ダイエットしたいけどモチベがない

情報元 ： ダイエットしたいけどモチベがない ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2025/10/11(土) 12:33:39 

健康のためダイエットしたいけど昔みたいに強いモチベーションがなく、なかなか続きません 既婚だしもう片想いとかはしないし、服も探せば切られるものはあるしなぁとか考えてしまいます 痩せてやりたいことは、おしゃれな服を買いたいなとか、昔好きだった人に痩せた姿見せて見返したいとかありますがそこまで強い思いでもなく… モチベがない中ダイエット成功した方いますか？ それかモチベーションを保つ方法などあれば教えてください！ 22件の返信

2. 匿名 2025/10/11(土) 12:34:41 

マイナスだろうけど、婚外彼氏作る。 3件の返信

3. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:03 

こればっかりは本当にどうしようもない。 ダイエットなんてモチベが命だもん

4. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:13 

1件の返信

5. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:19 

>>1 私は健康一択でダイエットしてるよ アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:22 

全身鏡で自分を見るんや

7. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:24 

幼稚園の保護者の中で浮きたくなくて頑張ってる みんなスラッとしててオシャレであばばばばってなってる 1件の返信

8. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:31 

このTシャツ買ってまじで部屋で着てる。

9. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:35 

健康のため

10. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:39 

>>1 強いモチベーションがなく🟰食への執着が止まりませんってだけだよね。 1件の返信

11. 匿名 2025/10/11(土) 12:35:45 

>>2 ダイエットのために不倫するってこと？ デメリットの方が多いじゃん

12. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:04 

いざ膝が痛い、腰が痛い、血糖値がやばいとかなければそんな感じかも

13. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:06 

>>1 健康維持と思って身体を動かそう 食べ過ぎないように、と これだけで十分

14. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:11 

1件の返信

15. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:12 

>>1 TikTokで、太ってた子が痩せてすごくキレイになってるのとか見まくって、よし頑張るぞとモチベ上げて、3ヶ月で10キロ痩せました。主も頑張れ。 1件の返信

16. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:18 

マジレスすると20代前半と結婚したいっていう男性の割合は100％であるのに対して アラフォーだと2％前後まで下がる。 周囲の期待値もほぼ０な中で自己満足だけではモチベーションは上がりづらいのは事実。

17. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:24 

とりあえず毎日体重計に乗って記録しよう モチベなくても危機感が募って現状維持はできると思う

18. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:45 

>>1 健康診断で要精密検査にでもなれば尻に火がつくかも

19. 匿名 2025/10/11(土) 12:36:52 

健康のためにやるんだよ

20. 匿名 2025/10/11(土) 12:37:21 

>>1 不意の後ろ姿とか写真撮ってもらってみては

21. 匿名 2025/10/11(土) 12:37:23 

>>2 バカなのかな？

22. 匿名 2025/10/11(土) 12:38:30 

>>15 良ければダイエット法を教えて下さいm(_ _)m 1件の返信

23. 匿名 2025/10/11(土) 12:38:41 

健康診断とかで引っかかってるとかなら頑張れるけれど、そうじゃないとなるとなかなかモチベーションが上がらないよね。

24. 匿名 2025/10/11(土) 12:39:02 

>>1 ご主人と、毎晩のアレの回数を増やす🤭

25. 匿名 2025/10/11(土) 12:39:21 

強いモチベが必要って、目標が高すぎるんじゃない？

26. 匿名 2025/10/11(土) 12:40:11 

>>1 少々の不摂生ではビクともしない身体を維持する為にダイエットしてるよ〜。 30代だけどまだまだ脂っこいものとか甘い物、お酒を思う存分に楽しみたい

27. 匿名 2025/10/11(土) 12:40:12 

最近血圧高いから運動続けてしたら５キロぐらいは痩せた

28. 匿名 2025/10/11(土) 12:41:01 

わかるー 健康診断の数値も特別悪くないし お気に入りの服を着てワクワクすることもほぼなくなったし

29. 匿名 2025/10/11(土) 12:41:24 

健康系のYouTubeとか見ると危機感に駆られるけど、モチベが続くともいえない

30. 匿名 2025/10/11(土) 12:41:29 

>>7 オシャレな人増えたよね カントリー路線で誤魔化してたけど限界…

31. 匿名 2025/10/11(土) 12:41:40 

旅行の計画を立てるのはどう？ 私も同じような理由でなかなかやる気が出ないけど、冬に予定ができてそれを楽しみにバッグとかコートを見てる。 体重を2キロほど減らしたいなぁとゆるくやる気も出してる。

32. 匿名 2025/10/11(土) 12:42:30 

痩せて初めてモチベーションあがった 痩せたいなって思ってるうちは全然ヤル気出ないけど体重や体型に変化が出たときに一気にモチベーション上がった 私は運動嫌いだから、まずは食事内容の見直しと断酒して体重減らしてからウォーキングや宅トレ始めた 運動頑張ってるのに即結果に繋がらないからってイライラするより食事制限で減量して満足してからだと運動も苦にならなくなったよ

33. 匿名 2025/10/11(土) 12:45:01 

>>1 8月後半から1ヶ月半で4kg痩せました 産後2年経っても妊娠前から+15kgキープでいい加減やばいと思って めちゃくちゃモチベは低いのでやったりやらなかったりですが 朝起きてベッドの上でそのまま3分くらいのエクササイズ 白米→オートミール お菓子食べない くらいです あとガルちゃんとかゲームでダラダラする時はヒップリフトか空気椅子を課しています

34. 匿名 2025/10/11(土) 12:45:52 

>>22 1日10キロ歩きました。食事は鶏胸肉とブロッコリーゆで卵のセットを夜に食べて、朝と昼は普通に食べましたが、お菓子やスィーツは食べませんでした。痩せたら服も可愛いの着れるし、自分に自信も持てるようになりました。頑張って下さい。 2件の返信

35. 匿名 2025/10/11(土) 12:46:26 

高い服が着れなくなるのが嫌っていうだけで毎日ランニング行ってる。

36. 匿名 2025/10/11(土) 12:46:51 

モチベなんてないけど健康がヤバそうなので仕方なく痩せたよ 60キロくらいまではモテたんだけど流石に70超えたら服も無くなってただのデブ（笑）だったからまあ危機感はあった

37. 匿名 2025/10/11(土) 12:47:16 

20代後半で人生初のダイエットを決行しました それまで人生で痩せていた時期がなく、万年ぽっちゃり〜肥満でしたが、その時出会ったとある海外ミュージシャンのスタイルを見て驚き、私もこんな風になりたい！と強い憧れを抱き初めてダイエットの神が降りてきました あれから数年経ちますが、ようやく美容体重一歩手前まで痩せることができました あの時私のダイエット魂に初めて火をつけてくれたそのミュージシャンには本当に感謝しかありません

38. 匿名 2025/10/11(土) 12:47:57 

自分の脂肪だらけの体に嫌気が差す 太もも裏やお尻のセルライト見た時愕然とした また老後のために筋肉つけとかなければと感じてる だからといって若い時のように根詰めてダイエットしようとは思わない 今まで食べ過ぎていた甘いものを少なくしたり、毎日仕事の昼休憩に20分歩いたり帰宅後寝る前に少し筋トレとストレッチしたり こんなことをし始めたところ

39. 匿名 2025/10/11(土) 12:48:46 

なんか太ってる自分に腹が猛烈に腹立って 1週間くらいほぼ断食したよ 5キロくらいやせてそこから食欲セーブできるようになって お腹すいてもお菓子食べたくなくなったし 胃が小さくなったらしく食べる量も減った あとは正月に健康のためやせなさいって親に諭されたのが大きかったかな

40. 匿名 2025/10/11(土) 12:50:11 

私もです。ダイエットしよ！って思っても夫がおいしいもの買ってきたり外食に誘ってくるので意思弱すぎて全然無理

41. 匿名 2025/10/11(土) 12:50:41 

>>4 今のへずま頑張ってる 1件の返信

42. 匿名 2025/10/11(土) 12:50:43 

痩せた方が可愛いし自己肯定感が上がるのは100も承知なのに頑張らない。。。。

43. 匿名 2025/10/11(土) 12:51:08 

食べたいものを我慢してまで痩せようとは思わない

44. 匿名 2025/10/11(土) 12:51:58 

>>10 痩せなきゃ〜といいつつ食べてばっかりの人多い 痩せるわけないじゃん

45. 匿名 2025/10/11(土) 12:52:49 

私は自己満足だよ。 タイトスカートのお腹ぽっこり、何着ても冴えないし服何着も捨ててこんなだらしない体でいいのか？って。運動しないしドスコイ感凄かった。 朝起きて身軽な体の感じとか風呂上がりのバスタオルでくるんだ時の華奢感が安心する。 3ヶ月半で158cm、53Kg▶︎46.5kgまで落ちたよ。 45kgまでにしてそれ以上は痩せないようにする。

46. 匿名 2025/10/11(土) 12:56:54 

>>1 ダイエットの神が降りてくるまでは難しいね

47. 匿名 2025/10/11(土) 12:57:28 

私、フルマラソンにエントリーした。ついでにジム通い始めた。そしたら運動する気持ちがむくむく湧いてきた

48. 匿名 2025/10/11(土) 12:59:06 

推しを作る やっぱり会いにいくのに1番綺麗な姿でいたいから痩せようってなるよ

49. 匿名 2025/10/11(土) 13:00:45 

>>1 とりあえずここで身長、体重公表して意見を聞いてみたら？ 叱咤激励されるよ

50. 匿名 2025/10/11(土) 13:02:03 

>>1 健康のための「ダイエット」じゃなくて、健康になろうという心意気のほうが良いのでは？ ダイエットとなると、しんどい感情が先に来るから続かない。 これから健やかに心地よく過ごしていくために健康になるんだと思考変換したら、うまくいくかもよ。 健康になったら（体重軽くなったら）、行動範囲増えるし精神衛生も良くなるし、例えば朝ウォーキングすると心がハッピーになるよ！

51. 匿名 2025/10/11(土) 13:03:26 

>>1 主さんが何歳かわかりませんが、40をすぎるとあっという間に筋肉がなくなるので、運動する習慣は身につけておいた方が良いです

52. 匿名 2025/10/11(土) 13:03:51 

>>2 太った状態でできた彼氏はぽっちゃり好きだから痩せられないかと

53. 匿名 2025/10/11(土) 13:04:28 

逃げ道を塞ぐ まず今年の夏服は全て捨ててしまう。それから周囲の全員に現在と体重と目標の体重と期間を公表しておく

54. 匿名 2025/10/11(土) 13:05:29 

>>1 綺麗でいたほうがなんだかんだ良い事あると思う。やっぱり見た目で判断されるよ。 同じ私だけど得したいってモチベーションにならないかな。

55. 匿名 2025/10/11(土) 13:10:47 

>>34 主ではないですが、痩せた後にも甘いもの食べなかったり食事もブロッコリーやゆで卵を続けていますか？ 筋肉つけて痩せにくくなるとある程度色々食べても大丈夫なんでしょうか？ 1ヶ月経過でまだ1キロほどしか痩せておらず挫けそうです…

56. 匿名 2025/10/11(土) 13:18:02 

ダイエット中です 目標体重に達するまで服は買わない 達成したらちょっとお高めの服を買いに行く 時々サイトを見てニンマリしてる あと、頻繁に街に出ると、ああ本気で痩せたいって思うわ

57. 匿名 2025/10/11(土) 13:18:20 

>>1 既婚だしもう片想いとかはしないし そんなこと優先して考えてるなら無理じゃない?自分が満足するために自分の健康のためにって思わないと その流れで家族のために健康でいないとって考え方にいけば最高だけど片想いとかしないしって思考回路だからねえ

58. 匿名 2025/10/11(土) 13:27:28 

>>1 痩せた自分、スタイル良くてキレイ！！！って思う事かな

59. 匿名 2025/10/11(土) 13:27:35 

>>1 仰天ニュースの見すぎなんじゃないの 何かのきっかけでスイッチが入るとかのほうが珍しいと思うけど ただ単に太ってる自分が気に入らないからダイエットするんだよ

60. 匿名 2025/10/11(土) 13:28:33 

>>1 男軸で考えると、その軸を失った時にリバウンドしない？ 私は単純に毎日自分の体を鏡で見るのが楽しいからやってる。あと、ちゃんと筋トレして引き締まると活動的にもなるから、趣味のパン作りがダイエット前より楽しめるようになった。食事制限だけでダイエットしていた頃より太りにくくなって、食事も美味しいし。

61. 匿名 2025/10/11(土) 13:31:48 

買って1度も着てない礼服がもしかしてヤバいかもと思い着て見たらパツパツだった 頑張る

62. 匿名 2025/10/11(土) 13:38:18 

>>1 健康のためにってことは太りすぎなの？ それなら痩せたほうがいいと思うけど、健康診断とかでも異常ないならそのままでもいいんじゃないかな？

63. 匿名 2025/10/11(土) 13:39:27 

>>1 もし運動とか食事でダイエットをするところからすでにハードルがあるなら、まずは簡単に綺麗になるところから磨いてみる。 爪を可愛くするでも、髪のお手入れをするでも、まつ毛パーマするでも何でもいいから、まずは一カ所自分のビジュアルが上がることに手をつけてみる。

64. 匿名 2025/10/11(土) 13:49:04 

>>1 救急車で運ばれる事態になったときに 体重で救急隊員に迷惑をかけることになるから ゆるくダイエット勧めて体重減らしていくようにしてる 災害時にヘリで運ばれることになったとき 重量制限あるから重いと救助の妨げになるかもというのも考えた ドラマのエマージェンシー11９とPJ 観てしみじみ思ったので

65. 匿名 2025/10/11(土) 13:49:53 

>>41 広島宮島の鹿さんも守ってあげて

66. 匿名 2025/10/11(土) 13:50:12 

>>1 健康目的だというのに、痩せるモチベが男軸過ぎる。 健康になるために痩せる必要があるなら、自分軸で考えること。

67. 匿名 2025/10/11(土) 13:51:32 

完璧を求めない 最初から色々計画立てない 「ちゃんと」しようとしない まずできることなんでもいいから始める 毎日体重測るとか 水を多く飲むとか ストレッチとか ちりつもは案外大事だよ

68. 匿名 2025/10/11(土) 13:57:43 

なにか目的がないと！

69. 匿名 2025/10/11(土) 13:58:10 

>>14 綺麗になったと思う 何よりもすごく健康的になったし生き生きして見える よく意地悪な人がダイエットトピで必ずゆりやんの画像を貼って「痩せてもブスはブス」とか酷いことを言うけど、ダイエットって自分比だし最大限自分にとって綺麗で心地いい状態になれればいいよね 太った状態でいるのが嫌だからわたしも今運動してダイエットしてるよ

70. 匿名 2025/10/11(土) 13:59:09 

158センチ82キロから半年で52キロになったけど娘が凄く嬉そう 息子はもう独立してるけど帰省する度に「ほそっ」「ほそっ」って心配してるw 試しにってことで160センチ49キロの娘のパンツやスカートやショーパンを履いてみて少し窮屈だけど着れた時は感動した 自分にも自信が持てるし引きこもり主婦だけどw肌も見違えるように綺麗になったし毎日楽しいよ これまで食事制限だったけど寒い季節になってきたし運動も加えて50キロまで痩せたい！ 1件の返信

71. 匿名 2025/10/11(土) 14:27:36 

ＬＬサイズが入らなくなった時にダイエットを決意 それ以上のサイズは値段が高くなるか、売っているところが限られてくる

72. 匿名 2025/10/11(土) 14:28:13 

168センチ58キロから55〜52キロになりたいと思って3年くらい経った 70キロ近くあった頃のほうが頑張れてた

73. 匿名 2025/10/11(土) 14:28:16 

>>70 半年でマイナス30kgって何やったの？

74. 匿名 2025/10/11(土) 14:31:51 

痩せるためではなく健康になるための食事にしたら少し痩せたよ 追い込むのは必要かもしれないけど追い詰めると逆効果になりかねないから、結婚式までに！とかクリスマスまでに！！みたいなのがないならゆるく考えてゆるくやればいいと思う

75. 匿名 2025/10/11(土) 14:50:17 

>>34 ありがとうございます！ 参考にして頑張ります(*ˊ˘ˋ*)

76. 匿名 2025/10/11(土) 15:40:43 

綺麗なモデルさんを見てもモチベは上がらない。自分が痩せたところでそういうスタイルになれるわけではないから。 逆に、太って醜い人を見ると俄然やる気になる。油断したらこんな風になってしまう、それは絶対に避けたい！と思うから。

77. 匿名 2025/10/11(土) 16:08:32 

分かるよ！！すごくわかる！😭 横から見た時に厚みがすごくショック受けてやる気スイッチ入ったのに今日マックのポテト食べちゃった😭 昨日は朝からジム行って頑張ったのに！！ 情けないって思いながら今からストレッチがんばる！