【ネタ可】カフェラテをやめる方法

情報元 ： 【ネタ可】カフェラテをやめる方法 ／ ガールズちゃんねる

http://girlschannel.net/topics/5984984/

1. 匿名 2026/01/04(日) 15:38:07 

ダイエット中なんですが、カフェラテが大好きでやめられません。カロリーも脂質も高いので、なんとかブラックコーヒーが飲めるようになりたいんですが、牛乳が好きで好きで…なにか良い方法があれば教えてほしいです！ 48件の返信

2. 匿名 2026/01/04(日) 15:38:47 

牛乳を買わない

3. 匿名 2026/01/04(日) 15:38:49 

ブラックコーヒーにミルク入れてみれば？ 3件の返信

4. 匿名 2026/01/04(日) 15:38:50 

カフェラテ飲んだら、300回腹筋 1件の返信

5. 匿名 2026/01/04(日) 15:38:56 

好きなだけ飲みなさい 許す アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:04 

>>1 太るレベルってどんだけ飲んでるん 1件の返信

7. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:07 

豆乳とコーヒー混ぜて砂糖は甜菜糖にするか

8. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:08 

白いブラックコーヒーを開発する

9. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:09 

ティーラテにする 1件の返信

10. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:30 

牛乳のデメリットについてチャットGPTと話してみるとか？ 会話形式だと自戒になるよ 2件の返信

11. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:33 

砂糖入れなきゃいいんだよ、牛乳ならそんなにダイエットの敵にならない 3件の返信

12. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:34 

甘味入れなくてもダメなの？ 脂質の問題ならスキムミルク使うようにしたらどうかな

13. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:34 

タバコを吸い始めたらブラックコーヒー大好きになったよ 味覚が少し変わったのかな

14. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:37 

歯のホワイトニングをする 歯に着色させたくないから水しか飲まなくなった

15. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:37 

ジワジワ牛乳の配分を減らしていく

16. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:44 

砂糖を入れなきゃなんぼでも飲んでええんちゃうの そんなことないか 2件の返信

17. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:46 

あいつ誰にでも甘い顔してるけど既婚者だよ 8件の返信

18. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:47 

センブリ茶を混ぜておく

19. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:48 

ソイラテはどうか？

20. 匿名 2026/01/04(日) 15:39:50 

牛乳をやめてスキムミルクにする もしくは大人専用の粉ミルクにする

21. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:02 

砂糖入れなければそんなに太らなくない？ 1件の返信

22. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:14 

>>1 ほうじ茶を試してみる

23. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:25 

>>1 牛乳アレルギーになる

24. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:26 

別に止めなくても 4件の返信

25. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:30 

>>1 ソイラテ砂糖抜きで。糖質は水分で吸収率が爆上がりするよ

26. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:32 

>>1 砂糖を入れないだけでもだいぶ違うよ

27. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:33 

砂糖をマービーかハチミツにする

28. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:34 

>>1 太った原因をカフェラテだと勘違いしてるだけやろ 1件の返信

29. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:42 

牛乳ってそんな太る？ 砂糖なしならいいかなと思ってた

30. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:42 

>>1 牛乳が好きならそのまま牛乳だけ飲んでればいいのよ わざわざコーヒーや糖分混ぜる必要ないでｗ 1件の返信

31. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:50 

>>1 低脂肪乳にとりあえず変えてみる

32. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:55 

低脂肪牛乳にする。

33. 匿名 2026/01/04(日) 15:40:59 

>>1 乳だけ飲め💢 🐮💦　 　　😫

34. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:15 

低脂肪乳で代用

35. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:16 

>>1 低脂肪の牛乳にしたらだめなの？ それかその代わりに違うところで脂質を減らすとか どうしても好きならそれをやめずに他で調節した方がダイエット続けられると思う

36. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:18 

家でブラックコーヒーに牛乳入れて飲んでるけど太らないよ カフェオレだからラテとは微妙に違うだろうけど

37. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:27 

>>1 ダイエットをやめる

38. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:35 

>>1 低脂肪乳とか無脂肪乳にすれば。 あとはアーモンドミルク、ソイミルク、オーツミルクなどで代用。 そしてノンシュガー。

39. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:35 

豆を挽くところからやってみる 香り高いコーヒーの香りでブラックが美味しく飲めるかもしれない

40. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:36 

カフェラテを辞めたならカフェラテを辞められると思います 2件の返信

41. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:45 

ブラックコーヒーに少量の牛乳をいれる。タンブラーやマグカップに蓋つけて、見えないようにして、脳内で「これはカフェラテ」と思い込んで飲む。

42. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:49 

>>1 牛乳だけ飲んどけば？コーヒーやめて

43. 匿名 2026/01/04(日) 15:41:54 

無脂肪牛乳とカロリーゼロの甘味料に変える 甘味料身体に悪いと言われても知らん

44. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:07 

お腹空いてる時にカフェラテ飲んだらあんまり食べなくなったよ。 ダイエットに良いと自分に言い聞かせる。

45. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:13 

>>1 紅茶に切り替えてみたら？

46. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:19 

無脂肪牛乳をブラックコーヒーに入れるのはどうよ。

47. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:23 

>>16 あたいもそう思ってた…だめなん？

48. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:24 

牛乳のパッケージにスタイルのいいモデルの写真を貼っておく

49. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:26 

>>11 牛乳はカロリー高いよ トレーニーも増量期とか増やしたい時に飲むし 3件の返信

50. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:28 

牛になる

51. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:38 

私はブラックコーヒーにした方が甘いものが食べたくなる 逆効果

52. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:47 

>>40 カフェオレやコーヒー牛乳も辞められると思います

53. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:52 

カフェオーレにする！ もしくは白か黒かはっきりさせる 1件の返信

54. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:57 

>>1 太ってる理由がカフェラテってことはないと思うから辞めなくて良いのでは。 私も毎日カフェラテ飲むけど太ってないよ 要はカフェラテ以外に要因があるんだよ もしカフェラテが理由で太ってるとしたら飲み過ぎか、他との食べ合わせの相性が悪いのでは 2件の返信

55. 匿名 2026/01/04(日) 15:42:59 

>>3 それだけでも違う？

56. 匿名 2026/01/04(日) 15:43:11 

カフェラテを1杯飲んでしまったら罰として30分ランニングをする

57. 匿名 2026/01/04(日) 15:43:14 

ラテ飲んで太るならまず砂糖入れるのやめな。ブラック飲めるようになっても砂糖入れてたら意味ないんだからまずは砂糖をやめな。

58. 匿名 2026/01/04(日) 15:43:20 

慣れ 私も元々ブラック飲めなくて甘い飲み物が好きだった 最初はミルク入れたり毎日飲んでたら今はブラック好きで甘い飲み物は飲まなくなった

59. 匿名 2026/01/04(日) 15:43:23 

砂糖を摂らなければいい

60. 匿名 2026/01/04(日) 15:43:31 

>>9 ラテはラテだから変わらない気がする 1件の返信

61. 匿名 2026/01/04(日) 15:43:47 

あのね 砂糖の代わりに塩入れてみたら？

62. 匿名 2026/01/04(日) 15:43:59 

カフェラテ飲んだ瞬間、鎖に繋がった刃が心臓に刺さる誓いを立てる 制約と誓約

63. 匿名 2026/01/04(日) 15:44:09 

ジョディーに帰ってもらう 1件の返信

64. 匿名 2026/01/04(日) 15:44:12 

>>1 牛乳に相談だ🥛

65. 匿名 2026/01/04(日) 15:44:16 

>>1 低脂肪牛乳とかアーモンドミルクじゃ駄目なの？

66. 匿名 2026/01/04(日) 15:44:36 

>>16 ダイエット指導してるトレーナーさんが、ガッツリ痩せる時に限りあるカロリーの中で飲み物でカロリーとってしまうのは勿体ないと言ってるの見たことある 1件の返信

67. 匿名 2026/01/04(日) 15:44:50 

>>30 牛乳オンリー余計太るやろ

68. 匿名 2026/01/04(日) 15:44:56 

>>63 ジョニーか来たらなら伝えてよ

69. 匿名 2026/01/04(日) 15:45:09 

というか、お砂糖入れないで飲むにはそこまで太らないんじゃない？？ １日一杯と決めたらいいんじゃない？変にブラックにしてお茶受け欲しくなっちゃうパターンもあるよ←私

70. 匿名 2026/01/04(日) 15:45:12 

脱脂粉乳を使う

71. 匿名 2026/01/04(日) 15:45:31 

>>6 糖尿も怖いよね 毎日甘い飲み物ガブガブ飲む習慣ついてると、積み重ねで歳取ったら本当にがくっとくるし 2件の返信

72. 匿名 2026/01/04(日) 15:45:42 

カフェラテだけでそんなに太るかな？ 間食しすぎなんじゃないの。

73. 匿名 2026/01/04(日) 15:45:42 

無脂肪牛乳で割れば解決するのでは

74. 匿名 2026/01/04(日) 15:45:43 

コーヒー飲むとミルクと砂糖入れたくなるから紅茶とかほうじ茶とかノンシュガーで飲めるやつ飲んでる 1件の返信

75. 匿名 2026/01/04(日) 15:46:04 

無脂肪の牛乳やスキムミルクはだめなん？

76. 匿名 2026/01/04(日) 15:46:06 

>>1 一度大量に飲む！吐く迄飲むとキライになれる🦆

77. 匿名 2026/01/04(日) 15:46:18 

牛乳ふとる？私も毎日牛乳200ml飲むけど太らないよ。他の人のコメントにあるように、太る理由は牛乳以外にありそう。

78. 匿名 2026/01/04(日) 15:46:23 

>>54 砂糖入りの甘ったるいカフェラテなんだと思うよ。カフェラテだって本来は砂糖入ってないんだけど、ブラック飲めない人ってコーヒー牛乳みたいな砂糖入りのカフェラテ飲んでることが多い。だから太る。 ブラック飲む人は砂糖も入れない完全ブラックが多いんだけどね。 1件の返信

79. 匿名 2026/01/04(日) 15:46:34 

>>17 カフェラテが？ やーねー

80. 匿名 2026/01/04(日) 15:46:34 

>>1 牛乳を植物性ミルクに変えてみる。アーモンド大丈夫ならとてもおススメだよ。香ばしくて、コーヒー牛乳より断然カフェっぽい味になる。 なのに、ビタミンや良質な脂質などの栄養があるから是非無糖のアーモンドミルクで試してみて欲しい。 豆乳もいいけど、イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするらしいから生理周期が乱れたりする。豆腐や納豆、味噌を毎日摂取しているなら豆乳はあまりオススメしないかな。

81. 匿名 2026/01/04(日) 15:46:53 

>>3 乳脂肪もあるから、ダイエット中は水やお茶にしたら良いと思う カフェインや乳脂肪取るのが癖になってるだけで、暫くやめたら何であんなにこだわってた？ってなると思う

82. 匿名 2026/01/04(日) 15:47:14 

>>28 厳しい言い方だけど、ダイエットしたいのにカフェラテやめられないならダイエットモチベそんな高くないのでは？と思う、本当に痩せたかったら飲みたくならないと思う 世界一好き！とかならまだしも、甘い飲み物が太りやすいって常識だし、やめたくないけど痩せたい！は無理だと思う

83. 匿名 2026/01/04(日) 15:47:25 

牛乳好きだからわかるわ 低脂肪乳勧めてる人いるけど 総カロリーは低脂肪の方が高いんじゃなかったっけ？ 豆乳もアーモンドミルクも飲むけど 牛乳やっぱ好きだなー コスパは豆乳が一番よかったりする 備蓄にもよい

84. 匿名 2026/01/04(日) 15:47:38 

>>24 このシリーズ、砂糖なしよりカロリーハーフ（甘さはある）のほうがカロリー低いんだよね

85. 匿名 2026/01/04(日) 15:49:18 

>>1 カフェラテ程度じゃ太らないからほかのものやめたらどう？ お菓子とか油物とか

86. 匿名 2026/01/04(日) 15:50:15 

>>78 そういう甘ったるいのが好きな人は、カフェラテじゃなくてコーヒー牛乳と呼んでいただきたいとずっと思ってる どこかでカフェラテ注文して甘いのが出てきてげんなりした

87. 匿名 2026/01/04(日) 15:50:18 

>>1 カフェラテの牛乳の量なんてたかが知れてるよ 甘くしなければ良いよ

88. 匿名 2026/01/04(日) 15:50:45 

母乳でカフェラテつくる

89. 匿名 2026/01/04(日) 15:51:01 

私もミルク中毒でカフェラテ、ティーラテをノンシュガーで１日に何杯も飲んでしまう　牛乳の消費量は２日で１リットルまでにしてる　牛乳だけで十分甘さを感じるので主さんも無糖かな？　自分への言い訳は「これは心の健康のため（仕事中）」「快便なのはきっとこの牛乳のおかげ」「お菓子は控えてるし」

90. 匿名 2026/01/04(日) 15:51:16 

低脂肪乳に変更したら？最初のうちは牛乳と低脂肪乳の半分割りにしたりして徐々に移行する

91. 匿名 2026/01/04(日) 15:51:53 

ミルキー🍬なめながらブラック飲む

92. 匿名 2026/01/04(日) 15:52:14 

>>1 まず低脂肪牛乳にしたら？ ラテってことはエスプレッソコーヒーを使ってるよね？それをドリップに変えてカフェオレにして、牛乳の比率を減らしていったらどうだろう？ それと浅煎りのドリップコーヒーならブラックでも飲みやすいと思うよ。

93. 匿名 2026/01/04(日) 15:52:22 

カフェラテをお湯で10倍に割って飲む 1件の返信

94. 匿名 2026/01/04(日) 15:52:37 

かっ、フェラってwww そんな恥ずかしいもの口に入れるのやめなさい！

95. 匿名 2026/01/04(日) 15:52:53 

お昼まったく食べないでアイス抹茶カフェラテLサイズ飲んでたときは痩せたけどな。ウォーキングはしてたけど。

96. 匿名 2026/01/04(日) 15:53:07 

ミロにしてみろ

97. 匿名 2026/01/04(日) 15:53:59 

>>17 えええー！全然気がつかなかった！

98. 匿名 2026/01/04(日) 15:54:24 

>>74 あーこれはあるよね

99. 匿名 2026/01/04(日) 15:54:28 

>>1 ダイエットをあきらめる

100. 匿名 2026/01/04(日) 15:54:37 

カフェラテ飲んだ日は1日中がるちゃん禁止

101. 匿名 2026/01/04(日) 15:55:16 

>>17 マジかよ！カフェラテ見損なったわ サイテーじゃん

102. 匿名 2026/01/04(日) 15:55:30 

>>17 白黒ハッキリしないやつって信用ならないもんね 2件の返信

103. 匿名 2026/01/04(日) 15:55:53 

アル中がアルコールやめたいけどやめないのと同じじゃない？とアル中の私から指摘しておきます

104. 匿名 2026/01/04(日) 15:55:56 

カフェラテを朝食にしたら便通も良くなって痩せた

105. 匿名 2026/01/04(日) 15:55:59 

飲んだら10回スクワットするとか

106. 匿名 2026/01/04(日) 15:56:08 

>>24 それカフェオレ

107. 匿名 2026/01/04(日) 15:56:41 

ラカントみたいなのにするのはダメなの？

108. 匿名 2026/01/04(日) 15:56:42 

>>10 でもチャッピーったら最終的には、飲んじゃえ〜って勧めてくるんだよ

109. 匿名 2026/01/04(日) 15:57:24 

>>1 運動すればいいじゃん 好きな時に好きなものを好きなだけ食べてるけど、併せてスクワットとウォーキングしてる

110. 匿名 2026/01/04(日) 15:57:39 

>>4 300回はやってないけど私もカフェオレやコーヒー大好きでほぼ毎日飲んでる。お菓子も食べてる。代わりに大袈裟に動いたりストレッチしてるよ。お菓子食べる時間を作らないように家事やゲームしたり……暇になると食べたくなるんだよね

111. 匿名 2026/01/04(日) 15:57:40 

>>53 これおいしいよね

112. 匿名 2026/01/04(日) 15:57:44 

>>102 オフホワイトってやつ⁇

113. 匿名 2026/01/04(日) 15:58:23 

>>1 牛乳「なんでも牛乳のせいにしてしまう。我々が一番の牛乳かもしれませんね。」出典：pbs.twimg.com 1件の返信

114. 匿名 2026/01/04(日) 15:59:42 

>>10 牛乳が合ってる体質ならたいしたデメリットはないよね 1件の返信

115. 匿名 2026/01/04(日) 15:59:50 

カフェラテって太るの？

116. 匿名 2026/01/04(日) 16:00:37 

🐮本当にアタシのせい？

117. 匿名 2026/01/04(日) 16:01:06 

カフェラテ飲んだら一食断食

118. 匿名 2026/01/04(日) 16:01:58 

>>113 牛乳がしゃべった！

119. 匿名 2026/01/04(日) 16:02:16 

>>11 私もカフェラテ好き＆カフェイン中毒気味で1日に何杯も飲んじゃうけど、砂糖なしとはいえ一回の牛乳量はだいぶ少なめにしてるよ〜 風味は変わるけど時々は無糖のアーモンドミルクや豆乳に代えたり。 いくら砂糖なしでも毎回牛乳たっぷりは太るよね。 1件の返信

120. 匿名 2026/01/04(日) 16:02:37 

トピ画のスティックカフェラテを砂糖なしで1日3杯飲んでいました。成分が動脈硬化を加速させると知ってから、カフェインレスのコーヒーに牛乳を多めに入れるのに変えました。カフェインレスはかなり高いけど、健康には変えられないし、味も大満足しています。

121. 匿名 2026/01/04(日) 16:02:54 

エスプレッソを好きになればいいよ

122. 匿名 2026/01/04(日) 16:03:05 

>>49 数値だけで判断するのはやめた方がいいよ 1件の返信

123. 匿名 2026/01/04(日) 16:03:08 

>>24 これのはちみつ紅茶買ったら凄い甘かった…普段コーヒーも紅茶も砂糖なしで飲んでるからそう感じたのかもしれないけど

124. 匿名 2026/01/04(日) 16:04:04 

牛乳が好きなら豆乳にしても満足できなさそう 味、特に後味全然違うもんね

125. 匿名 2026/01/04(日) 16:04:04 

いちど古いミルクでカフェラテを作って飲んでみて腹壊して二度と飲みたくなくなるようにする

126. 匿名 2026/01/04(日) 16:04:10 

私は25キロ痩せた時ブラックコーヒーに牛乳とアーモンドミルクで飲んでたよ 牛乳だけだとカロリー気になるしアーモンドミルクも足してた 私は豆乳がどうしても苦手でダメなんだけど豆乳が平気なら豆乳でもいいかもね 甘くないとダメならラカントやせめてハチミツやメープルにする

127. 匿名 2026/01/04(日) 16:04:27 

>>119 横だけど カフェイン中毒の使い方間違えてるよ カフェイン中毒って定量オーバーすると具合悪くなる症状のことを言うよ 1件の返信

128. 匿名 2026/01/04(日) 16:04:51 

>>1 ブラックコーヒーって入ってる歌詞の歌を聴いて、たそがれる

129. 匿名 2026/01/04(日) 16:04:53 

>>24 コンビニでアイスカフェラテ頼んだらカロリーゼロのシロップがあってめちゃくちゃ感動したわ。 そのうちいくら飲み食いしてもゼロカロリーの食べ物とかガチでなかったことにしてくれるサプリ出てきそう(なんちゃってなかったことサプリはあるよね？)

130. 匿名 2026/01/04(日) 16:05:51 

それって本当にカフェラテが悪いんでしょうか？

131. 匿名 2026/01/04(日) 16:05:55 

>>93 先月入ったカフェで、アメリカンのホットをオーダーした。 カップにエスプレッソが入れられてて、一緒に小さめのピッチャーに入ったお湯も出てきて、好きな濃さに薄めて飲んでくださいね〜お湯は追加できますから〜と言われ衝撃的だった。 一緒にいた友人は、ここ韓国式のカフェかも？と言ってた。ビックリしたけど、これはこれで美味しかった。 1件の返信

132. 匿名 2026/01/04(日) 16:06:06 

>>40 スンズロー

133. 匿名 2026/01/04(日) 16:06:42 

いっそのことウィンナーコーヒーにシフトアップしてみる

134. 匿名 2026/01/04(日) 16:06:43 

1件の返信

135. 匿名 2026/01/04(日) 16:06:53 

>>11 低脂肪のミルクもあるし、ノンシュガーで充分だよね 普段飲む飲み物を甘くしてたらそりゃ太るに決まってる

136. 匿名 2026/01/04(日) 16:07:01 

>>1 砂糖を入れてないならそんなに問題にならないと思うけど 砂糖を抜いたら？

137. 匿名 2026/01/04(日) 16:07:12 

私も仕事中は必ずカフェラテ飲んじゃう。 最近紅茶にハマって(紅茶はストレート派) ルピシアの福袋のティーバッグのやつも買ったので、仕事中でもどんどん飲まないと減らない（笑）

138. 匿名 2026/01/04(日) 16:07:59 

>>1 カフェオレにすればイイじゃん

139. 匿名 2026/01/04(日) 16:08:08 

>>49 牛乳のカロリーすらアウトって、じゃあ何で栄養とるの

140. 匿名 2026/01/04(日) 16:08:45 

無糖のコーヒーにしたら？

141. 匿名 2026/01/04(日) 16:08:50 

>>1 酒飲めば？

142. 匿名 2026/01/04(日) 16:09:36 

>>1 モ〜、牛乳だけ飲んどけ

143. 匿名 2026/01/04(日) 16:10:30 

>>127 そうなんだね。失礼しました。 カフェイン大好きで、に訂正します！

144. 匿名 2026/01/04(日) 16:11:15 

>>49 牛乳は豆乳とさほどカロリー変わらんやろ。脂質少し高いけどカルシウム取れるしラテに100ml入れる程度なら全然問題ないよ。

145. 匿名 2026/01/04(日) 16:12:23 

牛乳のかわりに豆乳にする

146. 匿名 2026/01/04(日) 16:12:25 

牛にうしろめたい気持ちでもあるの？(ウッシッシ)

147. 匿名 2026/01/04(日) 16:13:06 

やめられないよね 家で作る時はアーモンドミルク、豆乳、体脂肪乳使うようにしてる☕️

148. 匿名 2026/01/04(日) 16:13:36 

カフェラテが美味しすぎるのがわるいと他責にする

149. 匿名 2026/01/04(日) 16:13:49 

>>1 週に1回、美味しいお店でご褒美カフェラテにしたら

150. 匿名 2026/01/04(日) 16:14:07 

砂糖の代わりに純ココアパウダーを少量溶いたのを入れてカフェモカにする あとアイスよりホット方がゆっくり飲むから血糖値スパイクを予防できるかな

151. 匿名 2026/01/04(日) 16:14:49 

>>1 カフェラテ以外を見直す

152. 匿名 2026/01/04(日) 16:16:00 

むしろ飲み方が足りないのよ 胃をカフェラテだけでこれでもかってほどに満たしてみるといいよ

153. 匿名 2026/01/04(日) 16:17:42 

>>21 太るよ〜 牛乳は液体の姿をしたお菓子だよ 1杯100キロカロリー以上あるし

154. 匿名 2026/01/04(日) 16:17:59 

好きなものを飲むのをやめたとして、果たして気持ちは満たされるのでしょうか？ そう、カフェラテ以外を見直すのですよ

155. 匿名 2026/01/04(日) 16:19:17 

>>1 朗報なのですが 牛乳やカフェラテも使い方を間違わなければ血糖値スパイクを防ぐことに一役買います 糖尿病専門のお医者さんの実験動画で、 食前15分前に牛乳を飲むとそのあとの食事の血糖値スパイクを防ぐことができていました。 また、レモンティー、ストレートティー、ミルクティー（どれも加糖タイプ）を飲んで血糖値をはかった動画では、ミルクティーが一番血糖値スパイク起きていませんでした。 これはコーヒーでも同じだと思います 砂糖さえ加えなければ基本大丈夫だと思っています

156. 匿名 2026/01/04(日) 16:19:25 

>>131 そば湯方式w

157. 匿名 2026/01/04(日) 16:19:38 

カフェラテはおいしいから仕方ないとあきらめる

158. 匿名 2026/01/04(日) 16:19:45 

>>122 数値だけじゃない栄養考えても脂肪が多いから無駄だよ アボカド食べた方がいい 1件の返信

159. 匿名 2026/01/04(日) 16:21:16 

>>134 これ、おいしいね

160. 匿名 2026/01/04(日) 16:23:03 

そろそろ緑茶やほうじ茶の旨味にときめく時が来たようだ。

161. 匿名 2026/01/04(日) 16:23:32 

成長期でないなら二杯ぐらいにして後はほかのものにしては 臭い玉の元にもなりやすいし

162. 匿名 2026/01/04(日) 16:24:12 

ブラックコーヒー➕豆乳は OK？

163. 匿名 2026/01/04(日) 16:24:38 

>>1 「これはカフェラテだこれはカフェラテだ」と暗示かけながらブラックコーヒー飲みな

164. 匿名 2026/01/04(日) 16:25:31 

豆乳の紅茶味がうまい

165. 匿名 2026/01/04(日) 16:25:43 

>>158 コーヒーにアボカド入れれば良いってことね

166. 匿名 2026/01/04(日) 16:27:07 

>>114 牛乳といえばのメルリック博士の記事とか読んだりしたけどデメリットは沢山あると思うけど

167. 匿名 2026/01/04(日) 16:28:42 

>>1 それなら無脂肪牛乳にしてみるのはどうかな あとは、ブラックコーヒーが飲めるなら、毎日カフェラテだったのを3日に1回とかに減らしてその他はブラックコーヒーで過ごすとか それか牛乳が好きならホットミルク（ノンシュガー）を飲むとか

168. 匿名 2026/01/04(日) 16:30:40 

紅茶オレにしよう

169. 匿名 2026/01/04(日) 16:32:47 

>>1 甘いのは人工甘味料も入ってるから控えた方がよい。

170. 匿名 2026/01/04(日) 16:33:44 

>>1 どんなカフェラテ飲んでるの？ 自分で淹れたのとか（スティックはダメ！）コンビニとかカフェの（砂糖なし）だったらそんなに太らないと思うんだけど

171. 匿名 2026/01/04(日) 16:36:48 

>>1成人しているのであれば乳離れできてない自分を恥ずかしく思うこと。牛乳を買う度に思えばいい。

172. 匿名 2026/01/04(日) 16:40:15 

私ブラックコーヒーしか飲まないけど太ってる

173. 匿名 2026/01/04(日) 16:40:44 

私も毎日飲んでるけど牛乳もコーヒーも値上がり続きでやめたい

174. 匿名 2026/01/04(日) 16:42:42 

セブンのアイスカフェラテ 毎日1杯のんでる🐷私もやめる方法知りたいわ

175. 匿名 2026/01/04(日) 16:44:34 

>>3 ブラックだとお腹痛くなる。みんなは平気？ 1件の返信

176. 匿名 2026/01/04(日) 16:47:12 

>>17 そもそもコーヒーと牛乳が結婚したものだからね。

177. 匿名 2026/01/04(日) 16:49:21 

周りの人々に宣言する 完璧には無理でも だいぶ減らすことできると思う

178. 匿名 2026/01/04(日) 16:50:13 

私もカフェオレがやめられない。毎日牛乳にコーヒー粉に砂糖混ぜてグビグビ飲んでは太るけどどうしたらやめられるかな

179. 匿名 2026/01/04(日) 16:53:12 

ブラックコーヒーにするとチョコレートとか甘いもの食べたくなるので私はカフェラテにしてる。無糖かラカントいれてる。

180. 匿名 2026/01/04(日) 16:57:37 

>>1 カフェラテで太るとかありえないからぜったいにそれ以外に太る原因がある あと、太る食べものや飲み物なんて本当は存在しないんですよ 問題は量

181. 匿名 2026/01/04(日) 17:16:27 

水やお茶にある程度切り替える カフェラテはたまのご褒美

182. 匿名 2026/01/04(日) 17:27:01 

カフェラテ好きで生乳を週4本消費するけど太らないよ 1日1～2食でお菓子食べないし後は水飲んでるよ コーラに手を出したらあっちゅーまに太ってやめたけど、カフェラテだけでは変化なかった

183. 匿名 2026/01/04(日) 17:36:05 

>>66 飲み物は咀嚼しないですーっと吸収されちゃうからね

184. 匿名 2026/01/04(日) 17:37:27 

スキムミルクにする

185. 匿名 2026/01/04(日) 17:45:59 

砂糖をカロリーゼロのラカントにする 牛乳ぐらいのカロリーはよし

186. 匿名 2026/01/04(日) 17:52:47 

>>1 コーヒー飲みすぎて貧血になったよ気をつけて。

187. 匿名 2026/01/04(日) 18:10:33 

>>102 うまい

188. 匿名 2026/01/04(日) 18:14:16 

>>71 甘い飲み物怖いらしいですね…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 私は43歳、今さら感ありますが今年の目標は甘い飲み物を1週間に1回しか飲まないことにします。 今まで毎日のように飲んでました…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

189. 匿名 2026/01/04(日) 18:18:06 

>>17 ミルクティーは？？ ミルクティーのことは信じても大丈夫だよね！？ 1件の返信

190. 匿名 2026/01/04(日) 18:23:08 

>>60 ネタ可

191. 匿名 2026/01/04(日) 18:32:07 

>>1 豆乳やスキムミルクに置き換える！

192. 匿名 2026/01/04(日) 18:53:22 

>>1 砂糖が入ってるってこと？ 無しのラテも甘みがあって美味しいよ。 牛乳をタカナシとかちょっといいやつに変えてみては？

193. 匿名 2026/01/04(日) 19:02:51 

こどもの時に牛乳よりクリープを2倍いれたコーヒーの方が濃度があって美味しかったな

194. 匿名 2026/01/04(日) 19:02:55 

オーツミルクかアーモンドミルクにしてる。 慣れると牛乳が重く感じて。 いつもエスプレッソをダブルで抽出して濃いアーモンドミルクってやつで飲んでる。

195. 匿名 2026/01/04(日) 19:27:24 

>>54 カップ一杯だけとか、無糖カフェラテとかじゃないんだと思う。 雪印のあのパックの甘〜いものを飲んでいたり、水代わりにリットル単位で飲んでる可能性がある。 それ、カフェラテじゃなく砂糖たっぷりコーヒー牛乳じゃ？？ってものなのかも。もしかすると練乳とか生クリームとか入ってたりするかも… あなたの愛飲するカフェラテとは多分、程遠い飲み物かも知れない。

196. 匿名 2026/01/04(日) 19:32:08 

>>175 私は甘くしたりミルク入れた方が痛くなる確率高いよ

197. 匿名 2026/01/04(日) 19:34:18 

>>17 カフェとラテで結婚してるもんね 私は独身のブラックが好き

198. 匿名 2026/01/04(日) 19:39:57 

スティックタイプが7本入りのキャラメルマキアートが 期間限定で1本増量だから買っちゃってからこのトピを開いたよ 寒い時は暖かくてカロリーのある飲み物が美味しいのよね 夏は冷たい水か麦茶を飲んでる

199. 匿名 2026/01/04(日) 20:02:04 

主です。みなさま、ありがとうございます！中学生の頃のあだ名が牛乳だったほど大好きで、アラフォーになった今はカフェラテ（砂糖なし）を1日2杯は飲んでます。カフェラテ以外の食生活も見直して、お茶なども試してみようと思います！ 1件の返信

200. 匿名 2026/01/04(日) 20:47:15 

>>189 佐藤や加藤は信じちゃ駄目 信じるなら尾藤か武藤 1件の返信

201. 匿名 2026/01/04(日) 20:47:33 

>>1 甘くしない、他で脂質を減らす 低脂肪乳や豆乳、オーツミルクにする

202. 匿名 2026/01/04(日) 21:15:37 

>>1 毎日飲んだって太りませんよ？絶対に他でカロリー取ってんだろ。カフェラテに謝れ！

203. 匿名 2026/01/04(日) 21:52:39 

>>1 少し高価だけど、オーツミルクかアーモンドミルクにしてます。牛乳は危険だけど砂糖入れてないなら、大丈夫じゃないの？

204. 匿名 2026/01/04(日) 22:44:09 

無糖で飲めば太る要素ないから大丈夫だよ。 コーヒーと豆乳でむしろ健康的。 甘くしたいならハチミツ。

205. 匿名 2026/01/04(日) 22:54:09 

やめる方法聞いてる主さんに対して代替案出してくれてる皆さん優しい やめたかったらもう買い物中に売り場自体に近寄らない、買わないとか。私はそれで好物我慢してスルーしてる

206. 匿名 2026/01/04(日) 22:57:41 

>>71 恐らく無糖のカフェラテだよ、>>1はカロリーと脂質と書いてるから多分ただのカフェラテ カフェラテというと甘い飲み物だと勝手に思い込む人いるけど砂糖入りのカフェラテって美味しくない缶や紙パックのが多いでしょ、淹れたてのカフェラテに砂糖入れる人は少数派だと思う。たまに砂糖いれてるカフェとかあってそれはそれで美味しいかもしれないけど 紙パックや缶のはそもそも嗜好品としては美味しくないから砂糖で誤魔化さないといけないんだよね 安物て三流の飲み物を砂糖で誤魔化してデブになるために毎日金払ってると思ったら嫌にならないのかな？

207. 匿名 2026/01/04(日) 23:12:26 

>>1 液体で栄養をとると、太りやすいよ

208. 匿名 2026/01/04(日) 23:37:39 

>>200 めっちゃ上手い返しでクソワロタけど、これって元々あるネタ？ｗ

209. 匿名 2026/01/05(月) 00:15:11 

うわー同じ。私もカフェラテがやめられない。牛乳が好きすぎる。無糖のミルクティーの牛乳多めで少しダイエット気分。全く意味ないけど。

210. 匿名 2026/01/05(月) 00:19:38 

>>199 がんばってね 私もカフェラテ大好きでダイエットしてるよ あすけんみたいなのでカロリーとPFC管理してるとカフェラテでその日の頑張りが無にかえること何度もあって、そのうちカフェラテ飲んでる場合じゃないって思うようになってやめられた でも3ヶ月くらいで管理が楽になってきたから調整の範囲でいつも通り飲めるようになったよ そのうちきっと飲めるようになると思う！今は頑張ろう！

211. 匿名 2026/01/05(月) 06:33:48 

>>1 砂糖だけ無くせば良い

212. 匿名 2026/01/05(月) 08:46:25 

豆乳入れてソイラテにする 甘味は蜂蜜とかで わたしはエリスリトール使ってるけど 豆乳がけっこうお腹にたまるので お腹空かなくて、むしろダイエットに良い

213. 匿名 2026/01/05(月) 09:23:32 

無脂肪牛乳で無糖で作って飲んでるよ 牛乳はカルシウムとたんぱく質が豊富だから、無脂肪牛乳で作った無糖カフェオレはプロテイン代わりだよ いろんな添加物が入ってる市販のプロテイン飲料飲むよりよっぽど体にいいと思う

214. 匿名 2026/01/05(月) 09:37:54 

無糖であれば　パンとかと一緒に食べる時最初に飲むと血糖値爆上がり防げて太りにくかったりするよ。牛乳とか豆乳の脂質タンパク質がいいんだよね ちなみに飲みながら食べても多少は防げる。 いろんなダイエットしてきたけど血糖値コントロールするようになってからスルッと痩せて太りにくくなったのすごい実感してる

215. 匿名 2026/01/05(月) 09:38:44 

>>17 天才！