2021年01月13日

筋肉質からモデル体型になるには

情報元 : 筋肉質からモデル体型になるにはガールズちゃんねる
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筋肉質からモデル体型になるには | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 筋肉質からモデル体型になるには

1. 匿名 2021/01/08(金) 10:50:23 

157㎝の女でモデル体型になる為にダイエット中です。 ただ私は筋肉量が多く、アスリート型になります。 ダイエットは数字じゃなく見た目、骨格や自分に合った体型を目指すべきとも考えています。 筋肉質からモデル体型は可能でしょうか? 体重を減らすしか方法はないのでしょうか? ボディーメイクに詳しい方や、こうしたら良いなどのアドバイスがあれば教えて欲しいです。 14件の返信

2. 匿名 2021/01/08(金) 10:51:02 

拒食症になる

3. 匿名 2021/01/08(金) 10:51:10 

ここで聞いてもなあw 1件の返信

4. 匿名 2021/01/08(金) 10:51:18 

骨太だったら諦めなさい 2件の返信

5. 匿名 2021/01/08(金) 10:52:00 

今ムキムキってこと? 動くのをやめて、筋肉を後退させるしかないんじゃないかな。 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/01/08(金) 10:52:11 

外国人の画像使ってもね

7. 匿名 2021/01/08(金) 10:52:33 

157㎝の時点でもう無理ですよ 1件の返信

8. 匿名 2021/01/08(金) 10:52:43 

そもそも157センチでモデル体型って… 自称読者モデルってこと? 1件の返信

9. 匿名 2021/01/08(金) 10:52:57 

とにかく食べない動かない 病的に痩せるよ

10. 匿名 2021/01/08(金) 10:53:13 

3件の返信

11. 匿名 2021/01/08(金) 10:53:27 

モデル体型って、例えば冨永愛とか?

12. 匿名 2021/01/08(金) 10:53:36 

>>7 まだ成長期の若い子かもよ

13. 匿名 2021/01/08(金) 10:54:01 

モデル体型じゃなくてモデル体重? 1件の返信

14. 匿名 2021/01/08(金) 10:54:04 

それ本当か? 自分で筋肉量多いって言う人は十中八九デブじゃね?他人に自分の体型について聞いてみたら? デブだと目が覚めたら有酸素運動中心に痩せよ 3件の返信

15. 匿名 2021/01/08(金) 10:54:06 

私は筋肉うらやましいなあ、まあみんな無い物ねだりだねw なるべく女性ホルモンを高めるようにするとかかなあ わたしは高校生の頃にプエラリアというサプリを飲んでいたら細いまま巨乳と大尻になってくびれました しかしこれは恐い副作用もあるかもなので気をつけてください

16. 匿名 2021/01/08(金) 10:54:36 

痩せて普通体型になるのは可能だけどモデル体型は無理だよ。

17. 匿名 2021/01/08(金) 10:54:44 

>>1 ジムでトレーナーに相談してメニューを組んでもらうのが1番だよ

18. 匿名 2021/01/08(金) 10:54:46 

この手の話題、人によって言ってる事や認識が全然違うからガルで正しい情報を得るは特に難しいと思う。 1件の返信

19. 匿名 2021/01/08(金) 10:55:13 

筋肉質なら引き締めてメリハリ体型を目指せば?

20. 匿名 2021/01/08(金) 10:55:35 

運動軽めにして食事制限強めにするとか…?でも、モデルさんって細くても筋肉質な人多いよ。

21. 匿名 2021/01/08(金) 10:55:40 

体重を落とす 筋肉に変わる脂肪を摂らない 食事は必要最小限のみ

22. 匿名 2021/01/08(金) 10:56:42 

ごつく見えるのを緩和したいなら筋肉落とすしかないよね

23. 匿名 2021/01/08(金) 10:56:52 

>>18 アドバイスじゃなく意地悪なコメだらけになるしね。

24. 匿名 2021/01/08(金) 10:57:23 

>>1 とにかく食事量

25. 匿名 2021/01/08(金) 10:58:15 

ダイエットは数字じゃなく見た目、骨格や自分に合った体型を目指すべきとも考えています。 答出てますやん

26. 匿名 2021/01/08(金) 10:58:25 

小雪はバレーボールで筋肉質だった体を徹底的にマッサージして細くしたって言ってたよ

27. 匿名 2021/01/08(金) 10:58:44 

たんぱく質は、動物性より植物性をメインにする あとはスイーツを一切カット

28. 匿名 2021/01/08(金) 10:58:49 

モデルになるの?

29. 匿名 2021/01/08(金) 11:00:23 

>>1 筋肉ありそう。 そして強そう。

30. 匿名 2021/01/08(金) 11:00:47 

モデルたちの筋肉量舐めちゃいけない。 間違いなく主より筋肉あるよ。 3件の返信

31. 匿名 2021/01/08(金) 11:01:22 

バレーボールの選手とかモデルできそうな人いるから、背を伸ばしてみるとか…?

32. 匿名 2021/01/08(金) 11:01:31 

筋膜リリースって医学的に?らしいけどカチカチな筋肉を緩めるには良さそうだよね

33. 匿名 2021/01/08(金) 11:01:32 

>>4 ええ〜(;_;) 諦めるしかないの(;_;)

34. 匿名 2021/01/08(金) 11:01:45 

貼ってる写真の人も鎖骨下胸上部の肋骨がうっすら見えてるから相当痩せてるよ

35. 匿名 2021/01/08(金) 11:02:09 

モデル体重まで行くと私はガリガリになる

36. 匿名 2021/01/08(金) 11:02:12 

18才くらいなら取り敢えず毎日ヒールはいて過ごすとか。

37. 匿名 2021/01/08(金) 11:02:56 

>>10 急に出てくるとグロ画像?!って思っちゃうからやめてほしい

38. 匿名 2021/01/08(金) 11:03:41 

私は逆に、背が高くて華奢なのがコンプレックスで、ジムで器具使ったり水泳したりしたけど全く筋肉つかないし、代謝が上がって痩せてしまった。 筋肉質もモデル体型も体質ではないかと思う。 1件の返信

39. 匿名 2021/01/08(金) 11:04:09 

筋トレをやめて良質な脂肪をとりながらストレッチ 週一のヨガ

40. 匿名 2021/01/08(金) 11:05:05 

>>4 私も骨太の筋肉質だからどんなに痩せてもモデル体型にはなれない。

41. 匿名 2021/01/08(金) 11:05:45 

147㎝ どう転んでも脚だけのびないしー ダイエットする気にもならなかったけど 骨盤のゆがみが直ったら 脚の形がすこしよくなった感じがする 旗からは分からないくらいだけど モデル目指してるのでなく そういうことよね???

42. 匿名 2021/01/08(金) 11:06:30 

骨格がすべてやで

43. 匿名 2021/01/08(金) 11:07:05 

>>1 身長からしてモデル体型は厳しいと思うんだけど… 主が言うモデル体型って多分、華奢な女性ってことだよね? だけど主は筋肉質で、特にふくらはぎや太ももの筋肉が目立って、足が太いのが悩みとか?

44. 匿名 2021/01/08(金) 11:08:01 

>>30 学生時代少しスポーツやってたぐらいで 筋肉質で〜って言う人いるよね

45. 匿名 2021/01/08(金) 11:08:19 

アドバイス欲しいなら数字にこだわりたくなくても取り敢えず現状の身長体脂肪率年齢を明記しないと答えようがないよ

46. 匿名 2021/01/08(金) 11:09:36 

>>1 写真のモデルはかなり細いよ

47. 匿名 2021/01/08(金) 11:12:16 

>>30 どこのモデル? モデルが筋肉量凄いなんて聞いたことないよ 痩せすぎて筋肉質に見えるのは、脂肪がなくなって筋が浮き出てくるから、それが筋肉っぽく見えるとは聞くけど 1件の返信

48. 匿名 2021/01/08(金) 11:12:20 

筋肉量が多いってちゃんと測った上で言ってる? 自称なら言う程筋肉付いてなくてただゴツいだけだと思う 女性が筋肉太りするまで鍛えるって相当だから ペラペラに見えるモデルも結構ちゃんと鍛えて筋肉ついてるよ

49. 匿名 2021/01/08(金) 11:14:16 

ストレッチとかやんないで変な筋トレしてるんじゃないの?

50. 匿名 2021/01/08(金) 11:15:16 

モデル体型は骨格が大事だと思う。 痩せてもただ貧相な人もいるし、胴長で猫背だったりガニ股や短足ガリなら無理。 モデル特有の綺麗な骨格は遺伝が大きい。

51. 匿名 2021/01/08(金) 11:16:59 

新体操やバレリーナの体型めざすとか? ものすごく筋肉あるけど細いよ

52. 匿名 2021/01/08(金) 11:17:07 

170cmになる

53. 匿名 2021/01/08(金) 11:17:48 

BMIより体脂肪率気にした方がいいよ 渡辺美奈代みたいに隠れ肥満でも 太らないからーって 菓子中毒になってるのがいるのよ MBIと体脂肪率がごっちゃになって区別ついてないし

54. 匿名 2021/01/08(金) 11:25:06 

筋肉量羨ましい 筋肉質の女性が好きな男性もたくさんいるよ 無理にモデル体型目指す必要あるかな? もしするとしたらやっぱり筋肉落としていく(運動しない、鍛えない)方向かな

55. 匿名 2021/01/08(金) 11:28:13 

主さんは体重や体脂肪率とか筋肉量はどのくらいなの?あと年齢も教えてほしい。 2件の返信

56. 匿名 2021/01/08(金) 11:28:41 

>>1 >>55ですが、アンカーつけ忘れました。

57. 匿名 2021/01/08(金) 11:29:31 

>>30 腹筋は誰でも割れてる それが脂肪で見えるか見えないかだけ

58. 匿名 2021/01/08(金) 11:30:28 

秋元才加みたいな感じで血筋的に筋肉質な人は痩せてもずっと角ばった体型したアスリートみたいよね

59. 匿名 2021/01/08(金) 11:34:04 

運動せずに、食事制限だけで痩せれば、とりあえず主さんの理想に近づけると思う。 でも絶対リバウンドするから、気をつけて!

60. 匿名 2021/01/08(金) 11:35:55 

痩せても筋肉落ちないの? 運動しないで食事量減らせば、筋肉って自動的に落ちちゃいそうなイメージあるけどね 私は運動してもなかなか筋肉つかないから、何もしないでも筋肉落ちないって人は逆に羨ましいわ 1件の返信

61. 匿名 2021/01/08(金) 11:36:20 

>>1 モデル体型よりこの写真になる方が遥かにむずいと思う。

62. 匿名 2021/01/08(金) 11:39:01 

>>1 ただ細いだけの昔のモデルと違って最近のモデルには筋肉美も求められているから、筋肉質ならそれを生かせられるんじゃない? モデルって誰をイメージしてるかによって変わるけど。 例えばヨガやピラティスのインストラクターやってる女性って、しなやかながらも小さい筋肉しっかりついてるよね。 あんな感じになりたいならヨガやピラティスやってインナーマッスル鍛えるといい。

63. 匿名 2021/01/08(金) 11:40:39 

>>55 年齢は22です。 体重48㎏ 体脂肪19.4 筋肉35.7 BMI 19.4 お恥ずかしい事に仕事の呑み食いで65㎏まで太ってしまい、ダイエットを始めました。元々は50㎏ぐらいです。 モデル体型というよりモデル体重になれるのであれば、頑張りたいなと考えてます。 5件の返信

64. 匿名 2021/01/08(金) 11:40:44 

たぶん主より本格的に運動してて主よりもっと筋肉量多いけど、モデルみたいなスタイルまで痩せた人たくさんいるよ ちょっと古いけど、元プロレスラーのマッハ文朱さんとかブル中野さんとか元バレーボーラーの江角マキコさんとか元水泳選手の田中雅美さんとか スポーツ選手は現役引退後にそのスポーツでついていた筋肉は落ちるけど、元々の筋肉量も多くて無駄な脂肪落とすと凄く綺麗に痩せる 普通にダイエットしたら筋肉量が多く筋力もあるポテンシャルある分、基礎代謝量も高いし体の動かし方も上手いし体力もあるから痩せやすいし、何も運動してこなかった人より楽に引き締まった細さになれる モデル体型がどのレベルかわからないけど、筋肉質だからゴツいとか骨太だからとか無理とか言い訳に過ぎないよ そりゃ一流パリコレモデルとかはどんだけ痩せようとどんなやり方で痩せようと一般人には絶対に無理だけど、それは筋肉質とか骨太とか以前の問題だし 1件の返信

65. 匿名 2021/01/08(金) 11:42:16 

>>10 下品だね

66. 匿名 2021/01/08(金) 11:44:11 

結局身長なんだよね。生まれつきで決まる

67. 匿名 2021/01/08(金) 11:48:29 

>>63 え?べつに筋肉質じゃなくない? 体脂肪率は低めではあるけどそこまで低いわけじゃないし、主が書いてる筋肉35.7って筋肉量じゃなくて徐脂肪(体重-体脂肪量-骨量) 徐脂肪÷2がおおよその筋肉量で、成人女性の平均が18~20㎏、主は17.85㎏だからまぁ平均くらいだよ

68. 匿名 2021/01/08(金) 11:48:49 

モデル体重の間違いでした、すみません。 測った数値の内容になります。 年齢22 体重48㎏ 体脂肪19.4 筋肉35.7 BMI 19.4 2件の返信

69. 匿名 2021/01/08(金) 11:55:18 

>>13 モデル体重ならなれるけど、モデル体重になったからといってモデル体型にはなれないよね。 骨格が違う。

70. 匿名 2021/01/08(金) 12:02:06 

>>63 BMIも体脂肪率も20以下で十分じゃない? これ以下になると筋肉の形が浮き出てくるよ。体重減ってもガリガリは魅力的じゃないから今位がベストだよベスト。 どうしてもこれ以上体重減らしたいなら食事制限と有酸素運動。

71. 匿名 2021/01/08(金) 12:06:49 

>>63 めちゃくちゃ健康そう素晴らしい

72. 匿名 2021/01/08(金) 12:11:05 

>>1 私も筋肉質で悩んでる…。上半身が。 小学生で水泳習い始めてから肩から腕にかけて筋肉付き始めて、中学生でテニス部に入ってさらに付いた。 高校以降は運動してないけど落ちない…。 ノースリーブのワンピースとか着たいけどゴツい感じが出て着れない😭 肩はコリも関係してるかもしれないけど、モッコリしてる…。 1件の返信

73. 匿名 2021/01/08(金) 12:12:33 

>>47 横ですが… 信じてもらえないかもですが元モデルです。 筋肉量凄いというか、脂肪があまりないので筋肉のパーセンテージが上がってる感じですね。 無駄な脂肪は要らないのは当たり前で無駄な筋肉もいらない、必要な筋肉だけを鍛えるという考えなので、主に背筋腹筋お尻は鬼のように鍛えます。 脚と胸は適度に。 首周り肩周り、太ももの前面、二の腕は華奢な方が良いので鍛えません。 みんな知ってるだろうけど、モデルの中でも昔はもやしっ子っぽい体型が当たり前だったけど、最近は細マッチョが流行ってます。

74. 匿名 2021/01/08(金) 12:18:40 

>>1 >>68 付け忘れです。

75. 匿名 2021/01/08(金) 12:32:41 

>>1 空腹でランニング等の有酸素運動しまくる もちろん運動後の食事も制限 カタボリックになって筋肉落ちまくるよ

76. 匿名 2021/01/08(金) 12:35:25 

私も肩幅広めだから気持ちわかります 多分絶食レベルの食事制限しないと細くはならないよ 運動は有酸素運動、食事は1000キロカロリー位にしたら華奢になりそう ただ体調不良や抜け毛、肌荒れは間違いなく起きるけど 1件の返信

77. 匿名 2021/01/08(金) 12:45:39 

主さんこんな感じですか?

78. 匿名 2021/01/08(金) 12:47:38 

>>1 モデル体型は持って生まれた骨格とか筋肉の付き方とかが重要だと思う ストレスで160cm42kgくらいまで痩せたことあるけど、私の足は太いままだったよ 1件の返信

79. 匿名 2021/01/08(金) 12:50:05 

モデル体重という数字にこだわるんならとにかく食べないことだね 1時間くらいの有酸素をしても倒れない程度の食事にしたら筋肉も落ちまくってすぐ達成できるよ 減量はボディメイクを考えなくていいぶん簡単 見た目と健康は保証できないしリバウンドのリスクも超高いけどね

80. 匿名 2021/01/08(金) 12:52:58 

モデル体型ガリガリなら食べない一択かと。 拒食症になるか野菜しか食べないとか。

81. 匿名 2021/01/08(金) 12:54:15 

>>10 デブの肌見たくない。。

82. 匿名 2021/01/08(金) 12:59:06 

それむくみが固まってない??? お風呂の中でマッサージしてみて

83. 匿名 2021/01/08(金) 13:45:09 

22ならほっといてもこれから痩せていく時期ではないだろうか。食べ過ぎさえしなければこれから数年でシュッとしていくと思う

84. 匿名 2021/01/08(金) 13:52:24 

>>14 それわかる 私筋肉があるから太く見えると思ってたけど体脂肪率31%のデブでした

85. 匿名 2021/01/08(金) 14:14:37 

そー言えば、 昔、若い女性を相手に詐欺事件がった。『パリコレに出場しませんか?登録料とレッスン料で30万円です。』 夢見る夢子ちゃん 気を付けて!

86. 匿名 2021/01/08(金) 14:44:37 

>>38 私も痩せ。体重増やすのは難しい。胃も弱くて沢山たべれないし、すぐきもちわるくなる!

87. 匿名 2021/01/08(金) 15:13:05 

>>3 アスリート並みの筋肉質体型もモデル体型のガル民も凄く少なそうたよね。知恵袋の方がまだ役に立つアドバイスもらえそう。

88. 匿名 2021/01/08(金) 15:24:02 

>>68 44.37がモデル体重みたいなのであと数キロ落としたいって事でしょ? マラソンを早く走りたいとか?それともアイドルオーディション的なのに受かりたいから体重を落としたいの? モデル体重のBMIだと画像みたいな体型は難しいと思う。 1件の返信

89. 匿名 2021/01/08(金) 15:38:55 

>>64 これだもんね ブル中野は今でも綺麗 1件の返信

90. 匿名 2021/01/08(金) 16:43:07 

そこそこ痩せてるのにスタイルが良く見えないのは身長や手足の長さが問題。 頑張ってる人に向かってこれを言っちゃうと見も蓋もないから周りが言わなかったりする。 自分と似たような身長体型の人達を見て基準にするといいよ。

91. 匿名 2021/01/08(金) 16:59:15 

>>14 体重48㎏ 体脂肪19.4 筋肉35.7 BMI 19.4 数値はこれになります。 1件の返信

92. 匿名 2021/01/08(金) 17:11:20 

主の身長でモデル体型は無理って書いてる人いるけど175センチのモデル体型を一回り小さくした体型目指してるって事だよね? 1件の返信

93. 匿名 2021/01/08(金) 17:11:48 

>>88 画像は適当に選んでしまい、、すみません。 先日ドレスを試着したのですが、着たいタイプのドレスが華奢の方が似合うやつでした。自分に合った物を選ぼうとも考えたのですが、諦めたくない気持ちが強いです。 何か良い方法はあるのかなと思いの投稿です、、。 4件の返信

94. 匿名 2021/01/08(金) 17:15:55 

>>92 そうです!分かっていただきありがとうございます。 メリハリではなくスレンダーになりたいのです、、。

95. 匿名 2021/01/08(金) 17:22:21 

>>60 仕事が重たい機材を扱う力仕事なので、痩せても思った以上には筋肉は落ちなかったです。 1件の返信

96. 匿名 2021/01/08(金) 17:40:36 

>>95 実際いるよね痩せてるのにムキムキで足が太いとか。ダンサーやってる知り合いが鍛えるの止めたら(趣味筋トレだった)痩せてたよ。ふくらはぎと二の腕の筋肉が鍛えすぎだったみたい。

97. 匿名 2021/01/08(金) 18:10:29 

>>93 ドレス着る時だけ少しダイエットしたら?元々太ってないなら3キロ位でほっそりするだろうし、あとは筋トレ禁止でエステでマッサージ。

98. 匿名 2021/01/08(金) 18:20:36 

>>1 脂肪率20%になるまでほとんど食べない(プロテイン、野菜のみ)で肉を落としてから 筋トレで筋肉付け直すといいらしいよ。 筋トレはもちろん負荷軽め、ゆっくりで。 遅筋を鍛える。 速筋がムキムキ筋肉だから。

99. 匿名 2021/01/08(金) 18:45:27 

>>63 現在は48㎏って事ですか?65㎏? 1件の返信

100. 匿名 2021/01/08(金) 19:34:48 

>>93 今流行りの骨格診断やってみては? 例えば骨格ストレートなら痩せても華奢にはならないです(私も骨スト) 自分の体の特徴をざっくり理解すれば、どこを鍛えれば、どこを引き締めればいいのかわかります。 骨ストの私は首〜肩の筋肉が発達してるのでストレッチ重点的にやってます。

101. 匿名 2021/01/08(金) 20:29:46 

>>99 今は48㎏です。

102. 匿名 2021/01/08(金) 20:58:33 

>>76 私もそうなんだけど肩幅広い時点で華奢は無理なんだよね。 肩幅と骨盤の大きさでシルエットの印象って決まると思う。

103. 匿名 2021/01/08(金) 20:59:19 

>>93 重たい機材を運ぶ時に使うのが上腕二頭筋なのでその裏側の筋肉を鍛えてみるとか、デコルテラインのリンパマッサージをこまめにするとかで少しスッキリには見えます。ドレスで華奢なら上半身が気になるのかな? 1件の返信

104. 匿名 2021/01/08(金) 21:27:11 

増量期なしで減量期だけで過ごすしかない

105. 匿名 2021/01/08(金) 21:38:36 

>>93 トピ画とは真逆の華奢な体型になりたいって事ね。せっかくの筋肉を落とすのはもったいない気がする。筋肉落ちると代謝下がって太りやすくなるし。それでもいいならハードな食事制限+ジョギングしか無いと思う。 自分の結婚式? 1件の返信

106. 匿名 2021/01/09(土) 01:07:05 

>>14 筋肉質っていうか、そもそもの骨格がデカイ人が多い気がする。 男並みに背中広かったり、肩幅広かったり。 逆にポチャでも肩幅狭かったり、背中小さいとデカッとはならない。

107. 匿名 2021/01/09(土) 06:33:11 

>>72 それ筋肉じゃないよ 1件の返信

108. 匿名 2021/01/09(土) 06:45:46 

>>89 ぐぐったら現役時代は115㎏もあったんだね 100㎏以上あるのに鎖骨も見えるって結構な骨太だよね?それにレスラーだから脂肪ももちろん多いけど全くたるんでなくてお腹もそんな出てないし筋肉がついてないただの100㎏オーバーとは体型が全く違う 一流プロレスラーでここまで骨太で筋肉質でこれだけゴツい人がここまで綺麗に変わるんだもの 一般人の骨太筋肉質なんてたかがしてれてるしやっぱり思い込みと言い訳だよね

109. 匿名 2021/01/09(土) 08:57:58 

>>8 安室ちゃんみたく顔がめちゃくちゃ小さくて手足長ければモデル体型わかる。 ガールズコレクションにでてたとき、他のモデルさんと全く見劣りしなかったもん

110. 匿名 2021/01/09(土) 09:01:08 

>>63 157で48ならもうあと4キロは落とさないとだめだね。 私161で46だけど気持ちすこしむちっとしてるくらいだから。 とにかく44目指して頑張れ。

111. 匿名 2021/01/09(土) 09:04:17 

>>78 え?!そんなことある!??骨が太いってこと?

112. 匿名 2021/01/09(土) 09:29:27 

>>107 筋肉じゃないなら何??やっぱりコリ? 測ったけど筋肉量多めの皮下脂肪少なめだったけど… 1件の返信

113. 匿名 2021/01/09(土) 09:52:04 

>>112 コピペ貼 >>肩痩せ方法を見ていく前に、まずはなぜ肩周りにお肉がついてしまうのか、主な原因をチェックしてみてください。 「生まれつき肩幅が広い」という女性もいるかと思いますが、そうでない場合は次の2つが考えられています。 ・猫背や長時間のデスクワークなどによる肩関節の歪み 肩周りだけ太い原因として言われているのが、肩関節の歪みです。 長時間のデスクワークをはじめ、慢性的な猫背、バックをかける肩が決まっているなどすると肩関節の歪みを招くといわれています。 肩関節の歪みは血流を悪くし、肩に老廃物が溜まって太く見えてしまうのです。 ・運動不足によるもの 肩周りはもともと動かすことが少ないので、お肉がつきやすい部分です。 そこへ運動不足が重なることで、さらに脂肪をため込みやすくなります。 また、年を重ねれば、痩せにくくなってしまうので肩周りのお肉がついたままになってしまうこともあるようです。 要は、 姿勢が悪い+動かさない→血流が悪い→コリは張りが出る→コリに加えさらに余計な肉が付きやすいからボコっとなるそうな 幼少期についた筋肉でその後何もやってないならもう落ちてる 姿勢に気をつけて肩を上げ下げする動きをするを続けるだけでもスッキリするらしいよ 1件の返信

114. 匿名 2021/01/09(土) 10:20:43 

>>113 ありがとうございます。 確かにデスクワークで肩こり+胴長コンプレックスで昔から猫背になってた… 腕のモッコリもどうしても落ちなくて… 硬くて贅肉って感じでは無くて、ガッチリって感じです… 気持ち悪い絵で申し訳ないですが何かわかりますか? 大袈裟に書くとこんな感じ。 ネットで調べても脂肪の落とし方しか出てなくて… 1件の返信

115. 匿名 2021/01/09(土) 13:34:12 

>>103 上半身の二の腕、肩後、バストの大きさです。 横から見た時に胸が強調されるのがコンプレックスで。 ドレスもそうなんですが、好きな服を着た時にスタイルよく見られたいんです。

116. 匿名 2021/01/09(土) 13:45:18 

>>105 なるほど、、、。 結婚式はまだしませんが準備の1つになります。 ドレスもそうなんですが、欲を言えば私服もスタイルよく着こなしたいですね。 1件の返信

117. 匿名 2021/01/09(土) 17:02:37 

>>116 20代前半だったらお人形さんみたいな体型になりたいって思っちゃうもんね。

118. 匿名 2021/01/09(土) 22:33:03 

>>91 モデル体型は普通BMI18以下だから、もう少し痩せないとダメかも。 でもモデル体型って体重以上に、顔の小ささとか足や首の長さが重要だと思う。

119. 匿名 2021/01/10(日) 12:16:10 

有酸素運動は、筋肉量を減らすんじゃなかったっけ? 有酸素運動と食事制限でダイエットしてみては?

120. 匿名 2021/01/10(日) 12:52:12 

>>114 うん、お肉だね 良質の筋肉ではないと私も思います。 姿勢を改善しないと 害は全身に及ぶよ。 生まれ持つた骨格は変えられないけど 骨格の作りは是正出来るから 今から頑張って!

121. 匿名 2021/01/11(月) 12:51:58 

>>1 モデル体型って骨格そのものの話になると思うので残念ながらダイエットしたからなれるわけじゃないと思います。 主が目指せるのはモデル体型ではなく、モデル体重だと思います。


posted by ダイエット at 20:20| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする