1. 匿名 2026/01/12(月) 21:21:50
産後今年で3年、昨年30を迎えてから全く痩せません！！ 5年前の初産の時に20kg以上増え(その前に不妊治療でも5kg増えてる) 痩せることなく、2人目妊娠し、産後、数ヶ月で10kg痩せるも現在、妊娠前より15kg増です。 身長もそれほど高くない158cm、69kg……。 今年は子どもたちの753があるので何とかして痩せたいのに 食事制限しても痩せません。 何から始めたらいいのでしょうか？ 助けて欲しいです！！！！ 81件の返信2. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:28
逆にどうしたらそんなに太れるの？ 3件の返信3. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:34
助けない4. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:40
>>1 食って動いてないんだよ！ ガチで痩せたいならパーソナル行きな 2件の返信5. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:40
5件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->6. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:43
7. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:44
>>1 エステにいく 食事制限ではなく運動する8. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:47
753ってなんだろと思ったら七五三かww 9件の返信9. 匿名 2026/01/12(月) 21:22:51
>>1 寝る時間はどう？夜更かししてたら痩せないよ10. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:11
マンジャロで20kg痩せたよ 8件の返信11. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:17
>>8 893の別バージョンのお祭りでもあるのかと思ってしまった12. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:20
私も168キロ 気づいたら76キロでマジでやばいと思い新年からウォーキングと食事改善始めました 一緒に頑張りましょう 8件の返信13. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:21
スパイダープッシュアップ14. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:21
体脂肪専門のくどうという先生のYouTubeみたあとあすけんやったら8キロは痩せれたよ15. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:24
食べ過ぎだからでしょ 1件の返信16. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:40
>>1 まず普段の食生活書いてくれないと無理だろ17. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:43
18. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:44
>>1 食事制限しても痩せない、何しても痩せない そんな訳ないねん 6件の返信19. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:52
季節で言うと冬が一番痩せやすいみたいで頑張ってる。 丁度１月１日からダイエット初めて１キロ痩せることができました！ ご飯半分にしてる。20. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:56
算数の問題みたい21. 匿名 2026/01/12(月) 21:23:58
1日何をどれだけ食べてるか見直してみたら？ 痩せない要因があるはず あとは運動 1件の返信22. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:02
>>12 すごいね23. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:16
>>1 本当に食事制限しているのに痩せないなら病気だよ 病院行きな 1件の返信24. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:17
食事制限しても痩せません。 今日1日で何食べたか全部書いて？ 1件の返信25. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:21
私も似たようなもんよ もう諦めて筋トレして引き締める方に移行した 体重は落ちてないけど、６キロほど痩せた時と同じ体型になってきてる、家でちょっと筋トレしただけで26. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:32
>>4 パーソナルじゃねえ💢 ジムと言え💢 1件の返信27. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:44
本気で痩せようと思ってないから痩せないんだよ結局ね28. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:51
>>1 何もしなくていい 太るほど食べるなよ 食べてるからデブをキープしてるんだよ29. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:53
>>8 最近の若い人はそう表現してるみたいだよ 2件の返信30. 匿名 2026/01/12(月) 21:24:59
>>18 あるねん 1件の返信31. 匿名 2026/01/12(月) 21:25:08
とりあえず、食べたものをg単位で量って記録する。あすけんおすすめ。まず食べすぎてるから。そしたら適正カロリーと栄養素の摂取。あとは適度な運動。 1件の返信32. 匿名 2026/01/12(月) 21:25:09
摂取カロリーより消費カロリーが多かったら痩せるよ ただし極端に食べないでいると逆に太りやすくなる33. 匿名 2026/01/12(月) 21:25:26
>>29 ガル子は若くない…34. 匿名 2026/01/12(月) 21:25:36
食事制限のやり方は合ってるのかな？ ただ量を減らすだけでは効率悪いだろうし あとやはり併せて運動もしないと痩せにくいんじゃないかな35. 匿名 2026/01/12(月) 21:25:36
私も20代の頃から30キロも増えてた。 絶望。 今月から5キロずつ落とそうと思って頑張ってます。 1件の返信36. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:01
>>1 一瞬75キロかと思った37. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:15
>>1 「何しても痩せない！！」どころか太る。マジ助けて 1件の返信38. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:16
痩せようとすると坐骨神経痛やったり偏頭痛で寝込む 呪われてるのかと思うレベル39. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:21
朝ご飯をゆで卵とか納豆とかにする。40. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:21
>>1 なんか、凝ってると太りやすいらしいよ！41. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:27
長距離ゆっくり走るよりダッシュ短距離の方が痩せるらしい。プラス筋トレ野菜鶏むね42. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:30
>>30 なら学会に発表してほしい 地球の飢餓問題解決する ノーベル賞確実だよ 1件の返信43. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:43
>>1 友達と友達の子供とランチに行ったんだけど、友達は子供が残したご飯も全部食べてた。 お金払ってるし食べ物を残すのは勿体無いのは分かるけど、母親はこうやって太っていくんだなと思った。 2件の返信44. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:50
>>1 元が運動しない痩せだった？ 基礎代謝が上がってないんじゃない？45. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:53
>>1 ストレスあると思う。 ストレスというか自分の都合で動けない時期。 私は子どもが幼稚園に入る直前の冬が1番太ってて何しても痩せない。入園したら何もしてなくても3キロやせた。2回繰り返し今3回目の太り期。この4月に入って痩せたら絶対それ。46. 匿名 2026/01/12(月) 21:26:54
もー、諦めて、着物着たら？ バエるよ 1件の返信47. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:01
産後3年間、何しても痩せないとのことでが、 この1年お菓子とジュースは食べていませんか？ 白米はグラムを計って食べていますか？48. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:01
元々痩せてそうなのに、食事制限しても痩せないのが謎… まだ年齢的にも30代だろうし49. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:05
>>26 ただのジムとは違うんじゃないの？ パーソナルなジムってことじゃなくて？50. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:10
ヒト成長ホルモンに託すんだ！51. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:14
>>1 いつも何食ってんの？ どうせ安い菓子パンかラーメンっしょ？ 1件の返信52. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:25
間食と揚げ物・甘い飲み物をやめな 特に飲み物 太ってる人って水分補給に取る飲み物で甘い物や牛乳を選択してる人が多いと思う 1件の返信53. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:27
>>12 168キロって相撲取りですから？54. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:42
>>1 宅配便で働きな 食べる時間もないくらい荷物運べばすぐに痩せられる 1件の返信55. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:45
>>10 マンジャロで今後の健康も病みそう56. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:47
よく分からんけど、マンジャロってやつ。57. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:51
>>1 私は子どもが小学生になって、自分時間ができてから劇的に痩せられた(働き出したのもおるけど) 子どもがちっちゃいとエクササイズしててもまとわりついてきたり、お昼ご飯もしっかり一緒に食べちゃったりで、なかなか難しかった なので小学校の入学式の写真まではデブなオバサンが写ってるw58. 匿名 2026/01/12(月) 21:27:55
>>1 三色しっかり食べて、間食とアルコール禁止を一年頑張ってみて。 1件の返信59. 匿名 2026/01/12(月) 21:28:20
>>1 恐らく食べ過ぎです 本気で痩せたいなら、まずはあすけん又はカロミルを入れる 食べたものを嘘偽りなく入力してみてください 自分が思うより相当食べてるはずです 食事管理なしでは絶対に痩せられません60. 匿名 2026/01/12(月) 21:28:22
>>12 １６８センチだよね( ；∀；) うん、私も主も１６８センチさんもがんばろー61. 匿名 2026/01/12(月) 21:28:26
>>1 ジムに通う又は走ったり運転する62. 匿名 2026/01/12(月) 21:28:50
白米150グラム タンパク質（肉魚卵など）手のひらに乗るくらい 野菜具沢山の味噌汁・スープ ↑1日3回食べる 食後に踏み台昇降10〜20分する63. 匿名 2026/01/12(月) 21:28:59
大丈夫！ まだ生理が来てるうちはリズムつけれるから！ 本当にびくともしないのは閉経後 可能性はある！ なんでもしてみな！ 1件の返信64. 匿名 2026/01/12(月) 21:29:07
>>1 158cmで69kgなんて食事制限したらら60kgくらいにはすぐ落ちそうだけど 食事内容毎日ここに書いてみたら？65. 匿名 2026/01/12(月) 21:29:12
>>4 なんでデブっていきなり運動で痩せようとするんだろう まずは食生活や生活習慣の改善からだよ 1件の返信66. 匿名 2026/01/12(月) 21:29:18
アラフォー 158センチ 体重59キロ 諦めてます 2件の返信67. 匿名 2026/01/12(月) 21:29:49
>>58 "しっかり"食べてはダメだと思う 1件の返信68. 匿名 2026/01/12(月) 21:29:54
貧乏になる 私もしお金持ちだったら際限なく食べてたかもしれない69. 匿名 2026/01/12(月) 21:30:02
>>1 子供の頃はどうだった？スポーツは出来た方？70. 匿名 2026/01/12(月) 21:30:16
何をしても痩せない 本気で言ってる？ なら一生デブだと思う 1件の返信71. 匿名 2026/01/12(月) 21:30:34
>>1 筋肉がないのでは？72. 匿名 2026/01/12(月) 21:30:38
私も食事制限しても痩せなかった ウォーキングと、昼食をウイダーinゼリーのみと、夕食を少なくする で、4ヶ月で8キロ痩せた 1件の返信73. 匿名 2026/01/12(月) 21:30:55
>>70 これって本当かな？ 何しても痩せないなんてことある？？ 2件の返信74. 匿名 2026/01/12(月) 21:31:01
独身なんでわからんのだけど、妊娠出産経験者は体質ガラリと変わっちゃうの？ もちろん栄養たっぷりとらなきゃいけないし、出産すると骨盤が開いちゃうというのは想像でも理解できるんだけど 2件の返信75. 匿名 2026/01/12(月) 21:31:15
>>73 ない76. 匿名 2026/01/12(月) 21:31:24
とりあえず、あすけん77. 匿名 2026/01/12(月) 21:31:24
>>51 でも安く済ませようと思うとそうなってしまうのわかる気がするんだよね 特に子供小さいと自分に時間もお金もかけてられないというか 3件の返信78. 匿名 2026/01/12(月) 21:31:44
>>1 びっぐえんじぇるの衣装を真似て七五三にいく79. 匿名 2026/01/12(月) 21:32:14
>>1 >食事制限しても痩せません。 これはあり得ない。制限できてないんだよ ダイエットは食事が9割80. 匿名 2026/01/12(月) 21:32:15
食べ物の内容と食べる順番を変えるのが近道だと思う ジェミニかChatGPTに聞くと親切に教えてくれるよ81. 匿名 2026/01/12(月) 21:32:29
>>1 20kg太ったってこと？ 七五三まで半年以上あるしジムに通ったら？ 1件の返信82. 匿名 2026/01/12(月) 21:32:29
>>42 一子相伝83. 匿名 2026/01/12(月) 21:32:44
何しても痩せないって本当にあるのかな？ 私も妊娠で一人目も二人目も+13キロだったけど、産後一年位かけてもとの体重に戻ったよ。 156cmで42kg 30代後半 朝ベーグルとブラックコーヒー、昼は自分で作ったお弁当、夜は白米100gとおかず。お酒飲まない・甘いものあまり好きじゃない。間食はヨーグルトとか。 寝る前にじんわり汗かくくらいの筋トレしてる。 この生活してたらぜんぜん太らないからおすすめしたい。 1件の返信84. 匿名 2026/01/12(月) 21:32:59
>>1 産後10キロ痩せた時はどうやって痩せたの？85. 匿名 2026/01/12(月) 21:33:33
>>74 変わる人もいるには居ると思う。 けど大半がそうではないと思うけどね。 運動不足、寝不足、食べ過ぎ、バランスの悪い食生活、早食いとかが原因じゃないかな。86. 匿名 2026/01/12(月) 21:33:44
>>8 斬新だよね びっくりした87. 匿名 2026/01/12(月) 21:34:08
>>8 七五三を753と書くような人は痩せないだろうなと思ったよ 5件の返信88. 匿名 2026/01/12(月) 21:34:10
>>63 ジエノゲスト飲んでるからかな、マジで痩せない 1件の返信89. 匿名 2026/01/12(月) 21:34:27
何しても痩せないというか若い頃のように多少の（数日）食事制限でびくともしないのはわかる 1件の返信90. 匿名 2026/01/12(月) 21:34:42
七五三で痩せないといけないのがまずわからない 2件の返信91. 匿名 2026/01/12(月) 21:34:54
>>72 努力はすばらしい けど昼夜それで朝きちんと食べてなかったらリバウンドしてしまうよ92. 匿名 2026/01/12(月) 21:34:58
>>10 マンジャロは打つのやめたとたん、運動と食事制限で痩せた場合に比べて4倍の速さでリバウンドするんだってさ 6件の返信93. 匿名 2026/01/12(月) 21:35:05
>>77 適当にラップにご飯くるんだだけのおにぎりとか用意しとけばいいんよ 子育てしてて体力なくなるような食事はしてはいかないし 頭を動かすためにも糖分自体は必要 で、やっぱり運動94. 匿名 2026/01/12(月) 21:35:37
何をしても太る一方なら一度甲状腺調べてもらってもいいかも。何もなければ安心だし。95. 匿名 2026/01/12(月) 21:35:43
>>87 www96. 匿名 2026/01/12(月) 21:37:06
みんなって1日にどれくらいカロリー摂ってる？ (ちなみに私は大体2000キロカロリーで体重変化なし) 1件の返信97. 匿名 2026/01/12(月) 21:37:35
>>10 悲報 マンジャロを辞めると4倍の速さでリバウンドする よっぽど生活習慣を改めないと直ぐ元の体重に戻るよ 1件の返信98. 匿名 2026/01/12(月) 21:37:37
>>1 158で69なら、何もしなくても普通の食生活してたら多少痩せると思うよ 食べてるでしょ？99. 匿名 2026/01/12(月) 21:38:08
何しても痩せないって、具体的に何をしたのか書かないと、アドバイスしようがないのでは。100. 匿名 2026/01/12(月) 21:38:39
食事制限しても痩せないってカロリーしか見てないんじゃない？ 他の人も言ってるけどあすけんやったほうがいいよ。 私は有料プランでやっててPFCバランス見てくれるから助かってる。 いくらカロリーだけ見ていても意味ないし逆効果。 痩せたとしても筋肉が減ってるだけ。 バランスのいい食事、家でできる自重トレーニングをおすすめする。101. 匿名 2026/01/12(月) 21:38:43
>>1 毎日の食生活をまず教えて欲しい それだけ体重あるって事は相当食べてるか食べてないならホルモン異常があるとか？102. 匿名 2026/01/12(月) 21:39:01
>>92 やめなきゃいい！ 1件の返信103. 匿名 2026/01/12(月) 21:39:34
>>1 30歳ならまだ簡単に痩せると思うけどなぁ ホルモンの乱れとか無いし 何をやっても、とあるけど食事制限と他は何をしてるの？104. 匿名 2026/01/12(月) 21:39:36
>>90 写真撮って一生残るからじゃない？ 子供の結婚相手にも見られるじゃん105. 匿名 2026/01/12(月) 21:39:44
何をしても痩せないんじゃなくて、何もしなくても痩せたいだけでしょ106. 匿名 2026/01/12(月) 21:40:03
「何しても痩せない」って何をしたんだろう107. 匿名 2026/01/12(月) 21:40:10
>>77 言い訳だよ。今のママさん達綺麗だよ。108. 匿名 2026/01/12(月) 21:40:26
>>96 私は1900くらいで現状キープ。 165センチ52キロ109. 匿名 2026/01/12(月) 21:40:35
>>90 少しでも綺麗な状態で写真に残したい気持ち凄く分かるよ110. 匿名 2026/01/12(月) 21:40:47
>>18 食事制限してるつもりで食べてるんだろうな111. 匿名 2026/01/12(月) 21:40:48
>>74 たぶん筋肉減るからでないかな 出産のために筋肉がガクンと減るようになっている骨盤開かないと出産できないから なので、出産後は筋トレしないとダメなんだろうけど、子供いたらなかなか難しいし、そうやってる間に加齢でますます筋肉は落ちていって痩せにくくなる112. 匿名 2026/01/12(月) 21:41:00
>>35 そんな極端なことせず1ヶ月1キロペースでやった方が良いよ！せめて2キロ！！ 5キロも痩せると結局リバウンドしやすいよー113. 匿名 2026/01/12(月) 21:41:19
>>1 多分食事制限の内容間違ってるかと。 自分でやるのが難しければ、パーソナルトレーニングおすすめ。114. 匿名 2026/01/12(月) 21:41:34
私も妊娠出産して太り、何やっても痩せなかったけど 風邪ひいて副鼻腔炎になると短期間で痩せる 何食べても味しなくて食欲落ちたり、常に鼻水出てるとお腹空かないんだよね115. 匿名 2026/01/12(月) 21:41:51
>>89 若いと1日1500kcalで普通はどんどん痩せて行くんだよね でも中年以降は痩せなくなってくるね 1200kcalぐらいってひもじいよ116. 匿名 2026/01/12(月) 21:43:19
私はアラフォーになってから太りやすくなった。 本当はもっと食べたいけど我慢してる。 でもなるべく好きなもの食べたいから毎回ではないけど休日に走ってる。117. 匿名 2026/01/12(月) 21:43:27
30代て水飲んでも太るくらいやたら太りやすかった 40代になったら食べても食べても全然太らない 痩せて瞼が落ち窪んで老けて見えるか必死に食べてる118. 匿名 2026/01/12(月) 21:43:42
>>1 ずっとダイエットしててそれなら10ヶ月後も無理だから加工しろ119. 匿名 2026/01/12(月) 21:43:47
>>8 確変予告かと思ったわ120. 匿名 2026/01/12(月) 21:43:56
>>77 わからんでもないけどそれやってるひと大抵痩せないからね。 手軽に食べるものが欲しいならゆで卵、素焼きナッツ、鶏むねの皮剥いでレンチンしてサラダチキン作っとくとか色々やりようがあるよ。 お腹空いてる時にあんな糖質、脂質が高いもの食べたら体が一気に吸収しちゃうからね。 時間ないのはわかるけど、今は便利だし色々情報も簡単に手に入るんだから怠慢だと言われてもしかたないよ。121. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:06
子供の食べ残しを食べちゃってない？122. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:14
>>29 昔の歌手で0930でオクサマって急に思い出した123. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:17
>>1 食事制限の内容を正直に書いてみて 痩せない理由は絶対そこにあるから124. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:21
食べてる量と我慢のレベルが完全にミスマッチしてるって言いたいんだろう 身体は正直だから、食べてる分だけちゃんと太ってるんや125. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:36
食事制限って人によるから 三食バランス良くしっかり食べて（食べ過ぎ偏り過ぎはダメ） 筋肉つけて運動した方が健康的に痩せられるような気がする 短期間なら食事制限の方が楽なのか 体の長期運用考えてたら食事制限しない方がいい ずっと永久に食事制限出来るわけじゃないんだから126. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:36
>>1 脂肪が固くなってるんじゃない？ マッサージをしたらいいかもしれない。127. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:45
親戚のおじさんで超太ってて何しても痩せないしもう無理、太り過ぎで死ぬかもって人がいたんだけど、差し歯が抜けただか入れ歯無くしたかとにかく奥歯を失うトラブルがあって、噛めなくなってぜんぜん食べられなくなったらマジでみるみる痩せていってたぶん30kg以上痩せてた。 どんどん痩せてくから癌にでもなったんか？って心配したけど面倒臭くて歯医者になかなか行かなかったらしい。 やっぱり人間って食べないと痩せるんだって感心した。おじさんは差し歯治った後もしぼんだままリバウンドはしてない。128. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:56
>>12 トピ主さん、158㌢ですよー129. 匿名 2026/01/12(月) 21:44:57
わたし35からダイエットして2年で30kg痩せて40の今もキープしてるが 食べてたものが悪かったわ 太ってたとき食べてたもの左 今右のような定食130. 匿名 2026/01/12(月) 21:45:22
いつの間にか１０kg近く痩せた 糖尿病だったらどうしよう131. 匿名 2026/01/12(月) 21:45:41
>>8 同じだろw 1件の返信132. 匿名 2026/01/12(月) 21:46:06
何しても痩せない←本当？ 1日の摂取カロリー把握してる？ まさか数日食事制限やっただけで痩せないとか言ってる？133. 匿名 2026/01/12(月) 21:46:39
>>83 やっぱ実際に痩せてる人ってこういう生活してるよね コーヒーはブラックで甘～いカフェオレとかじゃない、お酒飲まない、スイーツではなくヨーグルト、ちゃんと筋トレしてる134. 匿名 2026/01/12(月) 21:47:18
>>1 食べたものを全て書き出すことから始めようか 飴玉一個も、とにかく口に入れたもの全てだ135. 匿名 2026/01/12(月) 21:47:21
>>87 今はスタジオアリスとか写真館でも753表記多いよ136. 匿名 2026/01/12(月) 21:47:24
ジムがよく出てくるけど肥満の人は筋トレはまずはおススメしないよ ジムでならウォーキングマシーンでとりあえず体力アップくらいがいい 体痛めると良くないからね137. 匿名 2026/01/12(月) 21:47:38
>>1 ジムトレ経験がないならパーソナルジムで食事管理＆トレーニング。 経験・知識があるなら自宅トレーニングと食事管理。 大変なのはわかるんだけど、食事制限だけしても代謝が悪くなるだけ。デブ（病気の場合除く）って印象悪いから、他のママさんから舐められる可能性あるよ。ほんと頑張って。138. 匿名 2026/01/12(月) 21:48:21
一番楽に痩せられるのが4毒抜きの食事だと思う。 完璧に抜くのは難しくてもできるところだけやってみるといいと思う。 4毒以外はお腹いっぱい食べてても私は標準体重あったのが、美容体重からシンデレラ体重の中間まで痩せたよ。 1件の返信139. 匿名 2026/01/12(月) 21:48:42
私昔から痩せているけど、間食した事ない。食べ残しも勿体ないからって食べない。痩せないって人は無意識に食べていると思う。 1件の返信140. 匿名 2026/01/12(月) 21:48:53
>>1 正直にここに一週間で日々口にしたものでも書き出してみな 飲み物含めてな‥141. 匿名 2026/01/12(月) 21:49:03
>>1 何しても痩せない＝何もしてないから痩せない、だと思うよ。 まず一日何キロカロリーに抑えてるのか、一日どのくらい動いているのか、働いてるのか専業主婦なのか、わからかいと何とも。 私も主と似た体型。 １６０センチ７０キロ。 何もしてないから痩せないよ。 膝痛くて整形外科言ったら「痩せなさい」と先生に言われて恥ずかしかった。 私の場合は、腹１０分目まで毎食食べてまったく運動しない専業主婦。 ひとまず、腹８分目にして１日１万歩歩くよ。膝痛いから走れないからね。142. 匿名 2026/01/12(月) 21:49:03
>>10 私は２ヶ月で10キロ マンジャロやって食欲なくなった時の食事量をマンジャロやめてからも続けてるから、特にリバウンドせずもうすぐやめて10ヶ月くらい経つ やめた途端ドカ食いしちゃいそうな人は絶対リバウンドするから最初からやらないほうがいい 1件の返信143. 匿名 2026/01/12(月) 21:49:36
私動くの苦じゃないタイプだからひたすら動きまくって半年で15キロくらい落としたわ デブの時も全然動けるデブだったんだよね 筋肉もついててガチムチ体型だったのかも144. 匿名 2026/01/12(月) 21:49:37
>>5 メンカラ茶色の子は経産婦145. 匿名 2026/01/12(月) 21:50:00
>>1 ん・・・ 20kg増えたのは ちょっと・・心配かも。血糖値や血圧、妊娠中毒症 とかは大丈夫だった？ 健診をキチンと受けてるなら、健診結果を持って内科に相談するほうがいいかも。受けてないなら、尚更相談して診察・検査を受けてみたら？ 既に何らかの疾患が見つかるかもしれないから。 それと、今の食生活と生活習慣を書き出してみる。朝昼晩に何をどれくらい食べたか 主な生活動作 運動習慣 など 1週間記録すれば大体見えてくる。 正しい食生活と生活習慣の改善指導を受けるほうがいいよ。146. 匿名 2026/01/12(月) 21:50:10
>>1 何しても痩せないって言いながら食事制限しか書かれてないけど、本当に色々してる？ 私が10kg痩せた時は、食事は腹5分目くらいで制限してたし、家族には唐揚げを作りながら私はサラダチキンを作ったり、味噌汁やサラダ多めにしてヘルシー思考、家族がこたつでゴロゴロしてる時に私はスクワットやらバランスボールをしてたよ。147. 匿名 2026/01/12(月) 21:50:16
デブはカロリーしか考えてないから痩せない 糖質で太るか脂質で太るかとか分かってない148. 匿名 2026/01/12(月) 21:51:03
ぶっちゃけ痩せるのは簡単。 難しいのはその後のキープ。 一時だけの無理な食事制限や運動を頑張っても、その後も続けないとリバウンドする。 ダイエットに終わりはない。149. 匿名 2026/01/12(月) 21:51:07
>>138 主さんと同じ158cmだったから、55㎏あったのが、47㎏になったってこと。 血液検査も健康だし、体調良いよ。150. 匿名 2026/01/12(月) 21:51:10
>>142 ちなみに栄養状態は問題ないんですか？ 1件の返信151. 匿名 2026/01/12(月) 21:51:15
>>5 この人たちに金落とすマニアもいるのか152. 匿名 2026/01/12(月) 21:52:33
>>18 デブな人ってそれ言いがちだよね 1件の返信153. 匿名 2026/01/12(月) 21:54:31
>>5 倍倍Weightの人たち？ 1件の返信154. 匿名 2026/01/12(月) 21:55:34
やっぱり有酸素だよ、食事制限だけじゃ痩せません155. 匿名 2026/01/12(月) 21:56:14
全く同じ！産後3年、今年30です。 私は15kg太って半年で戻った 妊娠前も今も157cm43kg 代謝落ちてるとはいえ、妊娠前と同じ食生活だったらとっくに落ちてると思うよ。色々言い訳にして食べ過ぎてない？ 69kgは流石に太りすぎだと思う156. 匿名 2026/01/12(月) 21:56:20
>>1 思い出してみてください 何しても痩せないほどきっと食べてますよ 安心して下さい、私と同じです157. 匿名 2026/01/12(月) 21:56:23
>>1 「あすけん」ダウンロードして。 食事の適量知って！158. 匿名 2026/01/12(月) 21:56:38
>>1 食事制限してるつもりなだけじゃないですか？ 正しく出来てれば必ず痩せます。159. 匿名 2026/01/12(月) 21:56:56
>>18 太ってる人の食べてないって（自分比）ってことなんだろうなと思う 思いのままに食べてた時のカロリーが異常なんだよね。そこから比較して食事制限してもまだ多いんだよと言いたい 本気でカロリー計算して（甘めに計算しない）消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せないはずないんだからねえ 1件の返信160. 匿名 2026/01/12(月) 21:57:14
高タンパク低カロリーな食事、間食なし、麺類なしにしたら体重すぐ減るよ あとスクワット、プランク、有酸素運動15分してる161. 匿名 2026/01/12(月) 21:57:45
朝昼食べて夜抜いたらかなり痩せる？ やった事ある人いる？ 2件の返信162. 匿名 2026/01/12(月) 21:57:46
>>1 現在似た体型です！ ですが、出産してまだダイエットしていませんが、30代になってから産前はダイエットしてその時は52kgまで痩せました(妊娠でまた太りました笑) 食事制限はカロリー管理とバランスの考慮をしていますか？ 運動ももちろんある程度やる方がより効果あると思いますが、極端に代謝が悪いなどなければ基本的には摂取カロリーが多いのが問題だと思います。 ご飯は100g/食、PFCバランスを考える、3食規則正しい時間に食べる、ハイカロリーなもの食べちゃったら1〜2日で調整する、基本的に総摂取カロリーは1,400kcal/日…これ意識して過ごせば痩せていくと思います。 それやってるけど痩せなかった！ってことならすみません。 あとはよく寝ることも大事だと思います。 長くなりすみません…私も、また頑張ります。笑163. 匿名 2026/01/12(月) 21:57:55
>>1 何しても痩せません。て、何もやってない人がよく言うセリフなんだよね。 1件の返信164. 匿名 2026/01/12(月) 21:59:47
>>1 何しても痩せないって大ウソつくな！ 何もできてないくせに！ 食事制限だって、ちゃんとできてないから痩せないの 運動1割、食事制限9割だからね それだけ太るほど食べてる＝食べ過ぎてこと キャパオーバーしてんのよ だから今までの食べる量よりびっくりするくらい減らさないと痩せるわけないだろ165. 匿名 2026/01/12(月) 22:00:09
>>97 一生打てばいいじゃん166. 匿名 2026/01/12(月) 22:00:45
>>1 子どもがそのうち同級生にお前の母さん太ってるとか言われるようになるよ ソースは私 やばいと思って17kg痩せた167. 匿名 2026/01/12(月) 22:01:24
>>102 そうだよ、一生マンジャロ打てばいい そのうちジェネリックも出るよ168. 匿名 2026/01/12(月) 22:02:55
160センチ 50キロだった体重は産前60キロに 母乳で半年後には40キロ台 痩せる169. 匿名 2026/01/12(月) 22:03:14
15kg痩せた元デブだけどデブの時はそんなに食べていないのに痩せない！って思ってたけど今思うとめっちゃ食べてた デブの食事制限してるのに痩せないは信用ならない170. 匿名 2026/01/12(月) 22:03:39
>>1 規則正しい生活したら絶対痩せる 朝昼晩普通に食べて完食はなし できれば軽いウォーキング ポイントは夕飯を早めに食べて絶対完食しないこと これを続ければ絶対痩せると思う 私は1年で10キロ落とした171. 匿名 2026/01/12(月) 22:04:12
>>161 そりゃ痩せるけど夜食べるようになったらリバウンドした 1件の返信172. 匿名 2026/01/12(月) 22:04:31
>>1 ホルモン異常とか？ 病院行ってみたら？甲状腺機能低下症とかかもよ？173. 匿名 2026/01/12(月) 22:06:21
きのこいっぱい食べてたらなんかスッキリした気がする。 毎日食べてみるといいよ。174. 匿名 2026/01/12(月) 22:06:40
「自分もっと食えます！でも我慢してます！」が主さんの言ってる食事制限では？175. 匿名 2026/01/12(月) 22:07:34
食事7割、運動3割らしいよ 本当に糖質と砂糖と油を控えた食事をしているか見直してみては？176. 匿名 2026/01/12(月) 22:07:57
>>153 そう あの激しいダンスの 1件の返信177. 匿名 2026/01/12(月) 22:08:26
>>171 一生続けられるものにしないと意味ないよね178. 匿名 2026/01/12(月) 22:08:40
一日30分歩くだけでもだいぶ違うよ 少しの時間や距離でも継続する事が大切179. 匿名 2026/01/12(月) 22:09:24
>>1 助けてあげたいので 1日何をどれくらい食べてるか教えてください180. 匿名 2026/01/12(月) 22:11:41
>>161 夕飯17時までにするダイエットで痩せたよ〜 夜は炭水化物も抜きね その後毎朝体重計に乗って調整してリバウンドもなし 1件の返信181. 匿名 2026/01/12(月) 22:13:09
筋トレしても有酸素しても食事管理しても痩せないんなら病気だから病院に行くしかないよ。182. 匿名 2026/01/12(月) 22:14:10
>>1 2人目出産して太ってしまうパターン多いよね 骨格ストレートじゃないですか？ 知り合いも 全く同様の感じになってしまってて結局40ぐらいでパート先に好きな人ができてそれで 恋愛モードになったからダイエット成功してたよ183. 匿名 2026/01/12(月) 22:15:31
>>1 最近テレビで、1日3回、１分ゆるくジャンプするだけダイエットしてた。１ヶ月１キロで芸能人痩せてた。ちょっとやってみようかと あ、あなたと身長一緒くらいで少し体重低くて、妊娠体重変化良く似てる。私も頑張りたい184. 匿名 2026/01/12(月) 22:15:47
>>163 食べてないのに太るってセリフも言う185. 匿名 2026/01/12(月) 22:18:06
>>1 何しても痩せないって割には食事制限しかしてないの？ 本気で食事制限したら太ってるんだから最初の1ヶ月で5キロぐらいするするっと落ちるはずだよ それでも痩せないって言うなら、いらないもの食べてるんだよ これぐらい大丈夫だよねって、一口サイズのカロリーばか高いお菓子とかさ 本当に焦って痩せる気あるなら、まず1週間ぐらいお腹すくまで何も食べないって事から始めてみれば？ 3食食べなくても死なないからさ186. 匿名 2026/01/12(月) 22:19:13
飲み物を白湯にするだけでもだいぶ変わるよ。あとタンパク質を摂るとドカ食いや甘いものを減らせる。187. 匿名 2026/01/12(月) 22:19:42
>>24 お米の量を3号から2号に減らしたとか 唐揚げを50個から30個に減らしたのに痩せません！ レベルかな… 1件の返信188. 匿名 2026/01/12(月) 22:21:41
>>1 69kgはなかなかだね、私同じ身長なんだけど久々に計ったら55kgもあってさすがに焦ってる。189. 匿名 2026/01/12(月) 22:22:51
>>87 いや、何故よ？ 3件の返信190. 匿名 2026/01/12(月) 22:23:05
>>176 ありがとうございます！191. 匿名 2026/01/12(月) 22:23:21
>>1 食べる量じゃなくて内容が大事192. 匿名 2026/01/12(月) 22:24:36
>>180 どのくらい痩せたんですか？期間も教えて。 1件の返信193. 匿名 2026/01/12(月) 22:25:19
>>46 そうなんだけど… 体格良いままお着物着ると おかみさん風になっちゃうんだよね 主さんが体重があっても 顔につかないタイプなら 着物の補正いらずで映えそうだね194. 匿名 2026/01/12(月) 22:26:25
>>12 ウォーキングランニングすると脹脛がパンパンでまたこれのマッサージをすると手が痛くなるからやりたくないんだけど揉みほぐしってやらないといけないのかな？ 沢山歩いてただ浮腫んで脚が太くなっただけに感じる195. 匿名 2026/01/12(月) 22:26:41
メンタルの薬飲んでない？ 太るよ196. 匿名 2026/01/12(月) 22:27:49
寝る3時間前から食べない197. 匿名 2026/01/12(月) 22:28:03
下っ腹が気になり始めたんだけどガードルって腹筋使わなくなるからあまり良くないんだっけ？198. 匿名 2026/01/12(月) 22:30:15
>>10 私も最近マンジャロはじめた！ 3週間で6キロ痩せた 30キロは痩せる！ 1件の返信199. 匿名 2026/01/12(月) 22:31:47
>>192 3ヶ月で10kg痩せたよ 1件の返信200. 匿名 2026/01/12(月) 22:32:44
>>43 私、そのお友達と同じタイプで子供の残したの食べるけど太らないよ。子供が残しそうなら自分の注文する物を少な目にするとかしてる。あと、普段の移動手段が自転車だからだと思う。 主は過去に母乳育児してたとかあるのかな？母乳育児経て幼児子育て中だと、授乳してた時の食事量続けてて太るとかはある。201. 匿名 2026/01/12(月) 22:32:46
>>1 ポテトチップスとかフライドポテトとかピザとかカツ丼とか菓子パンとか食べてる？202. 匿名 2026/01/12(月) 22:34:00
>>1 献血行って来い！血を抜いたら血液検査の結果を見てタンパク質と鉄分ビタミンなどの栄養をしっかり摂る。甘くないタンパク飲料飲んで運動！203. 匿名 2026/01/12(月) 22:34:05
>>1 まずお餅を大量に用意してください それをチーズと一緒に焼いてたっぷりのバター(重要)と醤油をつけ味しみ油揚げでつつんで食べてください!できるだけ寝る直前がいいです!寝ている間にお餅とたっぷりの油が体内の老廃物をモップのように押し出して翌朝スッキリほっそり身体が軽くなっています！204. 匿名 2026/01/12(月) 22:35:01
>>1 産前から＋8キロ 何度もダイエットしたけど意思が弱くどれも続かない 食事制限もいっとき痩せても結局戻る もう強制されないと無理だと悟り、倉庫で肉体労働のパート始めたら半年ですっかり戻ったよ やっぱり運動205. 匿名 2026/01/12(月) 22:35:03
なにしても痩せないとか、忙しくて時間がないとか言う人って、運動は本当になにもしてないのに、食べることだけしっかりやってるんだよな 1件の返信206. 匿名 2026/01/12(月) 22:35:31
ID:1QBMdkcuUX >>1 主です。 沢山の喝、コメントありがとうございます！ 年明け後、始めた食事制限の期間が風邪ひいてしまい、3日で挫折しました。 拗らせて肺炎を患い、現在、治療中です。 体調戻り次第、踏ん張って続けたいです！ ダイエット前の食事内容は 朝、時間がなく食べないことが多い 昼、パパっと食べられる麺類、丼物、パン 夜、サラダとおかずとお味噌汁 間食、 甘いものをちょくちょく食べ 量にするとアイス1つ、チョコ1枚のような感じでした。 食事制限の食事内容 朝、納豆、サラダ、ご飯100g、夕飯のおかずの残り少量 昼、サラダ、ご飯100g、鯖の塩焼き 夜、サラダ、ご飯50g、メインのおかず、お味噌汁 間食なし 運動が全く出来ていません。 体調が戻り次第、運動も取り入れたいと思っています！ 8件の返信207. 匿名 2026/01/12(月) 22:38:16
>>206 炭水化物少なすぎるし、おかずの量も内容も怪しい 間食ゼロも続くわけないから、あすけんしっかりつけて、食事制限じゃなくて食事管理して。 2〜3日の体重の増減に一喜一憂しないで、2〜3ヶ月単位でまずは長く続けてください 1件の返信208. 匿名 2026/01/12(月) 22:38:29
>>1 食事制限してても痩せないのは、病気とかの理由がない限りはあり得ないよ。 ダイエットは食事が9割だと思う。 食べてるから痩せない、それしかない。 最近の3食の内容を数日分ここに書き出してみて。 それでも「食事制限してるのに」って言えるかどうか。209. 匿名 2026/01/12(月) 22:38:43
>>199 マヂで。凄い。私３ヶ月後にライブ行くから明日から、夜抜き頑張って10キロ痩せたい。飲み物も、水かお茶にします。小腹すいたら何食べてましたか？ 1件の返信210. 匿名 2026/01/12(月) 22:39:44
>>1 代謝と筋肉落ちてると、いくら食事制限しても制限してるほどには痩せないよ！ 毎日1時間くらい有酸素運動して脂肪燃焼させる時間作るといいよ。 あと湯船に最低20分は浸かる習慣つけると、手軽に基礎代謝が上げられて太りにくくなる。ちゃんと水（これで痩せはしないけど、痩せる手助けになるのと太りにくくなるので、痩せたあと維持もしやすい）。 一日通して水分もしっかりとって、循環させてね。（代謝が低いうちはむくむかもしれないけど） もちろんどちらも短期間で効果は出ないので、食事制限と併せてコツコツ続けるのが大事。 どちらにしても食事制限と運動と、両方やるのが痩せる近道&リバウンド防止には1番良いよ。211. 匿名 2026/01/12(月) 22:40:27
>>206 あと運動はまだ始めなくていい。3食バランスよく食べて、間食を控えめにするところから。色々一気に始める人は続かないから。212. 匿名 2026/01/12(月) 22:41:03
>>131 同じじゃないよ。あくまでポップに分かりやすくするための販促チラシやSNSで使われてるだけの言葉なんだから。213. 匿名 2026/01/12(月) 22:41:31
>>1 自己流の食事制限は痩せないよー あすけんで測ってみてほしい。トータル1,500キロカロリーって本当に少ないよ。下手したら一食で1,000キロカロリー超えのメニューはザラにある 運動、筋トレもしないと筋力落ちてリバウンドしやすいし、そういった意味でもダイエットは一生だよ。元の食事にしたらまた太る それが辛かったらもうこのスタイルで諦めるしかない。容姿を諦める代わりに、好きなものを気にせず食べるのも幸せだと思う214. 匿名 2026/01/12(月) 22:43:04
>>23 言葉遣い治しな215. 匿名 2026/01/12(月) 22:46:27
主、かんばれ！ 私はホルモン剤飲んでて カロリー制限してても3キロ位しか痩せてないけど もう少し頑張ってみる、、 ホルモン剤飲んでて痩せた人、方法教えて欲しいです!216. 匿名 2026/01/12(月) 22:52:57
>>206 タンパク質不足217. 匿名 2026/01/12(月) 22:53:31
>>1 年齢関係ないよ まだ30でしょ？ 太い人って「食べてない」って言うけどめっちゃ食べてる もしくはカロリー高い物が好き そして動かない218. 匿名 2026/01/12(月) 22:57:33
ID:1QBMdkcuUX >>1 主です。追記です。 2人目の産後は授乳で10kg痩せました。 卒乳後に婦人系の持病の治療でホルモン治療を開始し、10kg太りました。 言い訳でしかありませんが、ホルモン治療も原因ではないのかと思っています。 ちなみに不妊治療を開始するに当たって上記の婦人系の病気が見つかり(多嚢胞性卵巣症候群)甲状腺の病気の疑いがあることが分かっています。 2人目は妊娠期間7kg増でしたが、妊娠糖尿病にもなっています。産後の検査で糖尿病には移行していないようです。 産後、専業主婦でこの5年間、健康診断を受けていないので今年は健康診断を受けたいと思っています。 5件の返信219. 匿名 2026/01/12(月) 23:01:30
>>218 じゃあまず病院行ってからだね。解散220. 匿名 2026/01/12(月) 23:05:13
>>5 左下のドレス白菜に似てるね221. 匿名 2026/01/12(月) 23:08:53
>>209 飲み物は基本お茶しか飲んでないよ〜 小腹が空いたら蒟蒻ゼリー食べてた！ 1件の返信222. 匿名 2026/01/12(月) 23:10:04
>>218 ホルモンの病気ならぽっちゃりでも仕方ないよおヨチヨチ これでいいかな？😀223. 匿名 2026/01/12(月) 23:10:10
>>206 ダイエット前、体感的にそんなに食べてるイメージ無いかもだけどアイスとチョコレート1枚って400〜500キロカロリーくらいあるからね。1ヶ月続けたら１・５キロ程度脂肪つくんだよ。 多分運動してないから筋肉落ちてて基礎代謝も低いと思う。 1日1,500キロカロリーを目安にうち５割を炭水化物、3割をタンパク質、2割を脂質で調整するといいよ。 あとストレッチとスクワットを続けるんだ。あとダイエットは1ヶ月以上やらないと体重変化分かりにくいし、体型変えたいなら最低3ヶ月はかかるよ 1件の返信224. 匿名 2026/01/12(月) 23:14:20
>>218 これが原因かもと思うなら、追記というか>>1に書くべきだし、そうであればダイエット以前の話で、勝手な自己判断で減量を進めるべきじゃないから、なにを相談したいのか分からないわ 1件の返信225. 匿名 2026/01/12(月) 23:18:50
>>12 それだけ重いとウォーキングで膝をやっちゃう可能性ない？水中ウォーキングとかエアロバイクの方が安全だと思うけどな226. 匿名 2026/01/12(月) 23:18:55
>>1 カロリー計算ツールによると 158cm60kg30歳の人が家事や仕事等程度の運動量だとして 必要なカロリーは1788kcalです 1日1788kcalに抑えれば60キロまでは落とせるんじゃないでしょうか227. 匿名 2026/01/12(月) 23:19:37
>>2 産後、母乳あげてるとめちゃくちゃお腹すいて食べまくっちゃう人だっているんだよ 2件の返信228. 匿名 2026/01/12(月) 23:19:43
>>221 有難う。158㌢62だから10キロ痩せてもデブだよね。 1件の返信229. 匿名 2026/01/12(月) 23:20:52
>>228 痩せて52ならデブではない 1件の返信230. 匿名 2026/01/12(月) 23:26:56
>>227 人によると思うけど、母乳あげて食べまくったけど痩せる一方だった。 特にあれこれ考えずに食べたいもの食べてた。 2件の返信231. 匿名 2026/01/12(月) 23:28:33
>>230 私もそう232. 匿名 2026/01/12(月) 23:31:58
>>206 何しても痩せない！ 何にもしてないじゃん。ダラダラ食べてるじゃん。こういう人いるよね。食べてない！野菜食べてる！とか。アイスにチョコに夕飯のおかずの残りにパパッと麺類とか痩せる気ゼロじゃん。 1件の返信233. 匿名 2026/01/12(月) 23:33:46
>>229 理想は45だけど。笑 どんなに頑張っても今迄50．6しか痩せた事なかった。 明日から17時以降は食べないように軽く運動もしたいと思います。口さみしくなったらのど飴、みかん小１つと お茶を沢山飲んで頑張ります。234. 匿名 2026/01/12(月) 23:37:20
>>1 最近TVで見たけど お腹いっぱい食べても1日1200カロリー前後だったかな? 芸能人が10日間で3～4㎏痩せた「鍋ダイエット」って良さそうだと思ったよ。 食材揃えるのにお金がかかりそうだけど美味しそうだったし検索してみたら?235. 匿名 2026/01/12(月) 23:37:42
>>52 小さい缶コーヒーも駄目？微糖タイプも？ 1件の返信236. 匿名 2026/01/12(月) 23:41:11
>>235 カロリー計算して余裕があるなら別にいいんじゃないの 小さいから微糖だからいいよね的な意味わからん思考はやめたほうがいいよー237. 匿名 2026/01/12(月) 23:43:52
>>8 アイマスの765プロかとw238. 匿名 2026/01/12(月) 23:45:37
>>18 制限をある程度続けなきゃ痩せないよね 結果が出て来る前に諦めてるのかも239. 匿名 2026/01/12(月) 23:47:15
>>8 深読みして、一瞬「和み」かと思った笑240. 匿名 2026/01/12(月) 23:48:06
私は無料のチャットGPTを使ってる 食べたものを正直に全部書いてカロリーと栄養バランスの指導してもらってる アドバイスもくれる241. 匿名 2026/01/12(月) 23:49:46
>>10 マンジャロっていうだけで無条件に叩く人いるけど美容目的で悪徳医者から全額負担で買ってる人のことだよね 肥満症なら内科で出してもらえるよ。242. 匿名 2026/01/12(月) 23:50:30
和食を食べてますか？日本人は小麦は合わない人が多いので朝はパン昼はパスタはやめた方が良いですよ。 私は和食にかえたら5キロ痩せましたよ。 運動なしで軽くストレッチしかしてません。 今は色んなYouTubeでストレッチ動画がでてるのでやってみてください😊243. 匿名 2026/01/12(月) 23:57:03
今年の夏も酷暑だろうから、2㎏くらいは落ちると思う。 もっと瘦せたいなら色々試してみるのを楽しくやればいいと思う。244. 匿名 2026/01/12(月) 23:57:22
>>205 忙しいとか言って動かない言い訳はたくさん出てくるのに食べる暇は無尽蔵にある謎245. 匿名 2026/01/13(火) 00:04:31
>>1 ネットで見た冨永愛式の肩回すやつ、体重どーんと減ったとかはないけどシュッとしてきたよ簡単だしオススメ バストの位置が上がった気がする246. 匿名 2026/01/13(火) 00:04:41
消費するカロリーより食べるカロリーのほうが、まだ多い 計算すれば良く分かる（カロリーはネットで調べればわかる） 食べるカロリーが低くなれば必ず痩せる それと大事な事は炭水化物もたんぱく質も、その他の栄養素も摂ってバランス良く食べる事 「○○だけ食べるダイエット」は良くない247. 匿名 2026/01/13(火) 00:04:49
食べなきゃ痩せる 絶対に248. 匿名 2026/01/13(火) 00:06:00
>>92 ついでに腎臓も壊して透析への近道まっしぐら249. 匿名 2026/01/13(火) 00:08:53
>>232 その部分はダイエット前の食事だよ よく読んでから批判してね ダイエットはただでさえストレスたまるんだから、よく読みもしない返信のうえキツイ口調で攻めてくるのめちゃくちゃノイズ250. 匿名 2026/01/13(火) 00:14:39
>>1 私もずっと食事制限しても痩せなかった。 あすけんで適正な量なのに痩せなかった。 でも夜ご飯を毎日プロテインにしたら痩せたよ。 普段車通勤の事務職でほんとに動かないから、多分ほんとに代謝が悪いんだと思う。 だからあすけんの適正量ですら私の代謝量に対しては多かったということ。 今はステッパー買って、少しずつだけど運動もしてる。251. 匿名 2026/01/13(火) 00:18:20
>>230 だから、主は太っちゃうタイプなんでしょうよ252. 匿名 2026/01/13(火) 00:33:29
153cmMAX53.5キロから今41〜42キロキープしてます。糖質制限と筋トレとストレッチ毎日やってあとは日中仕事でよく動くからキープできてるのかも。とにかく相当のやる気が無いと痩せないですよね。太るのは簡単なのに。253. 匿名 2026/01/13(火) 00:36:30
>>187 合だよ254. 匿名 2026/01/13(火) 00:39:43
>>223 チョコ1枚って、ファミリーパックのチョコ1粒みたいなのをイメージしてた 板チョコ1枚って感じなのかな アイスも雪見だいふく１個とソフトクリームまちあなデカいアイス一つなら全然カロリー違うし お菓子系って本当カロリー爆弾だな…（自分への戒め）255. 匿名 2026/01/13(火) 00:40:12
>>1 ４５過ぎたらもう、食べない以外毎日10キロくらい走らないと痩せない気がする ここまでになる前に運動習慣をつけるのよみなさん わたしはもう無理です 1件の返信256. 匿名 2026/01/13(火) 00:41:42
>>224 これだわなあ 本当に何しても痩せないなら甲状腺の病気の疑いがあるって言ってる人何人かいたし、先に言うべき内容だよね 病気なんだったら医師の指導なしに減量はやらないほうがいい257. 匿名 2026/01/13(火) 00:44:24
>>206 ダイエット前の食事内容を毎日続けていても69kgまでは行かないような… ストレス溜まってドカ食いの日とかない？ ちょっとメンタル面心配258. 匿名 2026/01/13(火) 00:52:18
とりあえず朝昼晩1分間小刻みにジャンプ それで『ホンマでっかTV』で小杉はたしか月1〜2キロペースで痩せてた259. 匿名 2026/01/13(火) 00:54:07
母が、何しても痩せない！そんな食べてないのに！ ていつも言ってたけど、ついに糖尿予備軍になり本格的にやり始めたら、まあ食べてたね あすけんに普段の食事入れたら2600キロカロリーだった！と言ってて、それでそんな食べてない感覚なのか…とビックリ 運動量も全然足りてなくて1日の消費カロリーは100以下らしくて あすけん指導の元食事制限始めたら「何も食べれるものなくて人生つまんない」「こんな動かなきゃいけないの…？」と嘆いてた 太ってる人の食べてないとか、何しても痩せないってほんとにアテにならない。てか感覚が違うんだと思う260. 匿名 2026/01/13(火) 00:56:18
毎日3時間ジョギングして筋トレして胸肉とブロッコリーしか食べてないのに痩せないとかなら「何しても痩せない」て言うのわかるけど、きっとそこまでやってないよね261. 匿名 2026/01/13(火) 01:03:37
>>198 マンジャロ慣れて五キロ痩せたのに元に戻ってきた… 効果あったの１ヶ月だけだった 先生に20キロ痩せると言われたのにプラマイゼロ💦 最大量じゃないと食欲抑えられないのかも 過食症治らん262. 匿名 2026/01/13(火) 01:04:03
給食とか病院食とか思い出して。 あの量を1日3回だ。 他は無糖のお茶とか水飲む。以上。 運動は別にいらない。 私はまったく運動してないけど、主さんの妊娠前より軽いから、そこじゃない。動けばいいしー、とかブレるから、もう摂取だけ考えてたほうが簡単だと思う。263. 匿名 2026/01/13(火) 01:05:03
スクワットは下手にやると膝を痛めるので、バックランジ！ 大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝を上げましょう。264. 匿名 2026/01/13(火) 01:06:49
そのスペックなら食事の見直しでまだまだ減ると思うんだけどな 身長マイナス100くらいから減るペースは落ちてくるけどコツコツ続けるしかないよ 橋本病とか疑ってみては？265. 匿名 2026/01/13(火) 01:09:57
食事を減らし過ぎると、体が低カロリーに慣れて、少しの食事で生きられる身体になります。 そうすると食事を減らしても痩せません。 これが停滞期の罠です。 そしてご褒美や反動で食べ過ぎると、身体がそれっとばかりにカロリーを脂肪に溜め込むので、太りやすい身体になります。 食事は減らすのではなく、健康的なものをきちんとした分量食べてくださいね。266. 匿名 2026/01/13(火) 01:35:17
ヘルシーなご飯を３食食べても痩せなかった。 痩せた時は1日ゼリー１個のみでやっと痩せた。267. 匿名 2026/01/13(火) 01:38:39
>>12 168センチの間違いなんだろうけど私もっていうのが引っかかるな トピ主は158センチなんだよな よっぽどそそっかしいのかな268. 匿名 2026/01/13(火) 01:57:54
華原朋美は、どうやって痩せたの？269. 匿名 2026/01/13(火) 02:13:28
>>1 リアルに痩せるのはマンジャロだよ。 友達と私は副作用なしだった。 副作用ある人は辛いかも。270. 匿名 2026/01/13(火) 02:21:32
>>1 まずは、一日一食(炭水化物、糖質制限) からの〜 断食。271. 匿名 2026/01/13(火) 02:30:03
>>2 健康だったらいいのだけれど、腎臓などが悪かったりすると浮腫んでその分体重が増えるよ272. 匿名 2026/01/13(火) 02:45:00
>>189 漢字変換せず適当だからじゃない？273. 匿名 2026/01/13(火) 03:15:05
>>73 甲状腺の橋本病とか？ 1件の返信274. 匿名 2026/01/13(火) 03:51:48
私も痩せない。41歳です。 昔は、13キロ痩せました。 しかし、また戻ってきました。 それから、運動しても、制限しても痩せない。 我慢しても痩せないので、爆発して、 諦めて、全部やめました。 おかげで、体重激増しました汗 好きなもの食べて、タヒにたいなぁって思うようになった。 1件の返信275. 匿名 2026/01/13(火) 03:52:58
朝ごはんの前に歩く 暴飲暴食しないでキチンと太らないものを食べる276. 匿名 2026/01/13(火) 04:18:15
>>207 炭水化物じゃなくてタンパク質では？277. 匿名 2026/01/13(火) 04:25:53
>>66 私はアラフィフで同じくらいの身長た体重です。 人生最後になると思われるダイエットをやってます。 諦めずにがんばろう‼️278. 匿名 2026/01/13(火) 04:36:43
>>189 バカっぽいからｗ279. 匿名 2026/01/13(火) 04:38:18
病気で太る薬を服用してるとかではないのなら、色々言い訳してるけど本気で痩せる気ないだけでしょ 食わずに運動すれば誰でも痩せる280. 匿名 2026/01/13(火) 04:39:01
>>5 不健康にしか見えないよ281. 匿名 2026/01/13(火) 04:57:52
>>1 七五三くらいこういう皆が見る場所なら漢字でかけば？デブ282. 匿名 2026/01/13(火) 05:04:05
>>66 私も158cm58kgでだいたい同じなんだけど、スタイルいいとしか言われないからベストなのかと思って痩せようなんて思ってなかった💦 ちなみに骨ストで毎日筋トレしてます。283. 匿名 2026/01/13(火) 05:16:59
>>274 私もアラフォー あすけんで食事制限して運動して3ヶ月かけて1kg減 昔はこれぐらい制限してたら3kgぐらい痩せてたのにな…とモチベ落ちてあすけんサボったら2ヶ月で2kg増！（一応食べ過ぎには注意して運動も心掛けた） 本当頑張っても全然痩せないのに、頑張らないと一気に太る！284. 匿名 2026/01/13(火) 05:18:54
>>31 食べたものを計るって、実際には「食べる前に計る」から難しいよね。 あすけんてハードル高くないですか？ 4件の返信285. 匿名 2026/01/13(火) 05:32:36
１日お菓子食べないだけでも、ちょっとスッキリするよ286. 匿名 2026/01/13(火) 05:48:54
>>65 これマイナス付いてるけど一理あるんだよね 主はまだそれ程でもないけど、70〜80、それ以上ある人は運動から始めたら膝やられる それに続かない 食事管理で少し減らしてから運動するのがいいって言われてるよ 1件の返信287. 匿名 2026/01/13(火) 05:49:16
>>139 生きる為に食べるのか食べる為に生きてるのかの違いって大きいと思う 自分は後者だから3食の概念捨ててちょくちょく食べの方が痩せられたから間食＝デブでもない288. 匿名 2026/01/13(火) 05:50:14
>>284 フライの吸油率とかは計算面倒いけど、それ以外は測るだけだよ 何が難しい？289. 匿名 2026/01/13(火) 05:50:49
橋本病なんで代謝が悪く、食事制限しても運動してもホントなかなか痩せない。290. 匿名 2026/01/13(火) 05:53:12
私、全然痩せないと思ったらホルモンの病気でした。 お腹が異常に丸くなって、顔もまん丸。 すごく怠いとか痣出来やすいとかないですか？？ あるならば、一度病院行った方がよいかも。291. 匿名 2026/01/13(火) 06:18:47
>>152 水飲んでも空気吸っても太る～！とか言うしね。292. 匿名 2026/01/13(火) 06:24:56
>>10 一生使わないといけないんでしょう？ 体に悪そう...293. 匿名 2026/01/13(火) 06:44:24
>>1 6週間絶食しな 15キロ痩せるよ294. 匿名 2026/01/13(火) 06:52:28
>>92 しねーよｗ やったこともない癖にテキトーなこと言うな。 1件の返信295. 匿名 2026/01/13(火) 07:00:30
>>1 食事制限してても食べてるんだよ、あすけんとかでカロリー計算しないと296. 匿名 2026/01/13(火) 07:01:14
３０代なら痩せられるよ。 私、５０歳過ぎたら 何をしても痩せなくなった。 前は直ぐに痩せたのに。 まだまだ痩せられるから 諦めないで！！297. 匿名 2026/01/13(火) 07:05:58
>>10 でも禿げるんでしょう？298. 匿名 2026/01/13(火) 07:20:55
>>255 そんなバカなと思ったけど、そういえばフィットネスバイクで毎日10キロ以上走ってるわ299. 匿名 2026/01/13(火) 07:21:17
>>81 独身？小さい子供いてジムなんて通えないと思う。 1件の返信300. 匿名 2026/01/13(火) 07:22:32
「この位」がだめなんだよ。 子供残したもの、つまみ食い、1くち、明日から、、 わたし46-48キロ行ったり来たりでしたけど、40位から急にぶくぶく太って25kg太りました いま54-56kgまで落としたけど、前のような食べ方してたらすぐ太る。 これからもっと代謝が落ちて痩せなくなる 今のうちに本気ださないと、取り返しつかなくなるぞ301. 匿名 2026/01/13(火) 07:35:15
ここのコメント耳が痛い 産後10ヶ月、156センチ60キロです ストレス解消に食べてしまってたお菓子をやめるところからスタートします… 2件の返信302. 匿名 2026/01/13(火) 07:35:56
>>284 スケール一つ買って調理する前にのせてはかるだけだよ。慣れると別にそんな面倒じゃないし、もっと慣れるとはからなくても何gくらいか見たらだいたいわかるようになる。個人的にはごはんなど炭水化物、芋類、肉、魚類、豆類（豆腐とか）、ドレッシングとか砂糖や油、果物は一度はかってみたほうが絶対いいと思う。太ってる人ってこの辺りの食品の量の一人前がバグってるから。葉物野菜とかはそんなカロリーないから大丈夫だけど。303. 匿名 2026/01/13(火) 07:39:47
>>1 1日何食べてるか＋どのくらい動いてるか書いてみたら？ダイエットに詳しいガル民からアドバイスもらえるかもよ304. 匿名 2026/01/13(火) 07:42:47
>>15 わたしデブり具合がやばいけど少食だよ お酒も一切飲まない 原因はジュースのたくさん飲んで 慢性的な運動不足、横になってる事が多い305. 匿名 2026/01/13(火) 08:07:05
産後太り、と言うけど産後痩せる人もいるよね。自分はそっち。むしろ産後ではないほうが太ってる笑306. 匿名 2026/01/13(火) 08:09:34
>>18 でもさ、カロリー制限すると、省エネモードになって痩せなくなるよ！とかいうじゃん。でも、摂取カロリーを消費カロリー以下にすればいいだけなのに！とか言うじゃん。307. 匿名 2026/01/13(火) 08:13:53
>>299 よこ 私子供いるけど、なんで子供いるとジム通えないの…？ 24時間ジムあるし、休みの日に夫に子供見ててもらって1〜2時間行くとかいくらでもできるけど 1件の返信308. 匿名 2026/01/13(火) 08:14:12
>>189 頭悪そう→健康にいいから痩せるっしょ！とか言ってスムージー（流動食は吸収率爆上げでむしろ太る）とか飲んでそう、え！？これそんなにカロリーあるの！？おやつ我慢してるから甘いコーヒーくらいいいと思ってた！とか、ええっ！？チリツモでそんなに取ってたの！？とかそんな感じのことしてそう…309. 匿名 2026/01/13(火) 08:14:14
>>206 肺炎辛いねえ なかなか休めないだろうけど無理せずしっかり治してね 他の人もたくさん言ってるけど、あすけん本当に良いよ 私は食事内容改善して、1年半で15キロ以上痩せたよ チョコも食べるけど、しっかり全て記録して全体で食べ過ぎないようにしてる 脂質が少ない和菓子も好きになったよ どうやって食事内容改善したらいいか分からない!っていう時は、あすけんで出してるレシピ本や、資質が少なくてタンパク質はしっかり摂れるダイエットレシピ本とか色々あるので図書館で探してみるのおすすめ ご飯を抜くのは絶対にだめ（体調崩す、年齢重ねたら不具合が出る） しっかりご飯食べてバランス良く栄養とると、お菓子をたくさん食べなくても満足できるようになるよ 本当に面倒くさがりの私でも結果出せてるので、地道に一緒に頑張ろう!310. 匿名 2026/01/13(火) 08:15:09
>>301 お菓子で一時的にストレス解消しても、デブというストレスがつきまとうからね311. 匿名 2026/01/13(火) 08:16:22
>>284 あーだこーだ言ってなにもやらないより、大雑把でもいいからあすけんやったらいい。気をつけることが一番の目的だから。312. 匿名 2026/01/13(火) 08:18:50
>>88 私それで5キロ太った 短期間で313. 匿名 2026/01/13(火) 08:20:44
>>273 >>218に主が後出しで 婦人系の病気が見つかり(多嚢胞性卵巣症候群)甲状腺の病気の疑いがあることが分かっています。 って書いてある 原因はホルモンと甲状腺の異常で代謝が下がってるから太る 解散314. 匿名 2026/01/13(火) 08:21:12
>>1 食べたもの全て飲み物や飴ガム含め全部記録につける、毎日体重測る（ストレスで嫌になってもとにかく毎日！）、タンパク質を意識して摂るとかだけで５キロは減りそうだけどな… ノンカロリーは計算しなくていいよね？とダイエットコーラや低カロリー系のチューハイとか飲んでない？その場すぐでのカロリー吸収はほぼゼロ～少な目でも、あれってインスリンが反応して代謝めっちゃ落ちるから合成甘味料大量摂取してる人って爆太りするよ315. 匿名 2026/01/13(火) 08:26:00
>>1 何しても痩せない！というからには、何をしているんでしょうか。 とりあえず、1日食べてるものを書き出すか、あすけんとかアプリに記入して、どんなものをどれだけ食べてるのか確認する。食事制限してるのにって言う人に限って、PFCバランス悪いしちょこちょこ色んな物口にしてるんだよ。以前の私がそうでした。316. 匿名 2026/01/13(火) 08:28:41
>>218 んじゃがるちゃんで聞いても解決しないね。 病院で相談するか、ネットで調べてみたら？ 解散317. 匿名 2026/01/13(火) 08:31:53
ミシェル・ロバーツ・デジタル保健編集長 糖尿病治療薬「マンジャロ（一般名チルゼパチド）」や肥満症治療薬「ウゴービ（一般名セマグルチド）」で体重が減った人は、食事制限や運動といった従来の減量方法をや
318. 匿名 2026/01/13(火) 08:33:18
>>2 体重は遺伝が15歳時に9割だから しかも30代以降は遺伝の影響強くなる一方319. 匿名 2026/01/13(火) 08:44:09
>>12 76キロになるまで気づかないところがすごい。320. 匿名 2026/01/13(火) 09:05:10
>>301 それね、産後だからだよ 慢性的な寝不足と子供が寝た後にお疲れ様で食べる甘い物のせいだから 生活リズムが戻ると大分変わるよ 主の原因もコレ大きいと思うんだよな〜 私の周りでは、産後3年したらすっかり元の体型に戻る人とそのまま行っちゃう人とでキッパリ分かれてる321. 匿名 2026/01/13(火) 09:07:29
>>8 なごみって読んでしまって、何だろうってしばらく頭がバグった322. 匿名 2026/01/13(火) 09:13:20
「気づいたら◯キロ増えてました」とかの数字のところ二桁の人よく見るけど、せめて２くらいで気付こうと伝えたい。 二桁はなかなか戻すの辛いよ。323. 匿名 2026/01/13(火) 09:15:38
DHCのメリロート飲むようになったら痩せたと言われる 浮腫んでたのかな324. 匿名 2026/01/13(火) 09:22:43
>>286 そもそもパーソナルトレーナー達全てが 食事がほとんどだと言うよ325. 匿名 2026/01/13(火) 09:24:12
>>1 あすけんに食べたもの全部入力して摂取カロリーとPFC計算してみて。326. 匿名 2026/01/13(火) 09:25:58
デブすぎて自分を嫌いになって、このままじゃ人生楽しめない…ってすごく悲しくなってダイエットの神が降りてきた。327. 匿名 2026/01/13(火) 09:28:13
>>67 3食きっちり食べても痩せるよ328. 匿名 2026/01/13(火) 09:57:11
マシンピラティス楽しいよ 有酸素運動みたいにきつくないし329. 匿名 2026/01/13(火) 09:58:11
>>1 何をしても痩せませんって… 年明けて食事制限を体調不良で3日で挫折じゃ｢何をしても痩せない｣じゃなくて｢何もしてないから痩せない｣なだけじゃん まだ年明けてたった2週間じゃん ダイエットってマイナスカロリーの積み重ねだから時間かけるしかないよ 七五三ならまだ11ヶ月あるから月に-1キロ(-7200kcal)すれば11kg痩せられる ダイエットは算数だよ仕組みさえわかれば簡単330. 匿名 2026/01/13(火) 10:00:14
>>37 移動は自転車！お腹から痩せるよ あと便秘も解消するよ ちなみにご飯食べるときは大根とキャベツ大量の味噌汁にする あとは普通にご飯食べても太らない まあその普通にっていうのがひとそれぞれなんだけど あと食べて4時間以内に寝ないこと331. 匿名 2026/01/13(火) 10:01:58
>>21 痩せないって言ってる人は、お菓子かお酒飲んでる率高い332. 匿名 2026/01/13(火) 10:02:41
>>92 マンジャロじゃなくてリベルサス使って10キロくらい落としてしばらく経つけどリバウンドしてないし血液検査の結果は良くなったからやって良かったと思ってる。副作用が怖いから地元の内科で出してもらった。333. 匿名 2026/01/13(火) 10:24:02
>>307 週1、2で１、2時間程度のジムで痩せれる？ 1件の返信334. 匿名 2026/01/13(火) 10:28:45
>>206 サラダはダイエット気分が出るだけでドレッシングやマヨネーズかけてるとあまり効果ないよ 野菜はざく切りキャベツやスティックで噛みごたえを出したほうがいい さんざん書かれてるけど、あすけんおすすめ335. 匿名 2026/01/13(火) 10:30:41
>>284 確かに始める前はややこしすぎだろって思ってたけど、やってみたら面白い 食べるものが制限されるのはもちろんあるけど、この食材はこんなに食べていいんですか！って発見もたくさんあって、全然キツくないダイエットライフ送ってる336. 匿名 2026/01/13(火) 10:35:47
>>1 あすけんに食べたもの全部入力して摂取カロリーとPFC計算してみて。337. 匿名 2026/01/13(火) 10:36:16
今のままで大して困ってないから。例えばモデルだったらスタイルキープしとかないと死活問題だし、何やっても痩せれないってのは投薬治療とかどうしても避けられない状態でない限り現状で困ってないからだよ。もう着る服がない！まっ裸で暮らさなきゃいけない！とかだったら痩せなきゃってなるもん。338. 匿名 2026/01/13(火) 10:41:49
>>227 それじゃ痩せない原因なんて明白じゃんｗ 何しても痩せないんでしょこの主は339. 匿名 2026/01/13(火) 10:42:05
まぁ、そのうち病気になったら勝手に痩せてくでしょ。340. 匿名 2026/01/13(火) 10:51:43
753に笑ったwwwww341. 匿名 2026/01/13(火) 10:52:43
>>87 言ってやるなw かわいい主め、愛されやがって〜！342. 匿名 2026/01/13(火) 10:53:13
>>159 カロリー800以上は太るんだよ、でも長い事続けてると手足震えて立てなくなる。運動は農家だから動きまくりだよ筋肉も引くくらい付いてるよ343. 匿名 2026/01/13(火) 11:15:01
>>92 マンジャロで16キロ落として10ヶ月経ったけどリバウンドしてません その人次第じゃないかな344. 匿名 2026/01/13(火) 11:15:42
>>150 横だけど、全くありません（16キロ痩せた）345. 匿名 2026/01/13(火) 11:20:47
先日、ブラマヨの小杉がゆるジャンプダイエットしてて、良さそうだったから私も先週から始めました。 １日１分間のゆるジャンプを、３セットするだけ。１秒間に2回飛ぶペースで。 ショクジセイ無しでやってるけど、心なしかお腹が引き締まってきた346. 匿名 2026/01/13(火) 12:04:21
豚「運動以外の何しても痩せない！」 豚あるある347. 匿名 2026/01/13(火) 12:06:39
高校からずっと体重キープしていたのに 34歳から39歳の5年間で6キロ近く太ってしまった 年に1キロくらいの間隔で増えてるなとは思ってたけど そこまで気にしてなくてある時コートの二の腕部分や パンツを穿いたときに下っ腹や太もも部分が凄く きつくなっていることに気づいたのと窓ガラスに映った 自分の体のあまりの分厚さに驚いてダイエットを決意した そこから食事を見直して積極的に運動するようになったけど 若い時と比べて全然落ちなくて元の体重に戻すのに半年かかった 更年期になったらもっと痩せなくなると聞いて今から戦々恐々としてる348. 匿名 2026/01/13(火) 12:11:59
>>333 やらないよりマシだし、小さい子供いてジムなんて通えないって言うから言ったんだけど？349. 匿名 2026/01/13(火) 12:12:24
>>43 わかります！外食行っても私の分を取り分けるにはもう足りなくて子供も１食頼むんだけど半分は残すんだよね。 1.5食毎回食べてる 1件の返信350. 匿名 2026/01/13(火) 12:13:30
>>349 気持ちはわかるけど食べなきゃいい話では？ 1件の返信351. 匿名 2026/01/13(火) 12:15:57
YouTubeで宅トレして、コメント欄とかも読んでモチベあげながら運動してる352. 匿名 2026/01/13(火) 12:16:58
>>87 偏見過ぎるw353. 匿名 2026/01/13(火) 12:17:13
>>350 そうだけど、残すのが申し訳ないって気持ちと入ってしまう胃袋があるんだよね。笑354. 匿名 2026/01/13(火) 12:19:19
>>54 ウォーキング 筋トレ 同時にできそう355. 匿名 2026/01/13(火) 12:19:45
>>92 先週内科で聞いたけど、打っても痩せない人や止めたら太る人は、やっぱり食べてるからだって。 運動と食事制限しないと維持はできなくなるんだね。- 正月太りしたまま
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