【40代以上】激太の下半身は細くなるのか

情報元 ： 【40代以上】激太の下半身は細くなるのか ／ ガールズちゃんねる

http://girlschannel.net/topics/5866528/

1. 匿名 2025/09/30(火) 15:39:32 

主は40代半ばです。 子供を産んだ後どんどん太り、人生MAX体重を更新し続けています。 この前洋服の試着室で全身をマジマジと見て、あまりの酷さにドン引きしました。 特に下半身の太さったら！ 元々がガリガリだったので、その名残で上半身はまだ細めなんです。なので下半身の太さはロングスカートなどで誤魔化していたのですが…… ここまで太くなってしまって、また細くなるなんてことがあるのだろうか。 （部分痩せが無理なのはわかっています） 40超えてから脚痩せ成功した方がいたら、体験談聞かせてください！ 13件の返信

2. 匿名 2025/09/30(火) 15:40:22 

私も知りたい🐷

3. 匿名 2025/09/30(火) 15:40:34 

骨格ウェーブだね

4. 匿名 2025/09/30(火) 15:40:41 

まず元の体重まで戻す

5. 匿名 2025/09/30(火) 15:40:53 

5件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2025/09/30(火) 15:41:24 

結局スクワットかな 1件の返信

7. 匿名 2025/09/30(火) 15:41:34 

骨格ウェーブかな？ であれば足は最後まで痩せないよ 3件の返信

8. 匿名 2025/09/30(火) 15:41:41 

筋肉落ちたから細くなったよ

9. 匿名 2025/09/30(火) 15:41:42 

筋トレしよ これからの人生後半を快適に過ごすには、いかに筋力があるかにかかっている

10. 匿名 2025/09/30(火) 15:42:06 

私はスクワットでパンツのサイズひとつ下がりました。

11. 匿名 2025/09/30(火) 15:42:35 

>>5 体型は太いけど足の長さとかちょうどいい長さで羨ましい 1件の返信

12. 匿名 2025/09/30(火) 15:43:02 

わたし痩せる時は足(太もも)から痩せるよ。忙しかったり体調不良だったりで食欲が落ちると、太ももの隙間が空くから、(ほんの1〜2キロでも)痩せたわwってすぐわかる。 ちなみに、最後まで残るのが下っ腹w 1件の返信

13. 匿名 2025/09/30(火) 15:43:25 

週3、4回15～20キロくらい走ってたら痩せたよ 皮下脂肪はどんなに頑張って運動しても3ヶ月くらいしないと落ちない 2件の返信

14. 匿名 2025/09/30(火) 15:43:35 

最近、若い時はパンパンに太っていたこともあるけど、年老いて痩せてきた親を見て この壮年期の太さもまた、若さの象徴ではあるんだなぁと考えていました。

15. 匿名 2025/09/30(火) 15:44:18 

私は反対 骨ストだから足は細い アラフィフだから足出せないけど足は細い 上半身が厚くなっていく アラフォーときは胴体が太くなるなーって思ったけど今は肩甲骨から上にも肉がつくんだーって。でもこれもしかしたらストレートネックや姿勢が悪いせいかな？などと思ってる。

16. 匿名 2025/09/30(火) 15:44:24 

冷え性だったら、身体を温める対策して ピラティスとかでゆったりとインナーマッスル鍛えれば 痩せやすい状態になりやすいかも

17. 匿名 2025/09/30(火) 15:44:47 

>>5 え？こんな太かったの？ 太いイメージが無かった 3件の返信

18. 匿名 2025/09/30(火) 15:46:09 

>>13 そんなに走れません　すみません

19. 匿名 2025/09/30(火) 15:46:18 

部分痩せは難しそう。 私は４０代の時キャベツ鶏肉ダイエット成功して20㌔落としたよ。 勿論下半身も痩せるから普通にダイエットしたら良いと思う。

20. 匿名 2025/09/30(火) 15:48:14 

リンパマッサージとピラティスとヨガやったらちょっとは細くなったよ でも骨格がごついからほっそりは一生しないんだなって思った

21. 匿名 2025/09/30(火) 15:49:00 

>>1 なるなるなるなる！なんで？って思うほど、下半身は貧弱な感じになる。50歳です。 今は肩周りの肉が気になってますが、年取るとこれもなくなる。そしてお腹周りだけすごい直径になる。80歳くらいの人を見てると、若い頃の肉厚感は皆ないから。皆ないんだよ。でもお腹周りはある。 動いてる量が40代と60代ではそんなに代わらないと思うかもしれないけど、速度が違う。スピードが違う。それは代謝にも当然関わってくる。 買い物、洗濯、その他の家族の雑用、スピードが違う。40代、60代、80代、皆がどこの肉が落ちてるのか、どこが増えてるのか、見てると足は間違いなく萎む。そのうち腕も萎む。

22. 匿名 2025/09/30(火) 15:53:18 

>>1 太ももとケツ周りはダイエットすると確かにある程度細くなったけど、私ふくらはぎ鬼太のまま35年 これ何かの病気では？とすら思う 1件の返信

23. 匿名 2025/09/30(火) 15:56:10 

>>1 アラフィフで同じ感じなんだけどジム行ってどうにか落ちだしてきた 週に４回通って目に見える前でに２年くらいかかった まだまだ落とす

24. 匿名 2025/09/30(火) 15:57:13 

>>22 その肉は脂肪ですか？筋肉ですか？ 1件の返信

25. 匿名 2025/09/30(火) 15:59:56 

>>24 ぷにぷに掴めるのでかなり脂肪 1件の返信

26. 匿名 2025/09/30(火) 16:00:21 

上半身細いなら洋ナシ体型だね リンゴ体型は内臓脂肪が多くて、洋ナシ体型は皮下脂肪が多いらしい 内臓脂肪は内臓に悪さするけど皮下脂肪はただ脂肪が多いだけだから全然マシらしい 足細くなるのはとりあえずダイエットして体重ある程度落としてから筋トレかな やはりウォーキングおすすめ

27. 匿名 2025/09/30(火) 16:01:50 

>>13 痩せる前に膝壊した🥹

28. 匿名 2025/09/30(火) 16:03:00 

>>1 80のお婆さんを見てみ、太いパンパンの足の人なんていないから。歳を取ればいつか痩せるよ。 3件の返信

29. 匿名 2025/09/30(火) 16:03:50 

上半身肋骨浮いてるのに身長154cmで太もも54cmある ここからダイエットしたら胸が無くなってしまう 詰んでる

30. 匿名 2025/09/30(火) 16:04:18 

太いしダルンダルン。太ももの体脂肪率60％ぐらいありそう。太くても筋肉あるならカッコイイんだけどな。筋トレするか…。

31. 匿名 2025/09/30(火) 16:05:29 

>>7 悲しい宣告だけど、これが事実か……😭

32. 匿名 2025/09/30(火) 16:10:10 

>>5 誰？ 1件の返信

33. 匿名 2025/09/30(火) 16:10:14 

今年10キロ痩せて下腹部から上はほっそりしたけど脚は変わらないねえ

34. 匿名 2025/09/30(火) 16:11:26 

>>7 20代の頃165センチ43キロだったけどそれでも足は少し太かった

35. 匿名 2025/09/30(火) 16:11:59 

>>1 50歳です 毎日の早歩きのウォーキング30分と下半身のストレッチ100回を始めてまだ2ヶ月だけどヒップが3センチ小さくなったよ 太ももは測ってないからわからないけど細くなった気がする

36. 匿名 2025/09/30(火) 16:12:25 

>>28 遅すぎる

37. 匿名 2025/09/30(火) 16:14:04 

>>1 でももう足を出すことそんなないし下半身デブは救いあるよ。 上半身が細いなら今後もロングスカートやワイドパンツで誤魔化したら良くない？ 困るの水着きるときぐらいでは。

38. 匿名 2025/09/30(火) 16:15:06 

骨盤を立てて立つだけで細くなります 1件の返信

39. 匿名 2025/09/30(火) 16:20:34 

>>1 バッドマンに出てくるダニー・テビートのペンギンみたいな体型かな？ 1件の返信

40. 匿名 2025/09/30(火) 16:23:22 

朝ごはんを抜く、半身浴で汗を流す

41. 匿名 2025/09/30(火) 16:23:27 

フォームローラーを毎日すると細くなるよ 凄く痛いけど 筋トレ、ストレッチも一緒にやるとさらに効く

42. 匿名 2025/09/30(火) 16:24:55 

>>1 おばあちゃんなったら脚は細くなるからあと10年まったらいい

43. 匿名 2025/09/30(火) 16:31:08 

>>7 横。ダイエットと筋トレして体脂肪も19パーだけど服によって太ってるように見える。ハイウエスト、トップスインならクビレと上半身の細さで細いって言われるけど中途半端な長さのトップス（尻くらい）を着るだけで下半身がボテっと見える。低身長だから余計に

44. 匿名 2025/09/30(火) 16:33:04 

>>39 あれは典型的なリンゴ型体型では 1さんはベイマックスのゴーゴー・トマゴみたいな体型なんだと思う

45. 匿名 2025/09/30(火) 16:38:47 

>>1 運動+食事制限を1年続けたら細くなると思うよ

46. 匿名 2025/09/30(火) 16:38:59 

>>12 うらやましいなー おなかはちょっと食べ物気を付けてればどうにかなる 足なんて一番最後な気がする

47. 匿名 2025/09/30(火) 16:43:53 

>>25 脂肪なら、皮下脂肪なのでいずれ必ず落ちますよ。ただし、他の脂肪が落ちてから。最後に落ちると思っておいた方がいいです。

48. 匿名 2025/09/30(火) 16:46:41 

40代 通勤で1時間歩く 湯船でマッサージ 寝る前テレビ観ながらツボ押し で結構スッキリしてきた

49. 匿名 2025/09/30(火) 16:52:13 

>>5 主です！ 太ももマジでこのぐらいあります、メッチャ親近感！

50. 匿名 2025/09/30(火) 16:55:55 

>>1 細くなるよ。 食事制限と筋トレ…ただし、本気でストイックにやらないと細くならないよ！ （本当に頑張って細くした本人より）

51. 匿名 2025/09/30(火) 16:58:17 

みっともない細さだよ。筋肉量が落ちて、太ももあたりがタルタル。それも一気にたるみが出る。確かに細くはなったけれど、喜べる細さではない

52. 匿名 2025/09/30(火) 16:59:22 

ある追跡調査によると、人は体重を減らすために食べ方を変えても、体重を減らすことはできない。むしろダイエットすると、太ってしまう。精神科医の永田利彦さんは「脳が飢餓状態に切り替わり、エネルギーを溜め込みやすい体になるからだ」という――。

53. 匿名 2025/09/30(火) 17:02:01 

>>28 ヨボヨボ感なんですよね。若い頃どんなにムチムチでも、お婆ちゃんやお爺ちゃんに巨漢はいない。

54. 匿名 2025/09/30(火) 17:04:06 

>>17 そうなんだよね細いイメージだった 顔が太ってないからかな？

55. 匿名 2025/09/30(火) 17:05:36 

>>32 たんぽぽの川村さんじゃない？

56. 匿名 2025/09/30(火) 17:19:28 

>>11 欧米女性みたい 私はももは細いのにふくらはぎはぶっといから羨ましい

57. 匿名 2025/09/30(火) 17:39:08 

>>17 必ずそう言われてめちゃビックリされるのが骨格ウェーブの宿命 ぴえん😢

58. 匿名 2025/09/30(火) 17:48:10 

>>1 なんで激太になるの？ 教えて欲しい

59. 匿名 2025/09/30(火) 17:53:56 

>>28 いやいやうちの母は80近いけど抗がん剤もやって一時痩せたけど今は体重も標準以上に戻って足ムチムチだよ 胃腸が丈夫でたくさん食べられるし あと数年でガリガリには絶対ならない そして私も体系遺伝している

60. 匿名 2025/09/30(火) 18:02:00 

>>38 座る時も骨盤立ててるよ。

61. 匿名 2025/09/30(火) 18:03:03 

20代は54kgでふくらはぎ32cm、太もも47cm 今50歳で56kgでふくらはぎ28cm、太もも41cm ちなみに身長は167cm 漫画のおばあちゃんみたいな足だよ

62. 匿名 2025/09/30(火) 18:03:29 

ここまで纏めると 脚やせなら ・ウォーキング、ランニング、毎日歩く ・筋トレ ・マッサージ、フォームローラー、ストレッチ を並行して行うのがいいのかな 筋トレとストレッチもう少し詳しく知りたい 腰痛に差し障りのない感じの希望

63. 匿名 2025/09/30(火) 18:10:26 

>>6 ガルのダイエットトピにトイレに行く度にスクワットを10回するのを続けたらお腹がペタンコになって太ももが細くなったという書き込みを見て私も実行しています

64. 匿名 2025/09/30(火) 18:24:52 

>>1 足だけ細くなってくよ。筋肉落ちてガリガリ。

65. 匿名 2025/09/30(火) 18:39:06 

下半身はどんな感じなんだろ 筋肉太り？それともぶよぶよ系？ Youtubeに動画たくさんあるからタイプ別にいろいろやってみるといいよ

66. 匿名 2025/09/30(火) 19:34:19 

60過ぎのおばさんって上は逞しくても足は細いですよね 筋肉落ちたら細くなっていくんだと思います 1件の返信

67. 匿名 2025/09/30(火) 19:47:04 

>>1 出産後どのくらいなんだろう。 普通の食事量で育児してたら戻っていくと思うんだけど、更新していくのは食べ過ぎじゃない？ まずは健診なりして健康である事を確認して、当たり前だけど食生活と運動だよ。 同年代で中高大３人の子持ちだけど体重は維持してる。 でも何もしてないんじゃなく毎晩ウォーキング（往路）とジョギング（復路）してるよ。 なんでもいいから継続できそうなことから始めてみたら？きっと変わるよ、がんばって。

68. 匿名 2025/09/30(火) 20:10:42 

>>5 骨格ナチュラルだってあさイチの特集で言ってた

69. 匿名 2025/09/30(火) 20:11:36 

何をしても下半身だけは全然痩せなくて諦めてたけど、めちゃくちゃ動く体力仕事してたら下半身痩せたよ

70. 匿名 2025/09/30(火) 20:20:08 

お尻ともも裏内腿を重点的に鍛える。私はヒップリフトとブルガリアンスクワット足を180度近く開いたスクワット。前側の腿はフォームローラーとストレッチでほぐしまくる。 ちゃんと食事制限と踏み台昇降も。 私は更年期入っててこれくらいやって3ヶ月くらいで効果出てきた。 急には効果でない

71. 匿名 2025/09/30(火) 20:31:44 

出産経験はないのですがすごく下腹が出てきました とりあえず腹筋と有酸素運動を始めてみました 体重が全然変わらないから油断してた

72. 匿名 2025/09/30(火) 21:34:02 

>>17 私は太いイメージしかなかったw

73. 匿名 2025/09/30(火) 21:47:14 

>>66 40代後半ですが、薬の副作用で痩せてしまったところ、足がおばあちゃんのような細さになりました。足の筋肉から痩せたみたいで、ひどい有様です。

74. 匿名 2025/09/30(火) 22:04:24 

ふくらはぎが異常に筋肉質で、軽く力入れるとベジータみたいなモッコリかちかちな筋肉が浮かび上がってこどにも「石が入ってる？」ってドン引きさせる足なんだけど、年ともに筋肉落ちて細くなることを密かに期待してる