2026年2月 ダイエット総合トピ

情報元 ： 2026年2月 ダイエット総合トピ ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2026/02/01(日) 00:27:36 

3件の返信

2. 匿名 2026/02/01(日) 00:28:02 

株トピも承認しなさいよ運営 1件の返信

3. 匿名 2026/02/01(日) 00:28:48 

株トピ投稿してる人いないの？

4. 匿名 2026/02/01(日) 00:28:55 

お正月サボってた分… そろそろ脂肪に変わってくる頃かな

5. 匿名 2026/02/01(日) 00:29:09 

入園式までに痩せるぞ〜！ 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2026/02/01(日) 00:29:31 

あぁ、、 10月から12月で7キロ痩せて未だに正月気分ひきずってて1月は全く痩せてない。。 春にむけてがんばる！ 2件の返信

7. 匿名 2026/02/01(日) 00:29:50 

やばい…13㎏落としたのにお正月から過食がエスカレートして1月で5㎏増。 今日からまず戻します。それでもまだデブです。 1件の返信

8. 匿名 2026/02/01(日) 00:29:55 

微量でも油を摂った方が腹持ち良いよ

9. 匿名 2026/02/01(日) 00:30:04 

去年の夏に7キロ痩せたのに 今年になり5キロ戻った また痩せれるか自信無いわ 1件の返信

10. 匿名 2026/02/01(日) 00:31:48 

>>9 できる！絶対できる！ だって去年痩せたのだってアナタの頑張りなんだから！ 一緒に頑張ろう！ 1件の返信

11. 匿名 2026/02/01(日) 00:32:17 

プランクは楽そうに見えて意外としんどい

12. 匿名 2026/02/01(日) 00:32:37 

冬前までは毎朝全裸で体組成計に乗ってたけど、寒くて今年に入ってから一度も測ってない 先日服を着たまま乗ってみたら恐れていたほどは増えていない感じだった スクワットは毎日少しでも続けている 1件の返信

13. 匿名 2026/02/01(日) 00:34:03 

>>10 凄く嬉しい言葉ありがとう また頑張ってみる!

14. 匿名 2026/02/01(日) 00:34:03 

>>5 仲間発見 よろしくお願いします あと1.5〜2キロ痩せたいけど、なかなか痩せないアラフィフです 1件の返信

15. 匿名 2026/02/01(日) 00:34:15 

体重50kg超えてる女、ガチで危機感持った方がいい 7件の返信

16. 匿名 2026/02/01(日) 00:35:19 

>>15 70キロの私が通りますwww

17. 匿名 2026/02/01(日) 00:36:28 

出産控えてるんだけど、子供はこれで最後のつもりなので産後絶対に痩せてやる！！！

18. 匿名 2026/02/01(日) 00:36:31 

糖尿病。152センチ74キロ、マンジャロで9月から3カ月で10キロ減量。が、甘いもの食べたり過食してリバウンドで2キロ増量の66キロ。 来月から心を入れ替えて、2か月で6キロ目指します。 2件の返信

19. 匿名 2026/02/01(日) 00:36:38 

最近、エアーマラソンって言うストレッチを自分で編み出した ストレッチ効果と脂肪を燃焼させる効果があると信じてる 痩せ始めたよ 2件の返信

20. 匿名 2026/02/01(日) 00:37:47 

>>15 シンデレラ体重しか認めない人？ BMIで言ってよ 身長によるし 1件の返信

21. 匿名 2026/02/01(日) 00:37:56 

>>15 150cmの女も175cmの女も50kgなんですか？

22. 匿名 2026/02/01(日) 00:38:54 

>>19 kwsk🫶 1件の返信

23. 匿名 2026/02/01(日) 00:39:34 

>>14 鍋ダイエット痩せますよ！ 3食鍋です☺ 2件の返信

24. 匿名 2026/02/01(日) 00:40:58 

>>15 そういう発言できちゃうことに危機感もってないのヤバい。

25. 匿名 2026/02/01(日) 00:41:39 

ダイエットしてて、3週間前から、1㌔くらい落とせてます！！ AIチャットと相談しながら頑張ってます。 カーブスや、家で筋トレしてます！！

26. 匿名 2026/02/01(日) 00:42:27 

最近、ヒップ測ってみたら1メートルありました。 身長162センチの体重59キロです。

27. 匿名 2026/02/01(日) 00:43:30 

>>19 ぜひとも教えてくださいませ。 ストレッチはお手軽ですね。

28. 匿名 2026/02/01(日) 00:48:19 

>>23 3食ですか！ 朝はほぼ食べたくないので、昼夜で試してみようかな。 1件の返信

29. 匿名 2026/02/01(日) 00:50:19 

メインをおでんにするのだ スーパーやセブンイレブンで1人用で売っている数種類入っているタイプ あれを毎日1食に取り入れるのおすすめ 2件の返信

30. 匿名 2026/02/01(日) 00:52:44 

>>29 自レス こんなに食べても170カロリー

31. 匿名 2026/02/01(日) 00:53:34 

今58キロ!今月は57キロになってキープすることが目標！

32. 匿名 2026/02/01(日) 00:56:16 

今年の元日からダイエット始めて丁度1ヶ月。 166cm62kg→60kg 道のりは長い。

33. 匿名 2026/02/01(日) 01:00:06 

>>15 100%男だよね？？ 「50キロ以上は甘え。」「デブは甘え。」 この2点を言ったり、投稿したりするのは100%男性。 そんなのさ、身長にもよるし、もしかしたら病気や薬の副作用で太りやすくなるとか事情があるかもしれないじゃん。 2件の返信

34. 匿名 2026/02/01(日) 01:02:13 

メディカルダイエット始めて10日で２キロぴったり痩せました 嬉しい！！

35. 匿名 2026/02/01(日) 01:02:34 

>>33 貧乏人はかわいそうだなぁwwwwwwwwww

36. 匿名 2026/02/01(日) 01:04:43 

去年6キロぐらい太ってそのままだ 会社のユニフォームがぱつぱつ 遅番の後に食べちゃうのが原因だと思う 早番の時は普通の時間帯なので食べ過ぎに注意するとして遅番の日の空腹をなんとか工夫してローカロリーで満たしたい

37. 匿名 2026/02/01(日) 01:09:44 

一年で5キロ太ってしまいました。 社会人になってから15年以上体重キープしてきたのに…初ダイエットになります。頑張る！

38. 匿名 2026/02/01(日) 01:14:24 

>>15 冨永愛も50キロ超えてるよ。 身長180近くあるけど。

39. 匿名 2026/02/01(日) 01:15:42 

育休中で仕事復帰まで半年切りました。 156cm51kgです。50kgの壁でかすぎる。 まずは48kgを目指したい！！ みなさん1日の食事どんな感じですか？

40. 匿名 2026/02/01(日) 01:16:00 

ここ2年ほどで16キロ太ったのでさすがにダイエット始めました。 2年前はガリガリだったのに。

41. 匿名 2026/02/01(日) 01:17:05 

>>22 足は自然に開いて立つ 目線をあげ背筋をのばし、肩の力を抜く(肩をすくめない) 顔と足の裏以外の筋肉と関節(肩、腕、肩甲骨、腹、脇腹、背筋、骨盤、内もも、膝上)を走るイメージで動かす 固まった筋肉を伸ばす為にやります 背筋を伸ばして肩の力を抜いて腕を後ろに出来るだけ引きます。その時に肩甲骨と背筋と下半身の筋肉や筋をしっかり伸ばしきるイメージでやります 最初は筋肉と関節が固まっているので理想的な動きは出来ないと思いますが続けると出来るので一週間は続けてください 筋肉は使っていても伸び切らない(固まっている)とそこの周りの脂肪が燃焼しづらいです 姿勢が悪いと腹回りと内ももと尻の上下(四角い尻)と二の腕に脂肪が付きませんか？ 最初は浮腫みが取れるので一時的に体重が減りますが、正しい筋肉が増えないと脂肪が減らないので筋肉を増やす(体重は一時的に増えるかもしれません)って念頭に置いてやってください 軽い肩凝りや腰痛にも効果があります 常に姿勢を良くする事で姿勢を保つ筋肉と歩く筋肉を活性化させて脂肪を燃焼させるストレッチです 立っている時も歩く時も座っている時も良い姿勢をしている事をイメージしてくださいより。効果が出ます ドカ食いいたら無理ですよ 1件の返信

42. 匿名 2026/02/01(日) 01:21:18 

>>12 足の裏が金属で冷たいから図る頻度は減るよね。

43. 匿名 2026/02/01(日) 01:24:52 

>>15 危機感持つレベルってBMI25以上だと思うよ。それ以下は痩せた方が見た目が良いから痩せないとレベル。 1件の返信

44. 匿名 2026/02/01(日) 01:28:04 

>>2 されてたよ

45. 匿名 2026/02/01(日) 01:32:31 

>>23 家族全員リモートの時、水炊きダイエットしたら痩せた 今お弁当あるから、おかずにスライドできる物って思うと鍋にできない

46. 匿名 2026/02/01(日) 01:40:14 

メディカルダイエットというのでしょうか。 リベルサスを飲んでます。 1件の返信

47. 匿名 2026/02/01(日) 01:42:00 

長い停滞期が終わった模様 停滞期中は1キロの範囲で微変動が続いて鬱陶しかった

48. 匿名 2026/02/01(日) 01:43:38 

今月目標40キロ台！ 160センチです 体脂肪率はジムで確認、目標はないけどゆっくり減らしたい

49. 匿名 2026/02/01(日) 01:44:24 

>>43 24から肥満だから 健康的には問題ないのは22あたりじゃないかな

50. 匿名 2026/02/01(日) 01:46:27 

12月中旬からチャットGPTダイエットしてるー！ 毎日食べたものと体重を報告したらアドバイスくれるよ！今4キロ減！あと5キロ頑張る！

51. 匿名 2026/02/01(日) 01:48:47 

骨格、筋肉量、年齢を考えてBMI20ちょいが目標 今年中に達成するぞ

52. 匿名 2026/02/01(日) 01:58:58 

あと2キロが減らない

53. 匿名 2026/02/01(日) 02:02:07 

>>1 推しのファンミに当たったので、ダイエット頑張って去年の夏から6キロ痩せていま何とかキープしてます。 ファンミまで持つかな。 156センチ、46キロから40キロに落としました。

54. 匿名 2026/02/01(日) 02:08:51 

１月２１日から開始。 体重より見た目、で軽く食事改善からスタート スクワット、ランジ、自重デッドリフト、腕立て、をやってます。 あと、チューブトレとHIITも。 寒いのに汗がダラダラ出る。 筋肉をつけたい！！

55. 匿名 2026/02/01(日) 02:13:12 

16時間空けるようにしてるけど空腹だと体調いい

56. 匿名 2026/02/01(日) 02:17:52 

>>33 いつも書きに来てるやつだから無視していいと思うよ

57. 匿名 2026/02/01(日) 02:25:46 

ダイエット上手くいってて 150cm42kgまで落ちたんだけどさ 最近勉強してたらダイエットがストレスで仕方なかなってきて明日も朝マック行きたいんだよね 勉強と食事制限の両立むずい 3件の返信

58. 匿名 2026/02/01(日) 02:28:21 

クリスマス〜年末年始の暴飲暴食を反省して1月上旬からダイエット開始。 間食やめたりスクワット30回で2kg減った、と言っても増えた分が元に戻っただけ、、春までにあと3kgがんばる。

59. 匿名 2026/02/01(日) 03:07:24 

>>57 勉強が大変な時期はダイエットを頑張らなくて良いと思う 勉強が一段落したら再開するとか

60. 匿名 2026/02/01(日) 03:31:07 

1月10日からスタート -1.7kg あすけんのみ 生理終わったらもう少し運動しなきゃ

61. 匿名 2026/02/01(日) 03:42:44 

寒すぎて抑うつが出て2日間寝込んだら3キロも痩せていて恐ろしくなったからマック食べたよ 何も食べずに筋トレだけ布団の上でやってたからなのかな とりあえず今日も筋トレだけはする せっかく体幹強いから変なダイエットで失くしたくない

62. 匿名 2026/02/01(日) 04:01:03 

痩せるかどうかは分からないけど毎日何かしら頑張ります

63. 匿名 2026/02/01(日) 04:13:01 

>>20 シンデレラ体重とかバカっぽい言葉に憧れてるスイーツ脳なんだよ。

64. 匿名 2026/02/01(日) 04:55:05 

ダイエットして痩せたのに年末で1.5kg太ったからまた頑張ります！今から筋トレする！

65. 匿名 2026/02/01(日) 04:56:12 

株トピもそうだけど耳の痛い意見ほど大事なのにそれを聞けないから何年経ってもこんなトピにいるんだよ

66. 匿名 2026/02/01(日) 05:24:00 

>>18 糖尿病のくせに甘いもの食べたりマンジャロ使ってもデブって、どんだけ自分に甘いの。 1件の返信

67. 匿名 2026/02/01(日) 05:35:17 

6キロまでは落とせたけど、ここから全然痩せない… あとは細く、薄い体にしたいんだけどお腹の浮き輪肉がなかなかしぶとい… お腹ねじるストレッチとかやってるけど、どうやったら薄いお腹に出来るの…

68. 匿名 2026/02/01(日) 05:50:38 

ゆるジャンプを信じてあの日から始めてる

69. 匿名 2026/02/01(日) 06:06:03 

70キロオーバーのアラフィフです。お正月に増えた分はなんとか落とせたけど、最近腕と膝の痛みがあって思うように運動ができない。食事制限で60キロ台まで落とせるよう頑張ります。

70. 匿名 2026/02/01(日) 06:10:48 

162㌢47・5㌔体脂肪率20〜21%の維持勢です。 今月も仕事休みの1食は好きなもん食べて週4の筋トレ頑張る！180度開脚出来るよう頑張ってるんだけど、だいぶ深く出来るようになって来た

71. 匿名 2026/02/01(日) 06:13:32 

>>57 爆食続くから太るんであって朝の1食朝マックした所で太らないよ。 食事コントロールでストレス感じてるならそもそもバランスが狂ってるかカロリー設定低すぎるのかもしれない

72. 匿名 2026/02/01(日) 06:16:00 

ダイエットトピ来るようになって約1年半 2カ月でマイナス6㌔してからキープ中

73. 匿名 2026/02/01(日) 06:16:10 

ダイエットってのはその時だけのものじゃなくて、理想体重を維持するのであればそれに到達した時の制限、努力を一生続けなければいけないもの 到達した事がゴールと思って生活を元に戻すからリバウンドする デブでも食べたいもの自由に食べられる人生の方が幸せなのかも 2件の返信

74. 匿名 2026/02/01(日) 06:27:19 

維持が目標 今朝は温かいうどんに舞茸、えのきだけ、わかめ、生姜をいれて頂きました

75. 匿名 2026/02/01(日) 06:47:06 

タニタの体重計が壊れてオムロンの体重計にしたら体脂肪率が一気に増えてモチベ下がりまくり 1件の返信

76. 匿名 2026/02/01(日) 06:51:20 

>>66 マンジャロ使えるのが羨ましいのかな？ 1件の返信

77. 匿名 2026/02/01(日) 06:52:15 

>>41 ごめんなさい 読んでもよくわからないです その場で走るんですか？

78. 匿名 2026/02/01(日) 06:54:53 

>>18 ここ見てるってことは貴女もデブなのねー 1件の返信

79. 匿名 2026/02/01(日) 06:59:41 

>>78 ↑ 66への返信でした　間違えたー

80. 匿名 2026/02/01(日) 07:04:46 

>>75 市販の体脂肪率なんて参考にしても意味がないことが分かって良かったじゃん 1件の返信

81. 匿名 2026/02/01(日) 07:04:57 

去年の4月からダイエット始めて10kg減ってウエストも10cm減った！まだまだ通過点、がんばります💪

82. 匿名 2026/02/01(日) 07:06:59 

>>28 横だけど3食は飽きて嫌になると思う たまには好きな物も食べた方が良さそう 私も鍋大量に作ってストックしてる派です

83. 匿名 2026/02/01(日) 07:08:53 

>>80 そうなんだけどさ、わかっててもいざ数字で表れるとショックだよね アプリで記録してるんだけどグラフが跳ね上がってすごいことになった（笑）

84. 匿名 2026/02/01(日) 07:11:04 

>>76 羨ましい？？w マンジャロ辞めたらデブ脳の人はまたリバウンドするんだよ 一生マンジャロだよ しかも大前提に糖尿病を羨ましがるとかあり得ないんだけど 2件の返信

85. 匿名 2026/02/01(日) 07:12:02 

>>46 リベルサスどうですか？私も今月から飲みます。痩せました？副作用なかったですか？よかったら教えてください。

86. 匿名 2026/02/01(日) 07:17:38 

>>84 摂食障害ある中で頑張ってるんだよ

87. 匿名 2026/02/01(日) 07:22:43 

>>84 早朝から人様によく意地悪なコメント出来るね よほど底意地が悪いんだろうね

88. 匿名 2026/02/01(日) 07:22:53 

ゆるジャンプって効く？１分×３回だけど 数十秒×数回でもいいのかな

89. 匿名 2026/02/01(日) 07:30:23 

去年9月ダイエット開始時 体重56,3kg→52,4kg ウエスト82,5cm→67cm ダイエット前は朝はヨーグルトとフルーツだけ昼夜もご飯100g…みたいな感じでご飯をあまり食べてなかったんですが、ダイエット開始してからはご飯を毎食180g食べるようにして本格的に筋トレを始めました 目標46kgなので継続頑張ります🏋️‍♂️

90. 匿名 2026/02/01(日) 07:42:47 

>>29 毎日おでん食べてたら塩分で浮腫み酷かった

91. 匿名 2026/02/01(日) 07:43:17 

>>73 痩せてても食べたいもの自由に食べられるよ。 一度に食べる量が減るだけ。 味覚も変わるから食べたいものも変わってくるし、幸せ感ってどっちも変わらないんじゃないかな。

92. 匿名 2026/02/01(日) 07:47:21 

>>7 13キロ落としたのすごい！！

93. 匿名 2026/02/01(日) 07:47:22 

>>57 寒いし「ちょっと勉強の気分転換に外でお散歩」とかも気軽にできないからストレス溜まるよね 私はこの時期ブランチとして朝マック（昼ごはん抜く）もありかも！

94. 匿名 2026/02/01(日) 07:50:52 

>>6 2カ月で7キロも痩せたの？いいなぁ！どうやって？

95. 匿名 2026/02/01(日) 07:52:27 

>>1 頑張ろうね 今1時間歩いて帰ってきた所！

96. 匿名 2026/02/01(日) 07:53:52 

>>73 リバウンドはよく知らないけど、ずっと続けなきゃなんだよな、ほんと…

97. 匿名 2026/02/01(日) 08:00:47 

ジーンズキツくなってきたので頑張ってます 去年はスルッとはけてたのになぁ

98. 匿名 2026/02/01(日) 08:08:21 

>>6 維持出来てるなら十分だと思う 体も休憩出来て何なら痩せやすくなってるぐらいあるかも？ 2月頑張ろ〜

99. 匿名 2026/02/01(日) 08:11:29 

クリスマス～正月に食べまくって体重が5キロ増えたのを、やっと元に戻した。

100. 匿名 2026/02/01(日) 08:13:10 

何しても痩せない！！！助けて！！！産後今年で3年、昨年30を迎えてから全く痩せません！！ 5年前の初産の時に20kg以上増え(その前に不妊治療でも5kg増えてる) 痩せることなく、2人目妊娠し、産後、数ヶ月で10kg痩せるも現在、妊娠前より15kg増です。 身長もそ...

沢山の喝を入れて貰い、ダイエット頑張ろう！と決めました。 まず、食事制限を見直し(あすけんの登録)1日1万歩以上歩くことを課題として 1ヶ月で69.0kgから65.7kgまで痩せました！ 今月末に6年？7年？振りの健康診断を受けるので引き続き、頑張りたいと思います！

101. 匿名 2026/02/01(日) 08:14:26 

>>1 12月にコロナになって少し痩せたのを機にダイエットの神降りた😇 暴飲暴食の年末年始を無傷で何とか乗り切り、ここ2週間くらいから夕方5時までに夕食を取るようにしたらMAX62キロから57.7まで落ちた❣️ 55キロくらいが目標

102. 匿名 2026/02/01(日) 08:18:26 

去年の夏からダイエット始めて84kg→66kg やっとBMI値が25を割りこれで標準内に入ったぞ！と意気揚々とＬサイズのデニムを買ったけど太腿がパンッパン！パッツンパッツン！！ まだまだXLサイズだったよ このデニムが履けるようになるよう今月も頑張る

103. 匿名 2026/02/01(日) 08:19:46 

先月は72.2キロから開始して69.6キロで終えました 今月もよろしくお願いします！

104. 匿名 2026/02/01(日) 08:20:03 

正月太り3kgして 1/31まででとりあえず1.5kgやせました。 2月目標1.5kg痩せます🥲

105. 匿名 2026/02/01(日) 08:25:15 

一月から転職して昼もゆっくり食べる時間なくなって痩せないかと期待してるなう

106. 匿名 2026/02/01(日) 08:33:35 

雪かきすると、汗かいて、お腹が減る。良い運動になる。 正月太りの解消には最高。