リバウンド防止法

情報元 ： リバウンド防止法 ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2025/09/28(日) 15:02:08 

主は糖質制限で6キロ痩せましたがリバウンド怖くて食べるの怖いです… 今からできるリバウンドしない食事法ありますか? 11件の返信

2. 匿名 2025/09/28(日) 15:03:00 

リバウンド王桜木！？

3. 匿名 2025/09/28(日) 15:03:31 

食べ過ぎなければ維持できるんじゃない？

4. 匿名 2025/09/28(日) 15:03:43 

>>1 運動しないなら確実にリバウンドするよ 食べ物だけの体重コントロールは無理 1件の返信

5. 匿名 2025/09/28(日) 15:03:56 

無駄なおやつは控える そしてやっぱり運動することでしょうね アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2025/09/28(日) 15:04:08 

リバウンドってダイエット失敗なんだよ というかダイエット出来てないからね

7. 匿名 2025/09/28(日) 15:04:27 

>>4 若いうちはそれでも大丈夫だけど30過ぎるとキツいよね

8. 匿名 2025/09/28(日) 15:04:36 

>>1 糖質に限定しない 何食べてもカロリーオーバーしなければ太らない

9. 匿名 2025/09/28(日) 15:04:45 

風邪引く→食欲消えて体重減る→治る→もとの体重以上に増える を何度も繰り返して、どんどん太ってしまった ナチュラルにリバウンドしてるんだよね 1件の返信

10. 匿名 2025/09/28(日) 15:05:01 

きのこと野菜たっぷりの雑炊 胃に優しいし新陳代謝も◎

11. 匿名 2025/09/28(日) 15:05:27 

運動なしと運動ありで糖質制限した事あるけど 運動ありのがリバウンドしなかった49キロ→40キロ

12. 匿名 2025/09/28(日) 15:05:49 

4件の返信

13. 匿名 2025/09/28(日) 15:06:05 

14. 匿名 2025/09/28(日) 15:06:31 

>>1 死ぬまでがダイエットです。 そもそもリバウンドなんて言葉はないのです。 ダイエットとは毎日の積み重ねなので、 運動して叶ったダイエットは「スピードの問題」でしかありません。 1件の返信

15. 匿名 2025/09/28(日) 15:06:32 

一生ダイエット

16. 匿名 2025/09/28(日) 15:06:50 

リバウンドした人には食事制限の刑を処します

17. 匿名 2025/09/28(日) 15:07:08 

>>1 糖質制限にすがらずに運動を習慣づける

18. 匿名 2025/09/28(日) 15:07:21 

食事制限なんて体質改善みたいな一時的なものじゃない？痩せたところからバランスよく食事や運動するのみだと思うけど。 習慣にしてたならお菓子や甘い飲料無くすだけでも違うでしょ

19. 匿名 2025/09/28(日) 15:07:56 

>>1 筋トレして筋肉量増やすと代謝上がるから同じ食生活でも太りにくいよ。

20. 匿名 2025/09/28(日) 15:08:10 

物理的に食べなければリバウンドはない 結局、食べてるから太ったというシンプルな話 あえてリバウンドという言葉に意味を持たせるなら、 過剰に食欲がわいてしまった、、、という感じですね

21. 匿名 2025/09/28(日) 15:09:12 

数字に執着しているうちは絶対に痩せないぞ 1件の返信

22. 匿名 2025/09/28(日) 15:11:01 

>>14 よくそう言う人いるけど段々と自分の体型に合った食事量になるからキープは出来るよ 出来ないのはチートデーとか言ってる人

23. 匿名 2025/09/28(日) 15:11:34 

毎日整腸剤を飲む

24. 匿名 2025/09/28(日) 15:13:58 

ダイエットはイベントではない、日常である って誰かが言ってた。

25. 匿名 2025/09/28(日) 15:15:51 

>>1 糖質制限は無理 私も、糖質制限で3ヶ月で18kg痩せたことが3度あったけど、3度ともリバウンドしたので、結局炭水化物もそこそこ摂って地道に少しずつカロリー減らしていく方法になった、そっちはリバウンドしてない 糖質制限、てきめんに痩せるけど、リバウンドせずに痩せた状態を維持するのが至難の業なのよ

26. 匿名 2025/09/28(日) 15:17:26 

>>1 断食 食べなきゃいい 1件の返信

27. 匿名 2025/09/28(日) 15:21:11 

厳しいこというけど、糖質制限で痩せたのは身体の水分が抜けただけだから、やめたらすぐリバウンドするよ 糖質制限より脂質制限のほうがいいよ

28. 匿名 2025/09/28(日) 15:21:27 

今までのダイエット食にちよっと 足して食べればリバウンドしないよ あと日々の軽い運動で大丈夫

29. 匿名 2025/09/28(日) 15:21:54 

>>12 こんな可愛かったら年取るの怖いだろうな

30. 匿名 2025/09/28(日) 15:22:45 

>>1 緩めにしたら？ 夜だけ糖質とらないとかさ

31. 匿名 2025/09/28(日) 15:22:54 

スクリーンアウトでしょ！

32. 匿名 2025/09/28(日) 15:23:10 

>>12 AI？

33. 匿名 2025/09/28(日) 15:23:19 

>>1 あすけんで摂取カロリーとPFC数値内で食べてたら絶対太らないよ

34. 匿名 2025/09/28(日) 15:23:28 

ダイエットに終わりはないよ 痩せた途端にやめると太るの当たり前 私は太らないために夜ご飯3分＆ジョギング40分してる もう歯を磨くのと同じで習慣になってる 1件の返信

35. 匿名 2025/09/28(日) 15:25:34 

6キロも減量できたのうらやましいです なかなか減らない 増えないようにするので精一杯って感じです

36. 匿名 2025/09/28(日) 15:29:20 

>>1 とにかく筋肉つけて基礎代謝アップ これしかない

37. 匿名 2025/09/28(日) 15:31:46 

>>12 これを見にトピに来ました 道重っぽい

38. 匿名 2025/09/28(日) 15:32:23 

>>1 糖質制限ではリバウンド阻止は無理。糖質制限自体やめて主食をご飯。 一時的には体重増えるけどまた自然に痩せるよ。 経験者より。

39. 匿名 2025/09/28(日) 15:33:14 

>>9 病み上がりって体重増えるよね

40. 匿名 2025/09/28(日) 15:35:29 

>>34 すみません、夜ご飯3分とは 通常の30%量という意味でしょうか？ 1件の返信

41. 匿名 2025/09/28(日) 15:45:14 

>>12 実在するお方なのかAIなのか微妙なライン！ 1件の返信

42. 匿名 2025/09/28(日) 15:48:53 

>>21 それめっちゃわかる。 ５００グラム減って増えたを気にしてる時に限って、全然思うように減らない。 ほかのことに夢中になってて、最近食べ過ぎかな〜と思って体重計ってみると、なんで？むしろ減ってる！とかね。 主さんも6キロとかならそんなに見た目が劇的に変わるわけじゃないだろうし、気にすんな。 糖質食べたら太る、って体がなったら、それむしろ不健康じゃない？ 普通毎食米を少なめの100グラム食べたところで太らないし。

43. 匿名 2025/09/28(日) 16:03:29 

>>26 一生断食しろって言ってんの？それ、お前は死ねって言ってるのと同じことだけど、分かってて言ってんの？冗談にもならないわ。

44. 匿名 2025/09/28(日) 16:15:22 

>>40 よこ 腹三分目って事じゃない？ 1件の返信

45. 匿名 2025/09/28(日) 16:16:57 

健康的な食事では満たされない 甘いものが食べたい お菓子が食べたい ポテチが食べたいのだ どうすれば😭

46. 匿名 2025/09/28(日) 16:18:57 

>>44 やはり時間でなく分量の方ですかね、返信ありがとうございます

47. 匿名 2025/09/28(日) 16:41:17 

>>41 トルコの女優さんみたいだけど他の写真だとそこまで…という感じ