お金をかけないダイエット

情報元 ： お金をかけないダイエット ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:01 

最近、ダイエットをしています。 部屋が狭くてフラフープはできないので、エアフラフープをしてみようと思い、今日からやっています。 お金をかけないダイエット、何かしていますか？ 16件の返信

2. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:32 

早足で歩く

3. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:37 

食べないとお金も貯まる 1件の返信

4. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:39 

>>1 おやつを買わない 1件の返信

5. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:39 

お菓子買わない 無駄な食品買わない 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:45 

>>1 食べない お菓子を捨てる お金を持たない

7. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:46 

自重トレ

8. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:47 

断食すればすぐ痩せるよ

9. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:54 

余計な物を食べない

10. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:55 

トランポリント縄跳び

11. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:56 

ウォーキング

12. 匿名 2025/09/26(金) 16:34:59 

お菓子買わない とにかく歩く

13. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:02 

食事量を満腹から腹八分目。 おやつやジュースも同様に。 ご飯半分。 3食又は数回に分けて食べる。方が良い。 半年間ウォーキング。 一時間以上が効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。ストレッチ。腰ひねり。内股やがに股に注意して動く。背筋を鍛える。くらいかなぁ。 塩分制限と水分補給をしっかりしてね。 頭と足を上げる。こまめに寝返りをする。浮腫み改善。

14. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:04 

7号食

15. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:15 

毎日2万歩歩く

16. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:16 

>>1 レコーディングダイエット

17. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:34 

18. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:34 

自分で料理したものしか食べない

19. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:44 

20. 匿名 2025/09/26(金) 16:35:47 

食費を減らす

21. 匿名 2025/09/26(金) 16:36:02 

お菓子かわない ジャンクフード買わない フラペチーノとか買わない 電車乗らない バス乗らない 階段使わない

22. 匿名 2025/09/26(金) 16:36:18 

>>1 鶏むね肉と白米とブロッコリーだけ食べる 食費の節約になるよ 1件の返信

23. 匿名 2025/09/26(金) 16:36:33 

お菓子買わない ジュース買わない

24. 匿名 2025/09/26(金) 16:36:40 

一切かけてない。ランニング＋自重筋トレ。通わなくていいしやりたい時にできるから1番続いてるし維持してる。習慣にしなきゃ意味ないしね。

25. 匿名 2025/09/26(金) 16:36:45 

映画とかYouTube観ながら踏み台昇降。ご飯はたまご納豆ご飯。

26. 匿名 2025/09/26(金) 16:36:48 

>>1 筋トレ＋有酸素運動

27. 匿名 2025/09/26(金) 16:37:01 

飲み物は水道水のみ。値下げ商品の葉っぱ物にノンオイルのドレッシングをかけて食べる。あとはひたすら歩く。絶対痩せる

28. 匿名 2025/09/26(金) 16:37:21 

飲み物は冷蔵庫で冷やした水道水 水の美味しい地域ならマジでいける。

29. 匿名 2025/09/26(金) 16:38:09 

>>22 スタメンはそれでいいかもしれないけど もっと品目増やさないと栄養偏って体壊しちゃうよ

30. 匿名 2025/09/26(金) 16:38:10 

>>1 金のことだきなか考えたら食べる量減らしてタダで出来る運動(歩く等)をする だがそれがやれたら苦労はしないしなぁ 究極何かで悩むしかないね 離婚とか結構な精神疲労痩せるでしょ

31. 匿名 2025/09/26(金) 16:38:23 

一日おにぎり一個

32. 匿名 2025/09/26(金) 16:38:26 

掃除 毎日フル掃除してたらすごい筋肉使う 雑巾で拭き掃除は特に効く（テンション次第でスパイダープッシュアップしてみたり）

33. 匿名 2025/09/26(金) 16:38:29 

ひと昔前だと脂肪燃焼スープ、今だと魔女スープって言われてる トマトの水煮缶とキャベツと人参とセロリと玉ねぎとかをコンソメで味付けしたスープを一週間お昼ご飯にしてる 仕事場にお弁当としてスープジャーに入れて持っていくだけで楽ちんだし、 具材をもやしやしめじなどアレンジして楽しんでる

34. 匿名 2025/09/26(金) 16:38:44 

今まで２食で食べていた量を３食分にする

35. 匿名 2025/09/26(金) 16:38:47 

縄跳び！痩せますよ〜。くびれ出てきました。

36. 匿名 2025/09/26(金) 16:39:06 

自重筋トレ、昔買ったDVDヨガ見ながら床にマット敷いてやってる。

37. 匿名 2025/09/26(金) 16:39:31 

食べ過ぎない

38. 匿名 2025/09/26(金) 16:39:32 

ステッパーやって、ビリーズブートキャンプの立ち腹筋やって、インスタで見つけた寝転がってできるエクササイズをちょこちょこやってる

39. 匿名 2025/09/26(金) 16:39:36 

>>1 働きまくる

40. 匿名 2025/09/26(金) 16:39:48 

インスタントお味噌汁ダイエット

41. 匿名 2025/09/26(金) 16:40:13 

>>1 よく歩く。 家事等でマメに身体を動かす。(←家事は意外と消費カロリー高い。) YouTube等見ながらラジオ体操する。(←全身運動になる。)

42. 匿名 2025/09/26(金) 16:40:34 

10Kmランニング

43. 匿名 2025/09/26(金) 16:41:29 

縄跳び。 隙間時間でも出来るのがいい。

44. 匿名 2025/09/26(金) 16:41:35 

>>4 意味なくコンビニ寄るくせなくしたら 自然とスイーツ食べるの減って2カ月ちょいでで57から53ぐらいまで痩せた事あったよ

45. 匿名 2025/09/26(金) 16:41:47 

>>1 食うな歩け　以上

46. 匿名 2025/09/26(金) 16:42:25 

ウォぉーーキング

47. 匿名 2025/09/26(金) 16:43:12 

>>1 なんておもしろい方ｗ

48. 匿名 2025/09/26(金) 16:43:19 

恋患い🩷

49. 匿名 2025/09/26(金) 16:43:21 

>>5 私はセーフゾーンが無いとメンタル持たないから、納豆、メカブ、オクラを常備してるよ 結局カロリー摂取する事にはなるんだけど、どうせ食べるならマシなモノでって感じで。 納豆のタレとかも添加物結構入ってるらしいから、味付けは梅干しのみにしてる。あとはキュウリとか

50. 匿名 2025/09/26(金) 16:43:22 

>>3 食べない一択 代謝のせいにしてる中高年デブ多いけど 大量に食って 動かないだけw 1件の返信

51. 匿名 2025/09/26(金) 16:43:50 

時間で食べない。お腹がちゃんとすいてから食べる

52. 匿名 2025/09/26(金) 16:43:52 

1日10分の筋トレで ポテチ2袋食べてても10キロ痩せた

53. 匿名 2025/09/26(金) 16:44:21 

>>1 6畳しかないけどフラフープ買ってきたよｗ いやぁ、フラフープって難しいね。

54. 匿名 2025/09/26(金) 16:44:27 

下腹含めてお腹を引き締めるのにオススメ教えてください 痩せだけど全く運動してない身体で、できたら２ヶ月で成果を出したいです

55. 匿名 2025/09/26(金) 16:44:31 

もも上げ スクワット

56. 匿名 2025/09/26(金) 16:44:58 

>>1 エアフラフープは何回回せそう？

57. 匿名 2025/09/26(金) 16:45:25 

ストレッチで凝った筋肉ほぐして、 プランク30日間チャレンジしよー ゆっくり水分摂取しながら

58. 匿名 2025/09/26(金) 16:46:09 

間食しない。肉は鶏ムネ。ストレッチと自重トレ。

59. 匿名 2025/09/26(金) 16:48:24 

>>1 ダイエットの為に1日2食にしてる

60. 匿名 2025/09/26(金) 16:50:33 

>>50 代謝機能が落ちたならより食事制限が必要なのにね 中高年は効率よく低カロリーで栄養とらないとだから米食ってる場合じゃないよ 2件の返信

61. 匿名 2025/09/26(金) 16:50:59 

>>1 早起きして朝ごはんの前に30分くらい歩く YouTube見ながら筋トレやストレッチ 猫背と反り腰に気をつける

62. 匿名 2025/09/26(金) 16:51:04 

>>1 モモ上げ スクワット 毎日やってる。 特にモモ上げはお腹もへっこむからおすすめよ。

63. 匿名 2025/09/26(金) 16:52:48 

スイーツ＆揚げ物断ち。私はこれで30㌔痩せた。酒も絶対やめた方が痩せやすくっていいよ!

64. 匿名 2025/09/26(金) 16:53:59 

節約ってダイエットにもなるよね。 外食控えるとかタクシー乗らないとか。

65. 匿名 2025/09/26(金) 16:55:07 

>>60 うん、米いらない ダイエットに米至上主義のガル民わくよね 食べなきゃやせるのにさ

66. 匿名 2025/09/26(金) 16:55:34 

そうだよね…食べなきゃ痩せるよね…わかってはいる

67. 匿名 2025/09/26(金) 16:56:25 

クレープ食べた……美味しかった笑 もう晩ご飯は食べない

68. 匿名 2025/09/26(金) 16:57:37 

>>60 コメ食わないと体調悪くなるので嫌です やるなら量を制限するんだよ

69. 匿名 2025/09/26(金) 16:58:22 

YouTubeで筋トレと有酸素運動してるよ

70. 匿名 2025/09/26(金) 16:59:38 

>>1 余計に食べずに摂取カロリーの計算 ウォーキング 自重筋トレ（痛めて病院通いにならないように） 酒、お菓子を食べない デブがジムに通おうとしない