ダイエットのモチベーション

情報元 ： ダイエットのモチベーション ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2026/01/09(金) 15:23:19 

ダイエットのモチベーションが上がらなくて危機です 食べるの大好き運動大嫌い人間なので気を抜くとすぐ太るのに食事制限も運動もしたくないです モチベーション下がった時はどうしてますか？ 15件の返信

2. 匿名 2026/01/09(金) 15:23:46 

>>1 体重計に、とりあえず乘る 1件の返信

3. 匿名 2026/01/09(金) 15:24:15 

4. 匿名 2026/01/09(金) 15:24:17 

ひとまず一時的に現状維持を目標にしてみる

5. 匿名 2026/01/09(金) 15:24:19 

>>1 短期間で結果出そうとせず諦めずに普通に過ごすことを意識する。 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2026/01/09(金) 15:24:36 

7. 匿名 2026/01/09(金) 15:24:58 

きれいな人が出てる映画を見たりする

8. 匿名 2026/01/09(金) 15:25:03 

4件の返信

9. 匿名 2026/01/09(金) 15:25:09 

自分の目標とする体型の人や、スタイル良い人の写真スマホに入れているよ。 モチベ落ちた時は、そのフォルダー見てイメトレしている。

10. 匿名 2026/01/09(金) 15:25:21 

>>1 ひたすらYouTubeでそれ系の動画流しとく。

11. 匿名 2026/01/09(金) 15:25:44 

イケメントレーナーについてもらうとか

12. 匿名 2026/01/09(金) 15:26:01 

1件の返信

13. 匿名 2026/01/09(金) 15:26:16 

短期的に痩せようと思うのではなくて、一生の習慣として食事を整え運動を始めたらいい感じだよ

14. 匿名 2026/01/09(金) 15:26:36 

1週間くらい食事をしょぼくする

15. 匿名 2026/01/09(金) 15:26:46 

ウォークインクローゼット内に体重計を置いて、出かける前着替える時と帰ってきてから着替える時の1日2回必ず体重を計るようにしてから太らなくなった 増えてる時にはやっぱり数値として見てるので食欲が湧かず、結果増えてもすぐに元に戻るようになった

16. 匿名 2026/01/09(金) 15:27:19 

>>1 温泉やプールいったり、細身の服きて、 やっぱり綺麗になりたいなと思うきっかけつくる

17. 匿名 2026/01/09(金) 15:27:36 

好きなKPOPアイドルを見る

18. 匿名 2026/01/09(金) 15:28:11 

仰天ニュースの仰天チェンジを見る

19. 匿名 2026/01/09(金) 15:29:09 

こないだのホンマでっかを見る 1件の返信

20. 匿名 2026/01/09(金) 15:31:14 

>>1 本当に痩せたい人は「モチベーションが上がらない」なんてことはないので、本気で痩せたいと思っていないのではないでしょうか

21. 匿名 2026/01/09(金) 15:31:16 

家族以外の誰かに定期的に褒めてもらうといいかも 私もそれで停滞期きても頑張れてる！

22. 匿名 2026/01/09(金) 15:33:26 

太ったら着たい洋服が着れなくなるって考える やっぱり太ったらモッサリ感出ておばちゃん度が格段に上がる 肩とか腕の後ろ姿を想像する

23. 匿名 2026/01/09(金) 15:34:47 

>>1 好きな食べ物の中で一番カロリーの低いものを選べば、数日は続けられる そこで体重が少しでも減ればやる気がでるよ

24. 匿名 2026/01/09(金) 15:34:56 

月並みだけど、モチベーションに左右されず習慣化を目指した方がいいよー！ 歯磨きにモチベーション関係ないでしょ？やらなきゃ気持ち悪いと思うようになれば当たり前にできるようになるよ！

25. 匿名 2026/01/09(金) 15:35:19 

スマホで自分の写真や動画を撮ってみてみる

26. 匿名 2026/01/09(金) 15:35:23 

ChatGPTに今日食べたものを報告して、カロリー計算をしてもらい、叱咤激励してもらう

27. 匿名 2026/01/09(金) 15:36:01 

>>1 毎晩、旦那と夜のイチャイチャウフフ運動♥️ 風邪ひかないようにね🤭

28. 匿名 2026/01/09(金) 15:36:34 

>>19 小杉さん二桁まで頑張るって言ってたよね 楽しみだわ 1件の返信

29. 匿名 2026/01/09(金) 15:37:35 

子どもの参観日 うちの親がだっさくて太ってて恥ずかしかったから反面教師にしてるのと、下の子は30過ぎてからの子どもで周りのママわかいからお洋服とか気を付けてる(;゜O゜) 今月末と来月頭に参観日あるから絞り始めてるけど私も停滞気味、というか御正月のご馳走のツケがまわってきてる🐷 ワーママのおすすめダイエットあったらコメントほしいです！ 160センチ49から50キロなので、あと1キロ、あわよくば過去最多の48キロになるために二キロ落としたいです 3件の返信

30. 匿名 2026/01/09(金) 15:39:55 

イベント設定するとか？それに向けて痩せるキロ数も設定する

31. 匿名 2026/01/09(金) 15:41:13 

>>1 推しを眺める 推しから痩せろ頑張れって言われてるって思い込む

32. 匿名 2026/01/09(金) 15:42:10 

推しのブログ見て気を上げる いいことしか書いてないから お調子者

33. 匿名 2026/01/09(金) 15:42:27 

>>28 ミケなん？

34. 匿名 2026/01/09(金) 15:42:59 

>>29 過去最多じゃないでしょ がんばれ

35. 匿名 2026/01/09(金) 15:44:12 

>>1 食事制限も運動もしなくてどうやって？？

36. 匿名 2026/01/09(金) 15:44:19 

>>29 自己レスです、過去最多でなく過去最低体重です

37. 匿名 2026/01/09(金) 15:45:59 

モチベ上がって頑張ってその時は痩せても辞めたら元通りだと意味ないから モチベーションというより一生続けられる痩せ習慣を見つけて実践するしかない ちなみに私は毎日朝一で宅トレ1時間して1200キロカロリー以内で生活して、たまにハメを外す生活してる

38. 匿名 2026/01/09(金) 15:47:15 

私の場合 もう入らなくなった昔の服を出して着れるようにってイメージする もうね、どれくらい入るか毎日確かめる アパレルブランドのサイトを眺めて痩せたら買おうって妄想して楽しむ 朝晩体重を測ってスマホのアプリに記入してグラフを眺める 更に私はちょっとハードな計画を立ててたんだけど一日何グラム減って日にちと体重を100g単位で目標を書いててその横に毎朝の体重を書いてひたすら眺めてた 口寂しい時はガム食べて水をたくさん飲んだ我慢した

39. 匿名 2026/01/09(金) 15:48:19 

>>1 見た目ほっそりし始めたら嬉しくてモチベ上がるから、そこまでは淡々とやるのみ

40. 匿名 2026/01/09(金) 15:55:43 

>>8 一時期と比べたらものすごく痩せたし幸せそう でもダイエットってここから先が難しいんだよね

41. 匿名 2026/01/09(金) 15:56:17 

>>2 体重計に乗るだけで意識変わるよね。 私自分のことずっと54キロだと思っててこの前久しぶりに体重計のったら57キロで焦っていまダイエット中。

42. 匿名 2026/01/09(金) 15:58:29 

>>8 。。。そのVラインは、わざと見せてるの？

43. 匿名 2026/01/09(金) 16:03:28 

私の場合は『人の目』が1番効いたな 周りから少しでも｢痩せた？｣って言われるとそれがモチベになって｢もう太れないぞ！｣って気持ちになって半年で14kg痩せたよ キツい食事制限とかもしてないけど1年経った今もリバウンドまったくなし！ 主さん、一緒にがんばろう！

44. 匿名 2026/01/09(金) 16:07:08 

>>8 今日テレビで見たけどもっと痩せてたよー

45. 匿名 2026/01/09(金) 16:07:46 

大病予防にもなる！

46. 匿名 2026/01/09(金) 16:09:30 

>>29 痩せるというよりスクワットとかで引き締めた方がきれいになりそうだね

47. 匿名 2026/01/09(金) 16:13:17 

>>1 推しを見てる。

48. 匿名 2026/01/09(金) 16:15:13 

年末年始で太ったから痩せたいのに寒すぎて動けない

49. 匿名 2026/01/09(金) 16:34:14 

>>1 食べるの大好き運動大嫌い人間だったけど鏡映った自分にヤバさを感じてマジで取り組んだ 「これから年取ってますますやせられなくなる」という危機感を常にもって減量＋生活改善を目標にした

50. 匿名 2026/01/09(金) 16:37:18 

>>1 あすけんで食べたもの記録 どんだけ無駄食いしてるか自覚する 食べるの大好き我慢できないとか言い訳して甘えるときは、犬だって躾で決まった時間以外食べずにいられるのだから、ここで食べたら犬以下だと言い聞かせ自制

51. 匿名 2026/01/09(金) 16:40:24 

痩せる気ないでしょの動画を見る。 この人ガルでは嫌われてるかもだけど、それは置いといて自分に喝入れる為には良いと思ってる。

52. 匿名 2026/01/09(金) 16:43:55 

痩せたくて過度に極端な食事制限と運動して激ヤセしたけど拒食から反動で過食してリバウンド。 ダイエットには終わりが無いから習慣化できない無理なやり方だと心身ともにボロボロになる。

53. 匿名 2026/01/09(金) 17:04:03 

去年より今年

54. 匿名 2026/01/09(金) 17:07:54 

>>1 私は一人じゃ難しいからパーソナルトレーニング通ってる トレーナーさんいるとサボれないよ食事も運動も

55. 匿名 2026/01/09(金) 17:14:52 

>>8 痩せたよね

56. 匿名 2026/01/09(金) 18:02:21 

>>1 11月以降モチベーション下がってる。 チョコザップに1年半以上行っていて、あすけんも同じくらいやっていても痩せない。チョコザップは筋トレ＋有酸素運動45分を週2〜3回、あすけんも75点〜90点台。全く痩せないので、モチベーションが落ちた。 12月のチョコザップは1回、今月もまだ1回しか行ってなくて、食べたいものを適度に食べている（お菓子やケーキも）けど、今のところ体重変わらない。 でもね… やっぱり今よりサイズダウンはしたいんだよね…

57. 匿名 2026/01/09(金) 18:21:49 

>>12 なに これ