バランスボール持ってる人！

情報元 ： バランスボール持ってる人！ ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2026/01/03(土) 13:12:54 

2025年も痩せると言い続けて＋2キロで終わりました。 今年こそ痩せないと、本当に着れる服がないです。 現在159センチ、61キロ。 どうやったら痩せられますか？ 22件の返信

2. 匿名 2026/01/03(土) 13:13:40 

マンジャロ打つ

3. 匿名 2026/01/03(土) 13:13:52 

充分痩せてると思います 素敵な主さんに乾杯

4. 匿名 2026/01/03(土) 13:13:53 

女性としては標準体重だから問題ないよ 3件の返信

5. 匿名 2026/01/03(土) 13:13:56 

1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2026/01/03(土) 13:14:07 

>>1 ダイエットもいいけどまずは終活を…

7. 匿名 2026/01/03(土) 13:14:35 

>>5 美緒（４８） 一生このままのやつ

8. 匿名 2026/01/03(土) 13:14:36 

4件の返信

9. 匿名 2026/01/03(土) 13:15:55 

>>1 食事内容を書いてください。あと運動も

10. 匿名 2026/01/03(土) 13:16:12 

>>1 科学的に 血糖値上げない食事とか EPAとか魚の油で食欲抑えられたり そっちが辛くないから続いて結局早い

11. 匿名 2026/01/03(土) 13:17:19 

>>1 もうこのトピ閉じていいからこれ読んで頑張れ。 2件の返信

12. 匿名 2026/01/03(土) 13:17:29 

体重50kg超えてる女、ガチで危機感持った方がいい 1件の返信

13. 匿名 2026/01/03(土) 13:17:31 

万年ダイエッターだったけど、糖尿病予備軍だと医師に言われ、そこから意識を変えたらスルスル痩せた。 もっと本気で頑張っていたら、そもそも糖尿病予備軍になってなかっただろうなって後悔しかない。

14. 匿名 2026/01/03(土) 13:17:31 

一回ダイエットというイベントをこなしたら終わりだと思っているのが間違い 死ぬまで健康管理は続く 1件の返信

15. 匿名 2026/01/03(土) 13:17:53 

>>1 と言うか結局生活習慣なのよ 短期間で痩せて終わりって考えてるうちは難しい

16. 匿名 2026/01/03(土) 13:17:55 

>>1 後ろ姿写真撮ってもらってスマホ待ち受けにする。 2件の返信

17. 匿名 2026/01/03(土) 13:18:45 

肺の検査で何ヶ月かに一度呼吸器内科に通っているけど、同じ病院に肥満外来があっていこうか迷っているの😞 2件の返信

18. 匿名 2026/01/03(土) 13:18:55 

昼ご飯、ヨーグルトだけにするとか。

19. 匿名 2026/01/03(土) 13:20:06 

間食や甘い飲み物飲んでるならそれをやめるだけでもだいぶ違うと思う

20. 匿名 2026/01/03(土) 13:21:06 

>>1 最後とかいうなよ 寂しいじゃん 1件の返信

21. 匿名 2026/01/03(土) 13:22:21 

>>11 むきむきは嫌だ

22. 匿名 2026/01/03(土) 13:22:52 

>>1 食事の量を減らす！！！！！！！！！

23. 匿名 2026/01/03(土) 13:24:18 

>>12 このコピペどこから始まったの？

24. 匿名 2026/01/03(土) 13:24:36 

>>1 まず何故プラス2キロだったかじゃないかな 食べ過ぎなのか代謝が落ちているからなのか

25. 匿名 2026/01/03(土) 13:25:25 

マンジャロって濃度変えられるみたいだけど、アラフォー超えたら絶対やらない方がいい。 何処かにも書いたけど弛むよ。 地道に健康的な生活して運動することをおすすめします！（年単位にはなると思う） 1件の返信

26. 匿名 2026/01/03(土) 13:25:36 

>>20 成功するからもう最後って意味じゃ？

27. 匿名 2026/01/03(土) 13:26:57 

>>1 ダイエットって生涯やるものだと思うから最後とかあるの？ 1件の返信

28. 匿名 2026/01/03(土) 13:27:00 

159センチ61キロって若い人だとポッチャリだけど人生最後って人ならそのままで良くない？ BMI正常値くらいだよね 1件の返信

29. 匿名 2026/01/03(土) 13:27:36 

顔周りに肉がつきやすい

30. 匿名 2026/01/03(土) 13:27:42 

>>4 標準ではないよ。 体脂肪率とか分からないけど昔の私とあまり変わらないから軽肥満かも

31. 匿名 2026/01/03(土) 13:27:52 

その身長体重なら運動(身体動かすこと)を好きになった方が早いと思う あと暫くの間だけで良いからファストフードや出来合いものから離れる

32. 匿名 2026/01/03(土) 13:28:37 

>>27 同意

33. 匿名 2026/01/03(土) 13:29:04 

一日1600キロカロリー以下に抑える 自然にほどよく痩せる

34. 匿名 2026/01/03(土) 13:30:14 

>>14 それだよね、痩せたあとキープするのが大変 いわば一生ダイエット生活だよ 2件の返信

35. 匿名 2026/01/03(土) 13:30:27 

>>1 いくつかわからんけど少しでも若いうちに痩せないと弛みが酷いよ 甘い飲み物やお菓子食べてるならそれやめて運動しよーぜ

36. 匿名 2026/01/03(土) 13:32:35 

>>1 力石徹と同じくらいはしないと 1件の返信

37. 匿名 2026/01/03(土) 13:33:36 

>>16 効果ありそう

38. 匿名 2026/01/03(土) 13:33:59 

久々に体重測ったら、＋3キロだったわ 1月で調整しないと！

39. 匿名 2026/01/03(土) 13:34:07 

必須栄養素ってのはいろいろあるけど、とりあえずタンパク質は必要量とって、カロリーもちゃんと守れば明らかな運動をしなくても緩やかに痩せていくと思うよ 長いスパンで見ることが大事！

40. 匿名 2026/01/03(土) 13:35:27 

昨日実家から帰ってきて年末年始食っちゃ寝していた自分にカツを入れるため、踏み台昇降1時間がんばったよー 31.1日と夜しっかり食べて飲んだから、昨日からもとにもどして夜は控え目にしています 今夜も夕食は18時半くらいまでには終わらせます！

41. 匿名 2026/01/03(土) 13:37:48 

>>1 大食いしない 嗜好品やめる 毎日運動する たったこれだけです。 1件の返信

42. 匿名 2026/01/03(土) 13:39:22 

>>1 とりあえず、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが合ってないから見直さないとね。 いきなり運動しなくても日頃から消費カロリーが増えるような行動を意識するとか… 食べるものもハイカロリーは避けるとか。 普段の収支を見直して長く続けられる習慣にするのが良さそう。 私は家にいるとダラダラ飲食しちゃうから、休みの日は出かけるようにしてる。

43. 匿名 2026/01/03(土) 13:40:33 

只今、ダイエット中。 朝測ったら昨日より３０g増えてた。 でも💩したから大丈夫かな？ 痩せたい痩せたい痩せたい。

44. 匿名 2026/01/03(土) 13:41:56 

>>41 いや、上と下をしっかり頑張れば嗜好品を食べる余裕生まれる ダイエット始めてみてわかったね、そんな辛くない

45. 匿名 2026/01/03(土) 13:44:29 

>>1 2025年、私も今年こそ痩せる！！を目標にして➕５キロで完走しました なぁぜなぁぜ

46. 匿名 2026/01/03(土) 13:45:28 

>>34 それが意味わからないのよね 美味しいもの食べない人生楽しいのかなって思っちゃう 3件の返信

47. 匿名 2026/01/03(土) 13:48:06 

>>46 ダイエット＝美味しいものを食べない、というのも間違い。2～3日でカロリーや栄養バランスを調整しながら生きてるんだよ普通の人は。

48. 匿名 2026/01/03(土) 13:48:41 

>>1 水泳で5kg痩せました たった5kgと思いますが、水泳は体重の減りはあまり期待できないです でも、大事なのは見た目 お腹が凹み、お尻が四角から丸になりました

49. 匿名 2026/01/03(土) 13:49:46 

>>4 ６キロほどオーバーだよ

50. 匿名 2026/01/03(土) 13:49:49 

おいくつですか？ 私は46才162、64のとき人生最後のダイエットだと決心し1年で13キロ落としました 年齢的に痩せにくかったから人生でいちばんつらかった52才の今でも努力しまくってキープしてる

51. 匿名 2026/01/03(土) 13:51:48 

ストレスから40歳〜42歳の３年で10㌔太り、環境が変わってストレス源がなくなったので、43歳〜45歳の３年で10㌔痩せた やった事：８階まで毎日階段を５〜６往復、筋トレ 止めた事：過食（ストレスが減って食欲が元に戻った） サプリメントや漢方には頼らず増量してしまったのと同じ時間をかけて50㌔から40㌔へ戻した 40過ぎてたけど本気出せば痩せられるんだな、と思った

52. 匿名 2026/01/03(土) 13:53:21 

>>36

53. 匿名 2026/01/03(土) 13:55:11 

>>4 全身が映る鏡見てみなよ まんまるだよ

54. 匿名 2026/01/03(土) 13:56:20 

>>46 別に美味しいものを食べないわけじゃないよ ちゃんと節制はする 適量を適度に食べる それもダイエットだよ

55. 匿名 2026/01/03(土) 14:00:18 

一日出歩くとかうんことか寝るの合わせ技で ２キロくらい普段から増減するよ 誤差の範囲と考えよう

56. 匿名 2026/01/03(土) 14:01:47 

>>28 今のままでは年々増加傾向にあるなら何らかの修正が必要じゃない？ 食事に気をつけて運動習慣をつける以外にないよ 私もそれだけは心底嫌だったけど仕方なかった…

57. 匿名 2026/01/03(土) 14:06:39 

>>17 こういう本出てるよ〜

58. 匿名 2026/01/03(土) 14:10:28 

>>25 そう思う。職場の人が20㌔痩せたけど、縦筋ばっかりになった印象。首筋とか目の上とか。あと手首とか腕とかシワッシワ。老け込んだなーと思うけど本人は数字的に大満足なご様子。

59. 匿名 2026/01/03(土) 14:14:38 

朋ちゃんと同い年 本当に彼女すごいと思う 痩せにくい年齢になってあの変化… 私も今年は最後のダイエットにしたい 今日より明日の体重が増えないように

60. 匿名 2026/01/03(土) 14:15:09 

>>16 さらに不意打ちがいいね

61. 匿名 2026/01/03(土) 14:18:33 

>>1 あすけんでPFCバランス整えて1年で8キロ痩せた けどあすけんやめたらじわじわもとに戻ってる 結局生活習慣だと思う 一時的にダイエットしても元に戻ってしまう

62. 匿名 2026/01/03(土) 14:23:19 

>>8 痩せたよね!!

63. 匿名 2026/01/03(土) 14:30:22 

>>8 身長何センチ？ 低そうだから45kgでも太い気がするのにこの画像はそれより細く見える

64. 匿名 2026/01/03(土) 14:57:27 

>>8 この前､好きな物食べてるって言ってたね！

65. 匿名 2026/01/03(土) 15:02:33 

>>1 いつものガル子より痩せてる もっと太って安心したかったのに… 1件の返信

66. 匿名 2026/01/03(土) 15:03:13 

>>8 マルジャロ？

67. 匿名 2026/01/03(土) 15:07:24 

>>11 よこ。これ読んでみたい！

68. 匿名 2026/01/03(土) 15:09:50 

>>1 健康的でバランスの良い食事 適度な運動 十分な睡眠時間 これで私は1年間で25㎏痩せました リバウンドもこの半年今んとこないです

69. 匿名 2026/01/03(土) 15:11:58 

服薬とか病気なら仕方ないけど痩せるって言ってるのにプラスになるのって怠惰すぎでしょ。

70. 匿名 2026/01/03(土) 15:15:00 

>>34 一度痩せたんだけどそれが嫌になってしまってリバウンドしてしまった

71. 匿名 2026/01/03(土) 15:16:30 

トピ主が何歳か知らんけど 食べる物と量、気をつけて運動するしか痩せないよね。 ダイエット辞めたらまた太るんだから 死ぬまで体型維持出来るようにしな。

72. 匿名 2026/01/03(土) 15:29:29 

6月に2人目産んで今ダイエット中！ 身長157センチ臨月68キロ　今53.5キロ！ 昔は45キロだったからとりあえず50キロ目指す！

73. 匿名 2026/01/03(土) 15:39:10 

甘いものは止めず食べる量を少なくする、ピノなら1箱食べず1個だけ

74. 匿名 2026/01/03(土) 16:43:40 

>>1 ＋２キロで６１てことは元は５９キロだったのよね？ その身長なら普通だと思う。ただこのまま更に増えないようにだけ注意だね

75. 匿名 2026/01/03(土) 16:45:31 

痩せてリバウンドして太ってまた痩せてを繰り返すのが一番駄目 それならダイエットしないで太いままの方が余程いいって医者が言ってたよ

76. 匿名 2026/01/03(土) 16:47:33 

>>65 ガルはデブ多いからね

77. 匿名 2026/01/03(土) 16:48:45 

>>17 肥満外来に行ったら魔法の薬でも処方されて痩せると思ってる人がいるけど違います されるのは食事と運動指導です 痩せるのは自分の意思と努力です

78. 匿名 2026/01/03(土) 16:58:17 

>>1 それくらいの身長体重なら服いくらでもあるでしょ それとも元々痩せてたから、手持ちの服が全然入らないってこと？

79. 匿名 2026/01/03(土) 17:25:41 

>>46 好きなもの美味しいもの食べられるよー カロリー内におさめさえすれば好物のカレーもお酒もいける ただ、今日はカレー食べたしポテサラは明日にするかって、強い意志で食欲を先送りできるかが肝心だね

80. 匿名 2026/01/03(土) 17:44:36 

>>1 2025年も痩せると言い続けて ↑周りの人に宣言してるの？ だとしたら、それが合ってないのかもね あと、今の体型を受け入れて好きだと思えば、ポジティブになって体動かせるようになって、やる気も出てくるよ

81. 匿名 2026/01/03(土) 17:51:41 

間食をなくす。内臓を休ませる時間が必要だから。どうしても食べたくなったらアーモンドやマカダミアナッツ、カカオ85%のチョコ一欠片で我慢。あと食後30分のスクワットと腕立て伏せ（床に膝付き）で体がスッとしてきたよ。私の場合ガッツリやるとストレスになるからこれぐらいがちょうどいい

82. 匿名 2026/01/03(土) 18:44:56 

この正月でかなり太った！ 7月までに10キロ痩せたい